Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Продукты, богатые клетчаткой

2017-04-26 08:42:25 (читать в оригинале)

Богатая клетчаткой диета помогает защитить вас от болезней сердца, инсультов, дивертикулита и других расстройств пищеварения. Может даже помочь снизить риск развития диабета 2-го типа, а также контролировать свой вес. Существует два основных типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка может помочь снизить уровень холестерина в крови, а также уровень сахара, нерастворимая клетчатка помогает организму в процессе пищеварения, а также предотвращает запоры. Существует много продуктов, которые богаты клетчаткой, но мы подобрали для вас 10 лучших.1. Колотый горохКолотый горох, зеленый или желтый, очень полезен для вашего здоровья из-за высокого содержания клетчатки. Помимо клетчатки, горох содержит белки и различные витамины и минералы, такие как фосфор, калий, кальций, молибден и марганец. Кроме того, это богатая клетчаткой пища с низким содержанием жиров.2. ЧечевицаЧечевица богата диетической клетчаткой, как растворимой, так и нерастворимой. Она имеют значительное количество белка, что делает чечевицу здоровой альтернативой животным источникам белка. Она также содержат фолат, магний, железо и цинк. При употреблении чечевицы вы сможете предотвратить запоры и уменьшить риск рака толстой кишки. Также чечевица помогает контролировать уровень сахара в крови, уровень холестерина, аппетит и снижает риск заражения диабетом.3. Фасоль ЛимаФасоль Лима богата как нерастворимой, так и растворимой клетчаткой. Она также являются прекрасными источниками ценных антиоксидантов, а также витаминов В6, тиамина, пантотеновой кислоты и ниацина. Эти бобы также содержат несколько минералов, включая марганец, железо, фолат, магний, калий и фосфор. Кроме того, фасоль Лима являются хорошим источником углеводов, но без отрицательного воздействия сахара.4. АртишокиАртишоки, овощи темного цвета, имеют богатый волокнистый состав. Одним из основных источников клетчатки, содержащихся в артишоках, является инулин, который является пребиотиком. Другими питательными веществами в них являются витамины A, C, E, B и K, калий, кальций, магний, железо, медь и фосфор. Кроме того, артишоки с низким содержанием калорий.5. АвокадоАвокадо - это еще один богатый клетчаткой плод, который вы должны включить в свою диету. Этот суперпродукт имеет много полезных жиров, а также витамины С, Е и К, калий, витамины группы В, медь, железо, фосфор, белок и фолиевую кислоту. Авокадо в вашем рационе поможет сохранить вашу пищеварительную систему здоровой, а также снизить уровень холестерина, улучшить состояние вашего сердца, поспособствует снижению веса, а такжеотрегулирует уровень сахара в крови.6. МалинаКогда дело доходит до фруктов, богатых клетчаткой, в дело вступает малина. Некоторая часть клетчатки представляет собой растворимое волокно в форме пектина, которое снижает уровень холестерина. Эти крошечные ягоды также богаты витамином С, В-комплексом, марганцем, медью, магнием и железом. Кроме того, малина очень низкокалорийный продукт.7. Семена ЧиаВысокое содержание клетчатки является одной из причин, почему семена чиа приобретают огромную популярность в последнее время. Помимо клетчатки, эти крошечные семена богаты витамином С, белком, железом, кальцием, фосфором, калием, цинком, медью и магнием. Они также содержат большое количество Омега-3 жирных кислот. Кроме того, семена чиа не содержат глютен.8. ЛебедаЛебеда содержит почти вдвое больше волокна, чем большинство зерен. Это полноценное белковое питание богатое клетчаткой. У лебеды есть и другие известные питательные вещества, включая железо, витамин B6, магний, калий, марганец, фосфор, медь, фолиевую кислоту и цинк.9. ОвсянкаНезависимо от того, какой тип овсянки вы используете или как вы ее готовите, овсянка является хорошим источником клетчатки. Овес содержит мощное растворимое волокно, известное как бета-глюкан, которое оказывает значительное благотворное влияние на уровень сахара в крови и уровень холестерина.10. МиндальОдин из самых полезных орехов. Миндаль также попадает в категорию продуктов, богатых клетчаткой. Эти маленькие орехи богаты как растворимыми, так и нерастворимыми волокнами. Миндаль также обладает впечатляющим питательным профилем. Он содержат белок, витамин Е, марганец и магний. Также имеет приличное количество меди, витамина B2 (рибофлавин) и фосфора. Помимо улучшения пищеварительного здоровья, несколько орехов миндаля в день могут помочь улучшить здоровье сердца, предотвратить увеличение веса и бороться с такими заболеваниями, как диабет и болезнь Альцгеймера.

