sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Взятие штанги на грудь с выпадом"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Сисси-приседы
Приседания с эспандером
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с блоков
Разгибание гантели пронированным хватом
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим одной рукой в положении лежа









Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Сисси-приседы
Приседания с эспандером
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с блоков
Разгибание гантели пронированным хватом
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим одной рукой в положении лежа

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания Зерхера"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Жим штанги ко лбу узким хватом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с цепями
Махи назад
Сисси-приседы
Приседания в машине Смитта
Французский жим лежа с гантелями
Жим лежа на полу используя цепи
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание гантели из-за головы
Частичный рывок
Отжимания в тренажере









Жим штанги ко лбу узким хватом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с цепями
Махи назад
Сисси-приседы
Приседания в машине Смитта
Французский жим лежа с гантелями
Жим лежа на полу используя цепи
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание гантели из-за головы
Частичный рывок
Отжимания в тренажере

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания с эспандером"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Приседания в машине Смитта на одной ноге
Жим одной рукой в положении лежа
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Махи назад
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Жим лежа на полу
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Толчок штанги от груди
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Взятие штанги на грудь с выпадом
Рывок штанги с подставок
Приседания плие с гантелей
Жим штанги лежа на скамье используя цепи









Приседания в машине Смитта на одной ноге
Жим одной рукой в положении лежа
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Махи назад
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Жим лежа на полу
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Толчок штанги от груди
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Взятие штанги на грудь с выпадом
Рывок штанги с подставок
Приседания плие с гантелей
Жим штанги лежа на скамье используя цепи

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка с выпадом"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с блоков
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания с эспандером
Жим лежа на полу
Приседания Зерхера
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги









Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с блоков
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания с эспандером
Жим лежа на полу
Приседания Зерхера
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги

---

Бесплатные Видео уроки " JM-жим"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Французский жим лежа
Рывок штанги с подставок
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа с гантелями
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим на нижнем блоке
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа









Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Французский жим лежа
Рывок штанги с подставок
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа с гантелями
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим на нижнем блоке
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа