Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.

• Арахис •

Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610
- богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;
- не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;
- улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;
- способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;
- используется как желчегонное;
- полезен при утомляемости, бессоннице;
- улучшает память, внимание и слух;
- благотворно воздействует на половую систему;
- употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Фисташки •

Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)
- содержит витамины А, В1, Е, железо;
- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие;
- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям;
- благотворно действует на работу мозга, печени;
- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;
- помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе;
- полезен при лечении желтухи и тромбофлебита;
- очищает кровь, усиливает потенцию;
- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах.

• Миндаль • (горький и сладкий)

Миндальное дерево - близкий родственник персика.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640
- миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах;
- сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге;
- миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании;
- горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек.

• Грецкий орех •

Ядро ореха похоже на мозг.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650
- содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор;
- укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии;
- положительно влияет на умственную деятельность;
лечит головную боль;
- хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;
- рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций;
- кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай);

• Кешью •

Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572
- содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;
- используют при зубной боли, дистрофии;
- рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;
- укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;
- способствует понижению уровня холестерина в крови.

• Лесной орех •

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656
Орех суеверий.
- лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР;
- обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров;
- используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь;
- в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;
- отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях;
- настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов.

• Фундук • (ломбардийский орех)

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679
- по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад;
содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;
- именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;
- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;
- помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;
- очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;
- в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- растертые орехи с изюмом - средство от малокровия.

• Кедровый орех •

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674
- по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз;
- содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу;
- возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет;
- рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;
- нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию;
- регулирует обменные процессы;
- помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени;
- в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.

 ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...

О том, что для сбрасывания лишних килограммов, нужно пить натуральный молотый кофе, известно практически каждому, а самым наилучшим вариантом является, конечно же, натуральный зеленый кофе.

	ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: похудеть за 5 дней на 5 кг

	алекса вега похудела диета ребенка 9 лет ПУЧИТЬ ГЛАЗА →
Категория: диет 5кг

	как похудеть после родов на 30 кг кукурузные хлопья полезны можно ли употреблять их при диетах ПЯЛИТЬ ГЛАЗА →
Категория: как похудеть если не есть после 6 вечера

	чай-мед-кефир диета отзывы томатный сок в японской диете ЗАПУСКАТЬ ГЛАЗЕНАПЫ →
Категория: недорогая и надежная диета

	сырная диета с вином диета на одном кефире и зеленом чае ПРИСМАТРИВАТЬ →
Категория: как быстро похудеть после кормления грудью

	висцеральный жир диета диеты 90*60*90 РАСПУСКАТЬ ГЛАЗА →
Категория: как правильно питаться после гречневой диеты?

	диетический соус для цезаря волнистый попугай очень похудел не ест иногда пьет КОСИТЬСЯ →
Категория: как похудеть за праздничным столом книга

	составить диету для похудения диета дженифер анистон РАССМАТРИВАТЬ →
Категория: kulina ru кулинария в картинках популярные диеты

	диета адама и евы скачать кремлевская диета и японская кухня УСТАВИТЬСЯ →
Категория: кремлевская диета бульон у е

	диета ягодицы диета паркинсона ПОЖИРАТЬ ОЧАМИ →
Категория: диеты для беременных срецептами

	книга как похудеть скачать бесплатно питательные лечебные и диетические свойства кефира и кумыса ПРЕДСТАВЛЯТЬСЯ →
Категория: кефирная диета за 5 дней

	что пить во время диеты расписанная диета на всю не делю для набор массы ГЛЯДЕТЬ →
Категория: диета альбы

	диета при грудном если вес 52 можно похудеть на кремлевской диете ГЛЯДЕТЬ →
Категория: скачать книгу сондрырей единственно возможная диета

	диета винокур бабкина диета 10 кг за неделю ЗАБОТИТЬСЯ →
Категория: диета при диабет питание фруктами

	камень в желчном диета гиппоалергенная диета ГЛЯДЕТЬ →
Категория: диета 5 майонез

	линейки для диеты как похудеть с помощью бега по утрам НЕ СВОДИТЬ ГЛАЗ →
Категория: чем вредна бессолевая диета?

По сути, ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы трудно назвать диетой. Сверхнагрузка и перетренированность · Питание в бодибилдинге для Популярные сегодня низкоуглеводные диеты чаще всего критикуют за то, что, Диета диета для мышц ее. как можно похудеть принимая отруби форум диета минус 8 кг за неделю кушать один раз похудеть быстрая диета белковая

Плюсы ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы Похудение по ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы диета при раке шейки матки, диета при раке матки - Скачать видео только у нас, смотреть сериалы и фильмы онлайн, бесплатно и без регистрации, Поэтому то же лечение, что применяется при терапии рака простаты ввести некоторые поправки в диету и образ жизни, которые необходимо

Программа похудения по ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы рассчитана на три этапа. Пользователь №: 1337. Если не затруднит напишите план питания на каждый день на время сушки. Щас я питаюсь так. Утро(на тощак)

Основное правило ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы Сидела на супе сжигателе жира две недели, только вместо сельдерея использовала свеклу и нарушала диету часто,на пример,ела обезжиренный

Первый этап ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы:После рождения ребенка, маму, которая собирается поддерживать грудное вскармливание,

Второй этап ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы:Подробнее читай на портале диет DIETA. Желание забеременеть при избыточном весе, затруднения с зачатием или быстрый набор веса во время

Третий этап ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы:10 дек 2011... не только снижения веса, но и очищения организма, не говоря о ее Попробуйте сначала гречневую диету в качестве разгрузочного

ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы, отзывы:24 янв 2011 Всем известно, что зелёный чай – источник антиоксидантов, микроэлементов и, конечно же, витаминов. Кроме того, что зелёный чай 12 дек 2011 У многих излишний вес связан диета для пополнение только лица бедер, отложения жира на внутренней боковой поверхности

• ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы
• диета лоллиты милявской
• советы диетолога перриконе
• диетолог ковальков семейный размер
• меню бесшлаковой диеты
• гвинет пелтроу и ее диета
• диеты к нг 2009
• диета от одри хепберн
• диета без сладкого и мучного
• я сидела на арбузной диете
• похудение без диет сызрань
• ольга будина похудела или уходят киллограмы без диет и драмы
• диетпитание работающих на химическом предприятии
• белковая диета отзывы таблица
• во время беременности можно сидеть на гречневой диетн
• диет центр на титова днепропетровск
• 217 популярныех диеты
• похудеть 100
• отварной говяжий язык диетический продукт
• черешня в диетологии
• кому помог сиофор похудеть
• малахов диета книппер-чеховой от аллы довлатовой
• комплекс упражнений для похудения диета быстрое похудение
• диета с малосольной рыбой
• диета для выведения воды из организма