---

Продукты, которые необходимо есть ежедневно для профилактики закупорки артерий

2017-04-26 08:26:34 (читать в оригинале)

Распространенность сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с каждым днем, и от них умирает больше людей. Одним из ключевых рисков для развития сердечно-сосудистых заболеваний являются забитые артерии. Артерии являются кровеносными сосудами, которые несут кислород и питательные вещества от вашего сердца до остальных частей вашего тела. Здоровые артерии гибкие, сильные, эластичные и свободные от любых отложений. Но когда жир, холестерин и другие вещества накапливаются в артериях, они могут засориться и в конечном итоге сужаться и затвердеть. Это состояние, которое приводит к уменьшению кровотока через артерии, называется атеросклерозом. Хорошей новостью является то, что здоровое питание может помочь предотвратить закупоривание артерий и связанные с ними проблемы со здоровьем. Мы подобрали 10 лучших продуктов, которые вы должны есть ежедневно для чистых артерий.1. ЧеснокЧеснок богат антиоксидантами, которые помогают подавлять действие свободных радикалов, делая его важным компонентом в предотвращении сердечных проблем и заблокированных артерий. Регулярное употребление чеснока снижает уровень холестерина в крови. Он также расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и помогает предотвратить затвердение аорты.2. ГранатГранат содержит высокий уровень антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Они также помогают в сокращении жировых отложений в артериях, таким образом помогая предотвратить серьезные проблемы, такие как атеросклероз.Этот фрукт также стимулирует выработку оксида азота в организме, что помогает сохранить ваши артерии чистыми.3. Зеленый чайЗеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые могут помочь сохранить ваши артерии чистыми и здоровыми.Антиоксиданты также играют ключевую роль в улучшении здоровья деликатных эндотелиальных клеток, выстилающих кровеносные сосуды, что в свою очередь снижает риск сердечных заболеваний.4. ШпинатЭтот вкусный и питательный зеленый листовой овощ имеет много преимуществ для здоровья, в том числе и для сердца. Шпинат - богатый источник оксида азота, который предотвращает свертывание крови, что, в свою очередь, снижает риск инсультов и сердечных приступов.5. СпаржаСпаржа может понизить кровяное давление и предотвратить образование тромбов. Витамины B, особенно B6, в спарже помогают снизить уровень гомоцистеина (аминокислоты, связанной с сердечными заболеваниями) и уровня C-реактивного белка (маркера воспаления).6. АвокадоАвокадо содержат хорошее количество полезных жиров и других важных питательных веществ, которые улучшают холестерин в крови, снижая уровень ЛПНП и повышая уровень ЛПВП. Липопротеины высокой плотности являются хорошим холестерином, который помогает избежать засорения артерий.7. КуркумаКуркума содержит вещество, известное как куркумин, которой обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогающие в улучшении здоровья сердца. Куркумин помогает защитить сердечно-сосудистую систему от повреждений, уменьшая и предотвращая закупорку артерий. Кроме того, он снижает уровень «плохого» холестерина, для уменьшения накопления в артериях.8. БрокколиЭтот популярный овощ очень полезен для вашего сердца. Брокколи богата сульфорафаном, который защищает артерии от воспаления и повреждения. Кроме того, клетчатка в брокколи может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина.9. ЯблокиЯблоко в день - секретный рецепт для чистых артерий. Яблоки содержат определенный тип волокна, известный как пектин, который снижает уровень плохого холестерина в крови. Это делается путем вмешательства в кишечную абсорбцию желчных кислот, которая заставляет печень использовать циркулирующий холестерин, чтобы сделать больше желчи.10. Семена ЧиаЦенный продукт питания культур майя и ацтеков, семена чиа имеют множество преимуществ для здоровья. Это самый богатый растительный источник Омега-3 жирных кислот. Комбинация Омега-3 жирных кислот и клетчатки делает семена чиа наиболее сердечно-дружелюбной пищей. Чиа может уменьшить плохой холестерин, управлять кровяным давлением и очистить ваши артерии.

