| Сегодня 22 мая, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера vv4/Записи в блоге |
 |
vv4
Голосов: 1 Адрес блога: http://medicina-by.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-11 00:48:51 блограйдером 1234zz |
Скипидарные Ванны Для Похудения!
2014-08-27 16:21:00 (читать в оригинале)
Такую процедуру, как скипидарные ванны, легко пройти в любом центре красоты, т.к. скипидарные ванны в последнее время, начинают занимать передовые позиции, в области косметологии.
Для начала стоит напомнить, что же такое скипидар. Это не керосин, не бензин, не растворитель. Это абсолютно натуральный продукт. Скипидар - это эфирное масло, получаемое из сосновой смолы (живицы).
Применение скипидарных ванн
Положительное влияние, на организм человека, таких ванн было доказано в начале 20 века, в 1904 году доктором А.С. Залмановым. Было доказано, что капилляры начинают открываться, происходит их раскупорка. Поэтому эти ванны хорошо влияют на циркуляцию крови, кровообращение. Следовательно, органы и ткани получают больше крови, кислорода, т.е. шлаки выводятся за счет раскрытия пор, клетки восстанавливаются, поврежденные органы возвращаются к новой жизни, в тканях начинается сжигание жиров.
Изначально скипидарные ванны применялись исключительно в лечебных целях, но они дали своеобразный, если так можно сказать, побочный эффект. После приема таких ванн состояние кожи улучшалось, аппетит уменьшался, а лишние килограммы начинали уходить. И с тех пор такие ванны используют еще и в целях похудания.
Такие ванны идеальны для:
- лечения ожирения;
- лечения кожных заболеваний;
- лечения больных суставов;
- восстановления правильного обмена веществ;
- коррекции работы лимфатической системы.
Скипидарные ванны могут себе позволить люди, как с хорошим достатком, так и со скромным. Дело в том, что скипидарные ванны можно делать не только в центрах красоты, но и дома, в своей любимой ванне, т.к. для этого только что и нужно, так это купить в аптеке скипидар нужного цвета. Да-да, он бывает двух цветов, белая эмульсия и желтый раствор. Т.е. скипидарные ванны разделяют на белые и желтые. И те, и другие дают хороший результат при похудании.
Только белые ванны можно использовать людям с пониженным давлением (гипотоникам), а желтые тем, у кого повышенное давление (гипертоникам). В случае если у Вас нормальное давление, то вам потребуется чередовать такие ванны, один раз белые, другой раз желтые. Но, если у вас давление любит «погулять» и оно не стабильно, то тогда белую эмульсию и желтый раствор смешивают 1:1 и только так принимаю ванны.
Желтые ванны: активизируют работу обменных процессов, снижают аппетит, ускоряют процесс расщепления жиров, растворяют и выводят из организма токсины и шлаки, делают кожу гладкой и ровной.
Белые ванны: ускоряют кровообращение, за счет раскрытия капилляров, поэтому наблюдается эффект разогрева, приводящий к расщеплению жиров, и притоку крови к органам и тканям.
Сами по себе скипидарные ванны вес не снижают, но они помогают нормализации обменных процессов, в результате чего и происходит потеря лишних килограммов, поэтому похудание не происходит быстро. Но зато, этот результат будет достигнут надолго, т.к. обмен веществ приходит в норму. Чтобы похудеть на таких ваннах, их лучше чередовать. Сегодня белая ванна, в следующий раз желтая. А если соблюдать диету и не отказываться от спорта, то результат вы увидите гораздо быстрее. Но все равно, это будет не раньше, чем через две – три недели, т.к. необходимо пройти курс из 12-14 ванн, ежедневного приема или хотя бы через день.
Правила принятия скипидарных ванн
Чтобы все прошло удачно, нужно соблюдать простые правила для принятия скипидарных ванн. В первую очередь, нельзя окунаться с головой, вода должна покрывать все тело. Температура воды должна быть 36-38 градусов, а время приема ванны не превышать 10-15 минут. Сама ванна должна быть удобной.
