Тэги: диета
Постоянная ссылка

Тэги: люди, недостаточность, симптом
Постоянная ссылка

САМОЕ ГЛАВНОЕ:
- каждое утро натощак: 1ст.л.раст.масла
через 10 минут 1 витаминка (витрум, алфавит диета, компливит)
- на ночь: 1стакан кефира
- 1 раз в день в одно и тоже время разрешается 1 конфетка (34-50 ккал) или 3-4 черносливины
- в день выпивать 1,5-2,0 л воды и зелёного чая
всю еду разделить на 4-5 приёмов
9.00 – 13.00 – 16.00 - 18.00 - 21.00 + (кефир)
(каждые 3 часа)

- выполняйте несколько простых упражнений для пресса

1 день- 1 л кефира

2 день- 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан можно делать в виде салата, заправляя ложкой кефира или натурального йогурта

3 день- 2 пачки нежирного творога(500г), 1ст. л мёда

4 день- 1 кг отварных овощей

5 день- 150 г горького шоколада (разделить на дольки и принимать через равное количество времени, примерно каждые 40-60минут)

6 день - 1,5 кг яблок

7 день - 300 г твёрдого сыра, 2 помидора

8 день – 2 л томатного сока + 2 ржаных сухарика

9 день - 600 г отварного мяса (рыбы)

10 день - сырой салат на основе капустного листа и лимонного сока

11 день - творожный, как 3 день

12 день - 1кг свежих слив(или киви, или груши), можно 1 апельсин и 1 яблоко

2 вариант

Если не отклоняться от диеты, то потеря в весе до 10 кг за 12 дней. Диета не для слабых.

 1 день - кефирный

1 ст. ложка подсолнечного масла

1 л. кефира (2,5% жирности)
2 чашки  травяного чая


2 день - фруктовый день

4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


3 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (каждая по 200 г)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


4 день - овощной день

1 ст. ложка подсолнечного масла

0,5  кг  кабачковой икры ( или 2-3 свежих тушеных кабачка)
травяной чай


5 день - шоколадный день

1 ст. ложка подсолнечного масла

1,5 плитки горького шоколада =150 г
травяной чай


6 день - яблочный день

1-1,5 кг яблок (можно запечь в СВЧ)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


7 день - сырный день

1 ст. ложка подсолнечного масла

300 г твердого сыра (или козьего сыра)
травяной чай


8 день - овощной день

1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


9 день - мясной день

400 г вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


10 день - овощной день

1 ст. ложка подсолнечного масла

Тэги: очищение
Постоянная ссылка

100 г муки         \   смешать до однородности-  \  через каждые 12 часов  проверяем  закваску:
100 мл воды     \   тесто как густая сметана.     \  сдвинуть ложкой верхний слой и наблюдать,
                         \   накрыть неплотно и              \  появились ли пузырьки и структура в виде сот
                         \   оставить на 24-48 часов       \
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
у меня до появления жизнедеятельности прошло примерно 36 часов 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 кормление:     \                                                \
100 г муки         \   все смешать                         \   через 24 часа проверить: еще не поднимается
100 мл кефира  \                                                \   активно, но бродит хорошо и показывает структуру
                         \                                                \   теста в виде сот
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 кормление:     \                                                \   через 24 часа:
100 г муки         \   все смешать                         \   легкий подъем, "сотовая" структура и кисловатый,
100 мл кефира  \                                                \   но приятный запах
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 кормление:     \                                                \    
100 г муки         \   все смешать                         \   через 12 часов закваска выросла в 3,5-4 раза
100 мл кефира  \                                                \   наблюдается ярко выраженная "сотовая" структура
                         \                                                \   и более кислый запах
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Можно печь хлеб!
Часть можно отобрать для хранения (в баночку) - это если планируется и в дальнейшем печь хлеб.
Закваска хранится в холодильнике, плотно закрывать не надо. Надо кормить 1 раз в неделю и обязательно перед выпечкой!!!
P.S Для кормления закваски  кефир или другой  кисломолочный продукт - рекомендуется брать только "живой"!

ТЕСТО:
                      1 стакан закваски
                      0,5 л теплой кипяченой воды
                      60 г сахара
                      1 ч.л соли
                      200 г пшеничной муки 1 сорта
                      200 г ржаной муки
                      100 г пшеничной муки в/с (можно заменить по-вкусу на гречневую, кукурузную,
                      овсяную...)
                      1-2 ч.л семян тмина
                      1,5 стакана смеси каши из 5 зерен
Можно по желанию положить изюм, чернослив, курагу, орехи.... в итоге выйдет отличнейший фруктовый хлеб.

- Смешать все ингридиенты деревянной ложкой в одном направлении.
- Форму смазать растительным маслом и подпылить мукой, лишнее стряхнуть.
- Выложить тесто в форму, накрыть плёнкой ( или поставить в большой полиэтиленовый пакет) и выдержать в теплом месте 5-8 часов.


Могу сказать точно - это настоящий хлеб,  с кислинкой и запахом тмина.
После стольких дней ожидания.... и все получилось! И закваска осталась на следующие эксперименты... Вобщем я теперь буду печь свой хлеб - это точно! и не только ржаной!
А какой запах стоит во время выпечки - запах уюта и домашнего тепла...

А тут мой завтрак, чай и хлеб с абрикосовым джемом, ммммммммм.... Полезно и вкусно!

Тэги: закваска, хлеб
Постоянная ссылка

Тэги: богатство, дорожка, привлечение, техника
Постоянная ссылка