---

Домашние средства от конъюнктивита

2017-04-26 08:12:26 (читать в оригинале)

У вас красные или розовые глаза? Обратите внимание: у вас может быть конъюнктивит. Это одна из самых распространенных глазных инфекций, которая может поражать как детей, так и взрослых. В большинстве случаев инфекция исчезает в течение пяти-семи дней без медицинского лечения. Однако, если симптомы становятся слишком неудобными, может потребоваться медицинская помощь. Кроме того, хронический конъюнктивит может привести к постоянному повреждению глаз. Мы подобрали для вас 10 домашних средств для облегчения симптомов конъюнктивита. 1. Холодный компресс Холодный компресс — одно из лучших средств при конъюнктивите. Он облегчит зуд и припухлость и сделает течение болезни более комфортным, пока инфекция не исчезнет. 2.Теплый компресс Вы также можете использовать теплый компресс для облегчения конъюнктивита. Он эффективен для уменьшения боли и воспаления в глазах, а также для временного облегчения. Теплые компрессы особенно полезны при бактериальном или вирусном конъюнктивите. 3. Яблочный уксус Яблочный уксус — одно из лучших лекарств при конъюнктивите. Его противомикробные свойства помогают бороться с бактериальными инфекциями, одной из ключевых причин конъюнктивита. Добавьте 1/4 чайной ложки натурального яблочного уксуса и 1/2 чашки кипяченой охлажденной воды. Опустите ватный тампон в этот раствор и нанесите раствор на закрытый инфицированный глаз. Делайте это каждые несколько часов в течение 2-3 дней. 4. Грудное молоко Известно, что грудное молоко является самой совершенной пищей для новорожденных, а также помогает бороться с глазной инфекцией.Оно содержит много антител, особенно иммуноглобулина Е, который борется и излечивает конъюнктивит, вызванный аллергической реакцией. Закапайте несколько капель грудного молока в пораженный глаз, используя стерильную пипетку. Повторите 3-4 раза в день, пока инфекция не вылечится. 5. Коллоидное серебро Коллоидное серебро — еще одно популярное и очень эффективное средство для глазных инфекций, включая конъюнктивит. Оно помогает бороться с бактериальными вирусными инфекциями. Поместите 2 капли коллоидного серебра в зараженный глаз и немного потрите глаз. Используйте это средство 2 раза в день в течение 2 дней. 6. Черный чай Черный чай - еще одно отличное средство от конънктивита. Танины в черном чае помогают уменьшить зуд и воспаление. Кроме того, он может бороться с вирусными и бактериальными инфекциями, ускоряя тем самым процесс заживления. Замочите пакетик черного чая в теплой воде, отожмите и наложите на пораженый глаз на 15 минут. 7. Борная кислота Борная кислота работает при всех видах глазных инфекций, включая конъюнктивит. Она обладает мягкими антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые могут помочь справиться с причиной проблемы. Добавьте 1 чайную ложку борной кислоты в 1 чашку кипяченой воды. Вылейте раствор в стерильную стеклянную бутылочку для капельницы. Капать средство по 2 капли в каждый глаз, 4 раза в день в течение недели. 8. Солевой раствор Солевой раствор также очень полезен при лечении конъюнктивита. Он работает как мягкий, естественный антисептик и очищающее средство, и помогает очистить глаза от корки и выделений. Размешайте 1/2 чайной ложки морской соли в 1 стакане дистиллированной воды и доведите до кипения. Дайте раствору полностью остыть. Используйте его как средство для промывания глаз. Делайте это 2-3 раза в день в течение нескольких дней. 9. Активированный древесный уголь Если вы страдаете от раздражения глаз или конъюнктивита, активированный уголь может обеспечить мгновенное облегчение от дискомфорта. Размешайте 1 чайную ложку порошка активированного угля в 1/2 стакана очищенной воды. Процедите смесь через несколько слоев марли. Капайте 2-3 капли отфильтрованной воды в пострадавший глаз несколько раз в день. 10. Кокосовое масло Кокосовое масло является хорошим средством для разблокирования заблокированных слезных протоков из-за конъюнктивита. Оно обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с воспалением. Разогрейте немного кокосового масла. Используйте теплое масло для мягкого массажа между глазом и носовой областью. Делайте это несколько раз в день.