Добиться усиления эффекта похудания можно с помощью потогонного чая. После принятия ванны можно слегка ополоснуться, вытираться не стоит, лучше просто промокнуть тело полотенцем, укутаться в уютную домашнюю одежду и отдохнуть 1-2 часа. Прием пищи рекомендуется проводить примерно за час до принятия ванны.
На один курс достаточно 12-14 процедур, проводимых через день. В год можно проводить 2-3 курса.
При первом принятии скипидарной ванны (не зависимо от цвета), стоит ограничиться 5 минутами и температурой воды в 35 градусов. Каждую последующую ванну можно увеличивать на 1-2 минуты с увеличением температуры воды на 1-2 градуса. В последующем, принятие ванны не должно превышать 15 минут при температуре 38 градусов.
Вообще мы не любим ждать, нам надо, чтобы задуманное исполнялось сразу, так и с похуданием, многим из нас нужен мгновенный результат, и если вы считаете, что увеличив температуру воды, продлив время принятия ванны или не дай Бог увеличив максимально допустимую дозу скипидара вы ускорите процесс похудания, то вы добьетесь только того, что потом будете, мягко говоря, не хорошо себя чувствовать, и лечить сильное кожное раздражение.
Но чтобы у вас никогда не было раздражения на коже в результате принятия таких ванн, всегда перед «погружением» смазывайте самые чувствительные участки тела (паховая область, гениталии, подмышечные впадины, соски) детским кремом или вазелином. Для кожи лица скипидарная вода тоже полезна, особенно если вы мучаетесь от прыщей. Поэтому можно аккуратно протирать кожу лица смоченным тампоном или ватным диском, но вы подстрахуйтесь, и также смажьте губы и веки. Только будьте осторожны, не попадите водой в глаза, иначе может быть раздражение роговицы глаза.
Принимать такие ванны противопоказано тем, у кого:
- выраженная сердечная недостаточность;
- активная форма открытого туберкулеза легких;
- острый психоз;
- алкогольное опьянение;
- повышенная чувствительность кожи к скипидару;
- при гипертонии противопоказаны белые ванны;
- при гипотонии противопоказаны желтые ванны;
- при появлении любых болей в области сердца прекратить прием ванны.
Есть рекомендация, сначала посоветоваться с вашим врачом, что он скажет про скипидарные ванны. Будет хорошо, если он возьмется понаблюдать за вами в этот период. И есть пожелание, чтобы у вас все получилось и прошло без проблем, а скипидарные ванны оправдали себя полностью. Всем удачи.
УЗНАЙТЕ БЕСПЛАТНО "Уникальные Методики Борьбы С Лишним Весом"
http://vk.com/schtora
Я Cбросила 55 кг И Не Набрала Снова!
Закодируйте Себя На Снижение Веса!!!
10 ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Как Похудеть С Помощью Пищевой Соды?
Вегетарианская Диета... На Неделю!
Немецкая Диета!!!
70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц!
Почему Не Все Вегетарианцы Худые?
Быстрая Диета! Меню На Неделю!
Массируй И Худей! Как Легко Сбросить Вес!
Какие Именно Орехи Наиболее Полезны И Почему?
2014-08-25 16:21:00 (читать в оригинале)
Полезные свойства орехов неоспоримы и известны с давних времен.
Но крайне важно точно знать: какие орехи особенно полезны, как их правильно выбирать и как употреблять.
Полезные свойства орехов
Некоторые полезные свойства орехов могут показаться неправдоподобными. Например, считается, что орехи содержат большое количество жира, из-за чего их причисляют к высококалорийным продуктам. Меж тем, диетологи доказали; при правильном употреблении орехов они даже помогают похудеть. Присутствующие в них полиненасыщенные жирные кислоты, белок и другие полезные вещества делают орехи продуктом медленного горения.
Другими словами, одно из полезных свойств орехов заключается в том, что даже их небольшое количество помогает надолго утолить голод, снабжая организм чистой энергией.
К другим полезным свойствам орехов относятся следующие: они содержат селен, антиоксиданты, витамин Е, растительные стеролы (вещества, которые понижают уровень вредного холестерина). А также – калий, кальций, железо, магний и цинк. Кроме того, орехи богаты омега-3 жирными кислотами, что делает их чрезвычайно полезным продуктом при профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие именно орехи наиболее полезны и почему?
