По принципу правильного питания продукты можно разделить на 3 части, так называемый светофор питания.

Ниже приведён список продуктов, относящихся к разным зонам(красной, желтой, зелёной).

Если Вы решили начать питаться правильно, это означает не только исключить «вредные» продукты, о и сбалансировать своё питание.

Примерное меню правильного питания:

На носу праздник или знаменательное событие, а Ваше любимое платье мало? Самое время худеть!

Как известно, более эффективны щадящие диеты, в которых результат похудения появляется через месяц, триместр, полгода. Но когда время ограничено, присутствует сила воли и огромное желание скинуть лишнее кг, самое время воспользоваться советами из этой статьи.

Проблема живота присуща не только полным людям, но и более стройным. Причина появления живота – слабые мышцы брюшного пресса. Избавится от живота проблематично, но, при сильном желании, возможно!

Как известно, одних физических нагрузок не достаточно. К упражнениям необходимо подключить здоровое питание, правильное дыхание и позитивный настрой.

Каждая из нас мечтает о тонкой талии и красивом прессе. Знаменитые «кубики» есть у всех, но они спрятаны под слоем жира. Поэтому для красивого пресса нужно не только делать специальные упражнения, но и правильно питаться!

Упражнения достаточно выполнять 15-20 минут в день, не более(лишний массаж внутренних органов может навредить!).