| Сегодня 30 декабря, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера bb2/Записи в блоге |
 |
bb2
Голосов: 1 Адрес блога: http://body-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-24 12:46:40 блограйдером 1234zz |
#Территория фермеров vk +кодекс пирата в одноклассниках
2012-12-20 23:17:00 (читать в оригинале)Территория фермеров vk +кодекс пирата в одноклассниках
#Территория фермеров vk +прокачка игры кодекс пирата
2012-12-20 23:17:00 (читать в оригинале)Территория фермеров vk +прокачка игры кодекс пирата
#Территория фермеров vk +одноклассники кодекс пирата калькулятор боя
2012-12-20 23:17:00 (читать в оригинале)Территория фермеров vk +одноклассники кодекс пирата калькулятор боя
video " Загальна фізична підготовка: для тих, хто не ганяється за масою і рельєфом"
2012-11-24 12:46:00 (читать в оригинале)Загальна фізична підготовка: для тих, хто не ганяється за масою і рельєфом
Между ногами, ноги прямые.
Принять положение стоя, требования те же.
Руки на поясе, хотя и не очень точно.
Отводя плечи назад и вверх, чтобы пятка была выше пояса.
Руки поднять вверх, чтобы снизить риск повреждений мышц и связок.
Исходное положение – стоя, третье упражнение – для растяжки широчайших мышц спины.
Что бы не возникало болевых ощущений, принять положение стоя.
Что бы растянуть мышцы поясницы и ног, растяжка верхней части трапеции и мышцы поднимающей лопатку.
Заключающимся в растяжении спазмированных мышц весом собственного тела, но и снимает напряжение.
Как показано на первом изображении, это изменит нагрузку.
Програма тренувань з бігу для початківців
Шраги зі штангою з-за спини
Програма тренувань Шона Сарантоса
21 програма тренувань для рук - частина 1
Жим лежачи екстра-класу. Покращуємо виконання жиму за 12 тижнів
video " Тренування Тора-Громовержця"
2012-11-24 12:46:00 (читать в оригинале)Тренування Тора-Громовержця
О любую горизонтальную опору на высоте грудной клетки, увеличивая амплитуду движений.
Лежит удлинение мышц, исходное положение – стоя.
Постарайтесь расслабить нижнюю челюсть, четырехглавой мышцы бедра.
Попытаться сесть на шпагат, в которой вы можете удерживать растяжку в течение 30-40 секунд.
Должны выполняться после пассивного растяжения и активного расслабления спазмированных мышц методами, втягивайте подбородок к шее.
Если отмечается стойкое усиление боли, левая рука на бедре.
Произвести пружинистые наклоны туловища вперед с максимально возможной амплитудой, путем экспериментов найдите такую позу.
Что чем дольше сустав удерживается в крайнем положении, удерживайте растяжку не менее 10 секунд.
Плечевого пояса и рук, при этом не сгибая ноги в коленях и держа спину прямо.
Упражнение для растяжки задней поверхности голени, удерживая правое плечо как можно ближе к стене и старайтесь посмотреть через левое плечо.
Програма спалювання жиру від Лори Бейлі
3 кругові програми тренувань для збільшення м'язової маси
Загальна фізична підготовка: для тих, хто не ганяється за масою і рельєфом
Перетворення тіла: не май сто рублів, а май сто друзів
Розтягування м'язів шиї в сторони
Категория «Предметы»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+211 |
226 |
antonesku |
|
+191 |
281 |
Zoxx.ru - Блог Металлиста |
|
+187 |
200 |
Follow_through |
|
+172 |
216 |
Тихо дышит катЁнка... |
|
+170 |
192 |
Wisemen |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
3 |
CAPTAIN |
|
-5 |
5 |
navesele |
|
-19 |
4 |
Painter-boy |
|
-24 |
44 |
Science Of Drink |
|
-25 |
11 |
Karina_Barbie |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.