Все виды орехов без исключения обладают полезными свойствами. Однако, у каждого вида есть свои особенности.
- Арахис содержит полезные стеролы, снижающие холестерин, также арахис богат антиоксидантами. Причем, в обжаренных орехах (без соли и без сахарного сиропа) антиоксидантов больше, чем в сыром арахисе. Один из самых полезных арахисовых бонусов – паракумариновая кислота, которая, по мнению врачей, помогает снизить риск развития рака желудка.
- Бразильский орех чрезвычайно полезен благодаря высокому содержанию селена. Этот элемент выводит большинство ядов и токсинов из организма, повышает способность иммунитета сопротивляться вирусам, а также резко снижает риск развития онкологических заболеваний. Однако, стоит помнить, что полезные свойства орехов, в том числе и бразильского, проявляются при их умеренном употреблении. Всего один бразильский орешек обеспечивает суточную норму селена. Более того: если есть их больше 5 штук в день, можно получить легкое отравление.
- Пекан обладает исключительными полезными свойствами, одно из которых – избыток антиоксидантов, витамина Е и дубильной кислоты. Антиоксиданты успешно борются за молодость клеток кожи и органов, а витамин Е - за наш подтянутый свежий вид. Однако, стоит помнить, что пекан – самый жирный орех (500 г пекана содержит 3 500 калорий), и есть его следует совсем немного.
- Миндаль обладает обезболивающим и антисептическим качествами. В числе других полезных свойств – способность уменьшать судороги, изгонять из организма паразитов, облегчать симптомы астмы, бессонницы, облегчать головную боль.
- Грецкий орех не зря называют пищей для мозга. Ученые давно подметили, что основное полезное свойство этого ореха – в содержании большого количества биологически активных веществ, которые значительно улучшают состояние сосудов головного мозга. Кроме того, нейрофизиологи утверждают, что несколько грецких орехов в день способны снять даже сильное нервное напряжение.
- Фундук нередко прописывают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и малокровием. Главные полезные свойства этого ореха – он обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием, что делает фундук крайне полезным при варикозе, флебитах, а также при любых воспалительных процессах.
- Фисташки обладают ярко выраженным тонизирующим качеством. Поэтому они весьма полезны при стрессах, депрессиях и хронической усталости. Другое полезное свойство фисташек – эти орехи способствуют резкому снижению вредного холестерина.
- Кешью укрепляют иммунитет и понижают холестерин. Но этим полезные свойства орехов кешью не ограничиваются. Они также рекомендованы при анемии, расстройстве желудка, бронхите, гипертонии и гриппе. Кроме того, диетологи утверждают, что кешью обладают антисептическими и болеутоляющими качествами.
ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...
Как правильно выбирать и употреблять орехи?
Полезные свойства орехов зависят от того, правильно ли они были выбраны и в каком виде их употребляют. Например, покупая неочищенные орехи, надо следить, чтобы скорлупа была целой и чистой, а орехи не имели яркого запаха. Хранить орехи лучше в холодильнике – ведь в этом продукте много жира и поэтому при комнатной температуре они быстро прогоркают.
Употреблять орехи лучше в жареном виде – так они приобретают более насыщенный вкус и при этом сохраняют большинство своих полезных свойств. Правда, лучше воздержаться от соблазна подсолить продукт, или наоборот обвалять в сахарном сиропе или меду. Полезные свойства орехов раскрываются наиболее полно, если вы употребляется чистый продукт.
Разогрейте духовку до 160-180 градусов, насыпьте полчашки очищенных орехов на противень так, чтобы они не соприкасались друг с другом, и жарьте минут 5-7. Лучше, если орешки останутся недожаренными, чем подгорят.
http://vk.com/schtora
19 Хитростей - "Как Подтянуть Кожу После Похудения?"
В Чём Польза Оливкового Масла И Оливок?
Быстрая Диета! Меню На Неделю!
Как Похудеть С Помощью Пищевой Соды?
Почему Не Все Вегетарианцы Худые?
10 ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Закодируйте Себя На Снижение Веса!!!
Почему Вредны Диеты?
Массируй И Худей! Как Легко Сбросить Вес!