---

Топ-10 продуктов, которые помогут вам хорошо пахнуть

2017-04-26 07:38:10 (читать в оригинале)

У вас есть неприятный запах? Ну, вы не одиноки. Многие люди страдают от этой неловкой проблемы. Запах тела может быть следствием гормональных изменений в организме, чрезмерного потоотделения, нездорового питания, генетики и плохой гигиены. Причин может быть много, но когда ваше тело пахнет неприятно, вы можете потерять свою уверенность и даже стать более замкнутыми. Хотя дезодоранты и духи доступны для контроля запаха тела, они не решают причину его появления. Во многих случаях проблему можно легко решить, просто следуя здоровой диете. То, что вы едите и не едите, может способствовать интенсивности естественного запаха вашего тела. На самом деле, есть много продуктов, которые помогут вам лучше пахнуть. Многие также эффективны в борьбе с неприятным запахом изо рта. Вот 10 лучших продуктов, которые помогут вам хорошо пахнуть.1. ЛимоныОживленный и пробуждающий запах лимона играет ключевую роль в создании хорошего запаха вашего тела. Естественные дезинфицирующие и антибактериальные свойства лимонов также помогают устранить запах тела и контролировать неприятный запах изо рта, вызываемый бактериями.2. ПомидорыСледующим продуктом, способным бороться с запахом тела, являются помидоры. Помидоры содержат природные антибактериальные и антисептические свойства, которые помогают сократить количество вызывающих запах бактерий в организме. Кроме того, будучи натуральным вяжущим, помидоры помогают сжимать поры и блокировать протоки, которые выделяют пот, тем самым контролируя чрезмерное потоотделение.3. Зеленый чайЗеленый чай, богатый антиоксидантами, — удивительный напиток, который помогает предотвратить неприятный запах изо рта, запах тела и плохо пахнущие ноги. Зеленый чай поддерживает детоксикацию, помогая производить глутатион, антиоксидант-носитель, который удаляет вредные токсины из организма. Чем меньше токсинов в вашем теле, тем лучше ваше тело будет пахнуть.4. Кокосовое маслоКокосовое масло прекрасный и естественный дезодорант, который помогает вашему телу приятно пахнуть. Антимикробное свойство жирных кислот со средней длиной цепи, обнаруженное в кокосовом масле, помогает контролировать рост вызывающих запах бактерий. Потребление кокосового масла также поддерживает здоровье пищеварительной системы, еще один важный элемент в борьбе с запахом тела и неприятным запахом.5. РозмаринАроматическая трава розмарина может также помочь уничтожить запах тела. Летучие масла в розмарине могут помочь бороться с любым типом запаха, который исходит от вашего тела, препятствуя росту бактерий, вызывающих запах. Кроме того, соединения ментола и хлорофилла в розмарине помогают нейтрализовать сильный запах и придать приятный аромат вашему телу.6. ШалфейШалфей - это еще одна трава, которая может помочь вашему телу пахнуть сладким и приятным, из-за присутствия в нем ароматических соединений, таких как диосметин, апигенин и лютеолин. Его антибактериальные эффекты также препятствуют размножению бактерий на коже, тем самым устраняя запах тела. Пейте шалфейный чай 1-2 раза в день.7. КорицаКорица известна как великолепный освежитель дыхания, корица — еще одна специя, которая быстро насыщает организм, оставляя за собой свежий аромат. Фактически, корица улучшает, а не блокирует ваш естественный запах. Ее летучие масла помогают бороться с неприятным запахом изо рта, уменьшая количество бактерий. Чтобы мгновенно избавиться от неприятного запаха изо рта, используйте холодный коричный чай в качестве полоскания для рта.8. ПетрушкаЭфирные масла в петрушке помогают преодолевать неприятные запахи. Петрушка также содержит большое количество хлорофилла, который оказывает подщелачивающие эффекты. Это означает, что он помогает подщелачивать организм и очищать кровь.9. ПажитникСемена пажитника, а также листья обладают способностью бороться с неприятным запахом, устраняя токсины в вашем теле. Мало того, они также содержат баланс витаминов, минералов и фитонутриентов, которые помогают улучшить здоровье пищеварительной системы, что важно для приятного запаха тела.10. Пшеничная траваПшеничная трава содержит большое количество хлорофилла, соединения, которое нейтрализует запах тела. Пшеничная трава также помогает уменьшить чрезмерное потоотделение, балансируя кислоты и токсины в крови, которые вызывают потоотделение.

