Оцените себя с помощью теста, состоящего из пяти частей, - и сразу станет ясно, в какой физической подготовке вы находитесь в данный момент.
Перед началом теста, нужно разогреться минут 5-8. Бегайте на месте, танцуйте, поднимайтесь по лестнице. Между упражнениями делайте перерыв 3-5 минут. 

Суть кремлёвской диеты заключается в уменьшении употребления углеводов, максимальное количество углеводов в сутки – 40 г. Организм черпает энергию именно из углеводов, когда поступление углеводов уменьшается, организм начинает добывать энергию из запасов жира, что и помогает нам похудеть! 

Японская диета – это сравнительно новая диета, которая за короткий срок стала очень популярной благодаря многочисленным положительным отзывам людей, которые похудели с её помощью. Достоинство этой диеты в том, что она не только помогает похудеть, но и закрепляет результат на длительный срок.

Перепелиные яйца являются очень ценным диетическим продуктом. Они содержат в себе большое количество витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ, которые необходимы человеку. Введение перепелиных яиц в свой рацион тонизирует и нормализует работу всего организма, а так же повышает иммунитет.

Очередное заблуждение – «после 6 есть нельзя!». После 6 есть можно и нужно!

Многие считают, что если не есть после 6, то не только похудеют, но и смогут таким образом всю жизнь держать себя в форме. К сожалению, это всё миф.  Придерживаясь подобного образа жизни можно поспособствовать набору веса.