Чем Хороша Гречневая Диета Для Похудения?
Упражнения Для Уменьшения Ягодиц!
2014-08-23 16:21:00 (читать в оригинале)
Большинство женщин сталкиваются с проблемой неудовлетворенности размером своей фигуры, у многих обеспокоенность вызывает размер ягодиц.
Как же добиться совершенства?
Итак, перед нами стоит задача уменьшить размер ягодиц. Сразу следует заметить, что не следует рассчитывать на быстрый результат, мы должны не просто уменьшить объем, но и придать ягодицам красивую форму, поэтому лучше всего составить для себя план и график намеченных мероприятий.
В первую очередь мы, конечно, будем делать упор на физическую составляющую наших тренингов, но нельзя забывать и о питании, если вы в период занятий будете объедаться, то вряд ли это пойдет на пользу, кроме того, нельзя садиться и на жесткую диету, ведь Вам необходима будет энергия для осуществления физических упражнений.
Методика проста: ограничьте свой рацион, старайтесь есть поменьше жирной пищи, не забывая о белках, увеличьте количество овощей и фруктов, занимайтесь регулярно, но не насилуйте свой организм, пищу принимайте не позднее двух часов до начала физических упражнений и не ранее двух часов после их окончания, вечером, то есть после 18-19 часов лучше вообще не есть, в крайнем случае - выпейте сок, или съешьте овощной или фруктовый салат.
На все про все нам потребуется около двух месяцев.
На первом этапе займитесь просто утренними пробежками, первоначально по пять минут каждое утро, постепенно прибавляя по одной минуте, достигнув в итоге около 30 минут. Не старайтесь бежать на время, бег должен быть равномерным и спокойным, ведь наша задача не нарастить мышцы, а сжечь жиры и придать мышцам тонус, при этом имейте в виду, что мы не стремимся увеличить объем мышц, мы просто хотим, чтобы мышцы заместили места отложения жира.
Первоначально Вам будет казаться, что объем ягодиц несколько увеличивается, это происходит за счет того, что жиры сжигаются медленнее, нежели происходит корректировка мышечной массы, поэтому данное обстоятельство нормально, со временем все наладится.
После того, как Вы достигли результата в 30 минут каждодневной пробежки, а можно и даже лучше раньше, по мере развития мышц ног и ягодиц, начинайте три-четыре раза в неделю в любое удобное для Вас время заниматься около часа физическими упражнениями на тонус мышц ягодиц. Вас ничто не должно отвлекать от этих упражнений. Используйте подручные средства.
Самым эффективным средством, которое способно быстро уменьшить объем ягодиц, испытанном на себе, являются приседания, начните с 10 приседаний по пять подходов. Это не займет много времени. Постепенно увеличивайте количество приседаний, добавляя внешние нагрузки, например, наполните 5-литровую пластиковую бутылку водой и приседайте, держа ее в руках перед собой, это помимо нагрузки на мышцы ягодиц, даст нагрузку на пресс, что также немаловажно.
График занятий составьте под себя, не надо, чтобы вы занимались через боль и силу, занятия должны приносить удовольствие, чтобы избежать монотонности, включите любимую музыку. Приседания чередуйте с прыжками со скакалкой, количество прыжков тоже постепенно увеличивайте. Ваша задача – час занятий.
Уже через месяц плодотворных занятий Вы почувствуете результат, самое главное не забывайте – умеренность в еде физические нагрузки (систематические и увеличивающиеся постепенно по нагрузке) – вот залог успеха!
В первую очередь мы, конечно, будем делать упор на физическую составляющую наших тренингов, но нельзя забывать и о питании, если вы в период занятий будете объедаться, то вряд ли это пойдет на пользу, кроме того, нельзя садиться и на жесткую диету, ведь Вам необходима будет энергия для осуществления физических упражнений.
Методика проста: ограничьте свой рацион, старайтесь есть поменьше жирной пищи, не забывая о белках, увеличьте количество овощей и фруктов, занимайтесь регулярно, но не насилуйте свой организм, пищу принимайте не позднее двух часов до начала физических упражнений и не ранее двух часов после их окончания, вечером, то есть после 18-19 часов лучше вообще не есть, в крайнем случае - выпейте сок, или съешьте овощной или фруктовый салат.
