Vzbodris.com Голосов: 0 Адрес блога: http://vzbodris.com Добавлен: 2012-12-25 10:37:14

Пять физических качеств детского фитнеса

2012-12-24 08:57:55 (читать в оригинале)

Фитнес- способность сердца, кровеносных сосудов ,легких и мышц работать с максимальной эффективностью. Выделяют пять основных компонентов фитнеса: сила, выносливость, аэробная нагрузка(сердечно- сосудистая выносливость )гибкость, правильное питание(обмен веществ ,состав тела). Фитнес развивает у детей пять физических качеств: — Быстрота(скорость одиночного движения, частота движения, реакция выбора движения)Развивается с 7-9лет потом к 13 годам  происходит торможение и к [...]

---

Фитнес стиль жизни

2012-12-24 08:54:41 (читать в оригинале)

Для многих фитнес стал неотъемлемой частью жизни. Ведь хорошая  физическая форма –это успешность во всех остальных сферах жизни: работе, семье и т.д. Сегодня каждому человеку требуется полная свобода движений, чтобы максимально эффективно заниматься ежедневной деятельностью. Фитнес позволяет иметь здоровые и эффективно работающие сердце и легкие, развивает: — гибкость; — мышечную выносливость; — силу; — мощность; [...]

---

Фитбол для занятий детей 5-8лет

2012-12-24 08:40:30 (читать в оригинале)

Использование фитбол- мяча на фитнес  занятиях позволяет решить задачи и цели: — укрепить вестибулярный аппарат, — развить координацию и чувство ритма, — развить мышцы- стабилизаторы, укрепить позвоночник и сформировать правильную осанку, развить гибкость. Фитбол используется как: 1.оборудование для игр(для полосы препятствий, как снежные комочки которые закатываем в гору и т.д ) 2.Силовой снаряд(носить с места [...]

---

Физическое развитие –источник радости ребенка

2012-12-24 08:34:32 (читать в оригинале)

Физическое развитие должно быть источником радости. Все дети должны испытывать удовольствие от движений ,они заслуживают быть активными и проявить себя. Наиболее эффективный метод обучения- взаимодействие. Важная задача игры- участие каждого ребенка. Для достижения взаимодействия в играх, необходимо исключить дух соревнования. Игры- это процессы, которым характерны активные творческие действия ,ограниченные конкретными правилами, направленными на преодоление трудностей [...]

---

Тренировка на коррекцию фигуры

2012-12-24 08:28:26 (читать в оригинале)

Принципы тренировки на коррекцию фигуры: 1.Необходима физическая активность для поддержания, потери веса и предотвращения повторного набора веса. 2.Подсчитан расход энергии, необходимой для поддержания веса после существенной потери веса. Он составляет около 31килокалорий на килограмм в неделю, что эквивалентно 54минутам ходьбы в день со скоростью6,4км/ч или бегу трусцой в течение26 минут в день со скоростью 9.6км/ч. [...]