xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Тяга гирь в упоре лежа"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка с фитболом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тройная растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом









Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка с фитболом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тройная растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом



Широкая становая тяга
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга с эспандером
Растяжка с фитболом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с цепями
Тяга в силовой раме
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом









Широкая становая тяга
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга с эспандером
Растяжка с фитболом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с цепями
Тяга в силовой раме
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом

---

Free Видео урок "Растяжка мышц спины"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга с эспандером
Тройная растяжка
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины в положении стоя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка с фитболом
Тяга нижнего блока одной рукой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга с эспандером
Тройная растяжка
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины в положении стоя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка с фитболом
Тяга нижнего блока одной рукой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне



Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Поочередный подъем гирь назад
Тяга на нижнем блоке
Тяга в силовой раме с эспандером
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга нижнего блока одной рукой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга с цепями
Тяга в силовой раме
Растяжка с фитболом
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Поочередный подъем гирь назад
Тяга на нижнем блоке
Тяга в силовой раме с эспандером
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга нижнего блока одной рукой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга с цепями
Тяга в силовой раме
Растяжка с фитболом
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне

---

Free Видео урок "Растяжка мышц нижней части спины"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Растяжка с фитболом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Подтягивания смешанным хватом
Широкая становая тяга
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга нижнего блока одной рукой









Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Растяжка с фитболом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Подтягивания смешанным хватом
Широкая становая тяга
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга нижнего блока одной рукой



Тройная растяжка
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с фитболом
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга с цепями
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Подтягивания на одной руке
Широкая становая тяга
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме









Тройная растяжка
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с фитболом
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга с цепями
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Подтягивания на одной руке
Широкая становая тяга
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме

---

Free Видео урок "Тяга гантелей в наклоне"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Растяжка с фитболом
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга с цепями
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Растяжка с фитболом
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга с цепями
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта



Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Становая тяга с эспандером
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины в положении стоя
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с фитболом
Шраги с гантелями на наклонной скамье









Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Становая тяга с эспандером
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины в положении стоя
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с фитболом
Шраги с гантелями на наклонной скамье

---

Free Видео урок "Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания на одной руке
Тяга гирь в упоре лежа
Тройная растяжка
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне









Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания на одной руке
Тяга гирь в упоре лежа
Тройная растяжка
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне



Тяга штанги в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Глубокие приседания со штангой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тройная растяжка
Подтягивания на одной руке
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме с эспандером









Тяга штанги в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Глубокие приседания со штангой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тройная растяжка
Подтягивания на одной руке
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме с эспандером