На все про все нам потребуется около двух месяцев.
На первом этапе займитесь просто утренними пробежками, первоначально по пять минут каждое утро, постепенно прибавляя по одной минуте, достигнув в итоге около 30 минут. Не старайтесь бежать на время, бег должен быть равномерным и спокойным, ведь наша задача не нарастить мышцы, а сжечь жиры и придать мышцам тонус, при этом имейте в виду, что мы не стремимся увеличить объем мышц, мы просто хотим, чтобы мышцы заместили места отложения жира.
Первоначально Вам будет казаться, что объем ягодиц несколько увеличивается, это происходит за счет того, что жиры сжигаются медленнее, нежели происходит корректировка мышечной массы, поэтому данное обстоятельство нормально, со временем все наладится.
После того, как Вы достигли результата в 30 минут каждодневной пробежки, а можно и даже лучше раньше, по мере развития мышц ног и ягодиц, начинайте три-четыре раза в неделю в любое удобное для Вас время заниматься около часа физическими упражнениями на тонус мышц ягодиц. Вас ничто не должно отвлекать от этих упражнений. Используйте подручные средства.
Самым эффективным средством, которое способно быстро уменьшить объем ягодиц, испытанном на себе, являются приседания, начните с 10 приседаний по пять подходов. Это не займет много времени. Постепенно увеличивайте количество приседаний, добавляя внешние нагрузки, например, наполните 5-литровую пластиковую бутылку водой и приседайте, держа ее в руках перед собой, это помимо нагрузки на мышцы ягодиц, даст нагрузку на пресс, что также немаловажно.
График занятий составьте под себя, не надо, чтобы вы занимались через боль и силу, занятия должны приносить удовольствие, чтобы избежать монотонности, включите любимую музыку. Приседания чередуйте с прыжками со скакалкой, количество прыжков тоже постепенно увеличивайте. Ваша задача – час занятий.
Уже через месяц плодотворных занятий Вы почувствуете результат, самое главное не забывайте – умеренность в еде физические нагрузки (систематические и увеличивающиеся постепенно по нагрузке) – вот залог успеха!
http://vk.com/schtora
Вегетарианская Диета... На Неделю!
Как Похудеть С Помощью Пищевой Соды?
19 Хитростей - "Как Подтянуть Кожу После Похудения?"
Морковь — Эффективное Средство От Целлюлита!!!
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
Закодируйте Себя На Снижение Веса!!!
Чем Хороша Гречневая Диета Для Похудения?
Немецкая Диета!!!
Я Cбросила 55 кг И Не Набрала Снова!
Почему Не Все Вегетарианцы Худые?
Вакуумный Массаж Для Идеальной Фигуры!
2014-08-21 16:21:00 (читать в оригинале)
Вакуумный массаж - это естественно, массаж, но не обычный.
Делают его специальными банками с целью улучшения состояния кожи, сосудов, мышц, соединительных тканей и даже нервов.
Вакуумный массаж делают для похудания, на лице для улучшения структуры кожи и овала лица, чтобы избавиться от целлюлита, при бронхите и остеохондрозе.
Но нужно не забывать, что у каждого лечения есть противопоказания, которые неукоснительно нужно соблюдать. Ни в коем случае нельзя применять вакуумный массаж, если имеются различного рода злокачественные опухоли, инфекционные или острые воспалительные заболевания, туберкулез, тромбофлебит, обострение ревматизма или болезни крови и кожи.
Что бы делать вакуумный массаж нужно приобрести специальные вакуумные банки, они бывают пластиковые или стеклянные, могут быть обычные традиционные, а могут быть и с ручным вакуумным насосом. Так же нужно запастись определенным количеством массажного масла, крема или хотя бы вазелина. У вакуумного массажа есть свои правила и их нужно выполнять.
Вакуумный массаж для похудения
Основателем вакуумного массажа для живота был Тибет. А уже косметологи и современные врачи стали использовать массаж для снижения веса и чтобы избавиться от жировых излишков.