---

Лекарственные свойства тимьяна

2017-04-26 07:22:33 (читать в оригинале)

Нравится ли вам соус песто? Если да, то вы можете узнать о травах тимьяна, который является одним из основных ингредиентов в соусе песто. Тимьян - замечательный ингредиент, используемый в разных кухнях по всему миру. Помимо кулинарного использования, тимьян также имеет много лекарственных применений. Полезные вещества в тимьяне обладают способностью предотвращать болезни и укреплять здоровье. Мы подготовили для вас 10 самых лучших лечебных свойств тимьяна. 1. Остановка кашля Тимьян может помочь облегчить кашель и боль в горле. Из-за своих отхаркивающих свойств и антибактериальных и антисептических свойств, тимьян может обеспечить облегчение от респираторных заболеваний, таких как простуда, кашель и боль в горле. 2. Снижает кровяное давление Тимьян обладает антигипертензивным свойством, которое может помочь снизить артериальное давление. Его мочегонные свойства помогают организму избавиться от лишних солей, воды и других токсинов, увеличивая мочеиспускание. Кроме того, трава содержит большое количество калия. Калий помогает регулировать уровни артериального давления и способствует сердечному здоровью. 3. Повышает иммунитет Вы можете хорошо себя чувствовать в течение всего года, поддерживая сильную иммунную систему благодаря траве тимьяна. Тимьян имеет высокое содержание тимола, который придает ему антимикробные свойства, защищающие вас от бактерий, вирусов и грибков. Кроме того, богатый антиоксидантами, тимьян предотвращает окислительное повреждение ДНК в лимфоцитах человека. 4. Улучшает здоровье полости рта Тимьян содержит антибактериальные свойства, которые помогают лечить и предупреждать ротовые инфекции. Компонент тимьянового масла, тимола, используется в стоматологических средствах по уходу из-за его естественной способности предотвращать разрушение зубов и проблемы с деснами. 5. Повышает настроение Эфирное масло тимьяна также положительно влияет на ваши чувства и настроение. У тимьяна есть действующее вещество, известное как карвакрол, которое действует как усилитель памяти и антидепрессант. 6. Лечит прыщи и другие проблемы кожи Благодаря своим антибактериальным свойствам, тимьян эффективен при борьбе с бактериями, вызывающими акне. Исследование, проведенное в 2012 году Обществом общей микробиологии, показало, что растительные препараты тимьяна являются эффективными при лечении акне кожи. 7. Работает как природный репеллент от комаров Масло тимьяна может отпугивать насекомых и паразитов, таких как москиты, блохи, вши и моли. Фитохимические вещества отпугивают насекомых. Например, тимол в нем может оттолкнуть комаров и таким образом защитить вас от различных болезней, передающихся через этих насекомых. 8. Борется с несвежим дыханием Благодаря своим антисептическим и антибактериальным свойствам, тимьян может помочь бороться с неприятным запахом изо рта. На самом деле, тимьян является общим ингредиентом во многих коммерческих продуктах для полоскания рта. Зловонное дыхание обычно вызывается бактериями, размножающимися во рту, и тимьян может уничтожать эти бактерии. 9. Лечит мышечные спазмы Будь то менструальные судороги или какой-либо мышечный спазм в теле, вы можете лечить проблему с тимьяном. Тимьян хороший источник магния, жизненно необходимого питательного вещества для поддержания нормальной функции мышц и нервов. Он также содержит флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. 10. Предотвращает рак Тимьян также обладает потенциальными противораковыми свойствами и может помочь защитить вас от различных видов рака, особенно рака толстой кишки и груди.