Когда используются банки для вакуумного массажа, то создаются перепады давления, в результате чего кровь активно поступает к точкам акупунктуры, то есть к биологически активным точкам, процессы регенерации улучшаются, а из организма естественно выводятся соли и токсины. Что собственно и способствует уменьшению веса.
Массаж вакуумными банками сделать не сложно, только нужно конечно сила воли. Прежде чем начинать нужно, как лицо тоже разогреть и растереть, можно использовать горячий компресс или путем жесткого массажа. На поверхность нанесите массажное масло или крем, если не хотите ходить с синяками. Нужно еще знать насколько чувствительная у вас кожа, чем чувствительнее кожа, тем меньше прилагать усилий и длительность процедуры короче.
Приступать к массажу живота можно только после консультации у медика и основательно изучив эту процедуру, чтобы не навредить себе. Только медик может сказать, можно вам делать его или он вам противопоказан. Медики не рекомендуют делать вакуумный массаж на внутренней стороне бедра, хотя конечно на ваш взгляд именно это место нуждается в массаже. Именно на внутренней стороне бедра находятся лимфоузлы, которым можно навредить и тогда последствия могут быть непредсказуемые и очень неблагоприятные.
Вроде определились, будем делать вакуумный массаж, а значит, приступим к самой процедуре. Берем баночку и аккуратно ее сжимаем, чем больше вы ее сожмете, тем больше объема кожи сможете массажировать. Нужно приложить ее к коже живота и медленно разжать, не забывайте следить за тем, как всасывается кожа. Медики рекомендуют не более 1 см поднятия кожи.
Начинать массаж живота нужно плавно по часовой стрелке, через паузу такие же движения только против часовой стрелки. Вращать вакуумные баночки нужно аккуратно, чтобы не образовались синяки.
Вакуумный массаж при целлюлите
Эффективен данный вид массажа и при целлюлите, но и здесь есть определенные правила. Если вы хотите делать массаж при целлютите, то нужно знать, что делая его время от времени ничего не добьётесь. Только регулярный вакуумный массаж подтянет кожу, избавит вас от «апельсиновой корочки» и восстановит упругость, а мышцы будут в тонусе. Максимального результата можно добиться, если вместе с вакуумным массажем применять и ручной с использованием косметических средств.
Вот некоторые рекомендации для вакуумного массажа при целлютите:
- Чтобы не нарушить лимфоток, его не рекомендуется делать в подколенной впадине, в области паха и еще раз напоминание, в верхней внутренней части бедра.
- Делают исключительно только снизу вверх.
- Массажисты рекомендуют делать его с помощью комплекса масел, предназначенных для удаления целлюлита, если хотите иметь качественный результат.
Есть несколько рецептов приготовления антицеллюлитных масел в домашних условиях, которые уже использовались женщинами на практике.
Нужно взять 50 мл масла оливкового или льняного, эта основа для всех рецептов:
- Взять основу и добавить 5 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута и эфирного масла аниса.
- В основу добавить 2 мл масла красного перца и еще 5 мл. масла чайного дерева.
- В основу добавить 5 мл масла ветиверы, 3 мл эфирного масла мандарина, 3 мл масла лимона и столько же масла кипариса.
- В основу добавить 5 мл масла лимонно, 5мл масла укропа и столько же масла мандарина.
Вакуумный массаж процедура не очень приятная, но ведь вы хотите быть совершенством. Тогда дерзайте!
УЗНАЙТЕ БЕСПЛАТНО "Уникальные Методики Борьбы С Лишним Весом"
http://vk.com/schtora
Морковь — Эффективное Средство От Целлюлита!!!
Чем Хороша Гречневая Диета Для Похудения?
10 ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц!
Как Похудеть С Помощью Пищевой Соды?
19 Хитростей - "Как Подтянуть Кожу После Похудения?"
Почему Не Все Вегетарианцы Худые?
Я Cбросила 55 кг И Не Набрала Снова!
Закодируйте Себя На Снижение Веса!!!
Массируй И Худей! Как Легко Сбросить Вес!
Самый Быстрый Способ Набрать Вес — Сесть На Диету!
2014-08-19 16:21:00 (читать в оригинале)
Большинство людей, садясь на диету, набирают вес больше, чем снижают.
Конечно не сразу, а после перехода на нормальный образ жизни.
И это не выдумка, а результаты исследований российских и зарубежных диетологов.
Две трети участников проведённого опроса сказали, что прекратив ограничения, они в течение нескольких недель набирали прежний и даже больший вес. Пятая часть из этой группы констатировали повышение веса более чем на 6 килограмм!
Ассоциации диетологов считают, что к «эффекту неваляшки» приводит увлечение экзотическими, а порой и просто абсурдными диетами.
Посмотрите на результаты таких диет:
- 40% - вернули свой первоначальный вес
- 14% - набрали около 1 килограмма
- 10% - набрали в районе полутора килограмм
- 9% - набрали около 3 килограмм
- 7% - набрали 6 килограмм
- 6% - набрали около 2 килограмм
- 5% - набрали более 9 килограмм
Что касается временных рамок, то диеты длились около месяца или больше.
25% участников опроса сказали, что необходимость постоянного ограничения в еде приводит к нервным расстройствам. Некоторые признались, что не смогли постоянно держать себя в руках и «срывались».
Реальная картина говорит о том, что только пятая часть всех худеющих достигла намеченного результата и сбросила вес до запланированного уровня.
Но, как видно из приведённых цифр, большинство быстро вернулось к своему весу, а некоторые и превысили его.
Что характерно, желающих скинуть лишнее не убавилось. Между прочим, мужчин оказалось больше, и желания у них превышали желания женщин – 9 килограмм у мужчин против 6 у женщин.
Раз уж упомянули разницу в желаниях у мужчин и женщин, то следует указать и разницу в результатах. Если только 20% мужчин вернулись к прежнему весу, то у женщин эта цифра равна 40%.
Интересен факт, что почти все участники опроса (независимо от пола) утверждают, что уяснили вредные последствия постоянного ограничения в еде.
По утверждению ведущих диетологов, все модные диеты не работают, кроме того, это временное решение может навредить здоровью. Вес вернётся обратно, а вот проблем только прибавится. Для того чтобы действительно похудеть, необходимо менять свои пристрастия к еде. Потихоньку, но верно. Как говорится: «Ставьте перед собой реальные цели».
А ведь всё просто, достаточно уменьшить объём жирной пищи и заменить его на овощи и фрукты. Добавьте сюда умеренную физическую активность, и стройте свою жизнь, постоянного придерживаясь нового режима питания.
Существует достаточно много свидетельств того, что человек способен приспособиться к любой диете. При этом у него изменяется метаболизм. Но как только диета заканчивается, организм способен перестроится в первоначальное состояние. Результат – набор веса.
Помните, садясь на жесткую диету, теряешь весь лишь кратковременно. При последующем наборе веса, человек способен потерять веру в себя и свои возможности. А это уже сложная психологическая проблема, влекущая ещё больший набор веса.
Подробное описание того, какие продукты лучше исключить из рациона, а какие помогут Вам похудеть, как планировать снижение веса, и как потом сохранить идеальный вес, и еще многое другое, есть в моей программе «Фактор Потери Веса». Рекомендую Вам ознакомиться с ним (ссылка ниже)...
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ...
http://vk.com/schtora
Почему Вредны Диеты?
Я Cбросила 55 кг И Не Набрала Снова!
Быстрая Диета! Меню На Неделю!
Чем Хороша Гречневая Диета Для Похудения?
Вегетарианская Диета... На Неделю!
Закодируйте Себя На Снижение Веса!!!
Массируй И Худей! Как Легко Сбросить Вес!
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
19 Хитростей - "Как Подтянуть Кожу После Похудения?"
10 ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Категория «Программисты»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+129 |
132 |
Bagdad |
|
+113 |
131 |
QoSyS |
|
+108 |
135 |
{dimaka} |
|
+97 |
143 |
Yaroslav Starovirets |
|
+77 |
137 |
ProgBook - книги и учебники по программированию |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
6 |
Robin_Bad |
|
-9 |
3 |
livenebo |
|
-11 |
43 |
Илья |
|
-15 |
4 |
V_exeR |
|
-16 |
2 |
Блог интернет-разработчика |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.