xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка поясничного треугольника"

2012-11-23 12:11:00 (читать в оригинале)

Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга с цепями
Тяга гантели в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подъем гири одной рукой
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне









Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга с цепями
Тяга гантели в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подъем гири одной рукой
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне



Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка супермена
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания на одной руке
Становая тяга с эспандером
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Растяжка квадрицепсов
«Кошачья» растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины сидя на стуле









Тяга гантелей в наклоне
Подъем гири одной рукой
Растяжка в положении лежа
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с цепями
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга на наклонной скамье
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга в силовой раме
Растяжка с фитболом
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в наклоне обеими руками

---

Free Видео урок "Становая тяга на платформе или подставке"

2012-11-23 12:11:00 (читать в оригинале)

Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга штанги в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга
Становая тяга с цепями
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гантели в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)









Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга штанги в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга
Становая тяга с цепями
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гантели в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)



Становая тяга с цепями
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
«Кошачья» растяжка
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка супермена
Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Становая тяга с цепями
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
«Кошачья» растяжка
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка супермена
Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта

---

Free Видео урок "Гиперэкстензия на фитболе"

2012-11-23 12:11:00 (читать в оригинале)

Тяга гантели в наклоне
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении лежа
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Тяга гантели в наклоне
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении лежа
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне



Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка супермена
Растяжка поясничного треугольника
Тяга на наклонной скамье
Гиперэкстензия
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подтягивания на одной руке
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Растяжка в положении сидя
«Кошачья» растяжка
Становая тяга со штангой









Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка супермена
Растяжка поясничного треугольника
Тяга на наклонной скамье
Гиперэкстензия
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подтягивания на одной руке
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Растяжка в положении сидя
«Кошачья» растяжка
Становая тяга со штангой

---

Free Видео урок "Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя"

2012-11-23 12:11:00 (читать в оригинале)

Тяга на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга в силовой раме
Широкая становая тяга
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Становая тяга с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника









Тяга на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга в силовой раме
Широкая становая тяга
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Становая тяга с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника



Растяжка в положении лежа
Становая тяга с цепями
Растяжка квадрицепсов
Растяжка супермена
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания смешанным хватом
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка поясничного треугольника
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Широкая становая тяга









Растяжка в положении лежа
Становая тяга с цепями
Растяжка квадрицепсов
Растяжка супермена
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания смешанным хватом
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка поясничного треугольника
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Широкая становая тяга

---

Free Видео урок "Тяга штанги в наклоне обратным хватом"

2012-11-23 12:11:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка супермена
Поочередный подъем гирь назад
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка поясничного треугольника









Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка супермена
Поочередный подъем гирь назад
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка поясничного треугольника



Тяга на наклонной скамье
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка в положении сидя
Растяжка поясничного треугольника
Тяга в силовой раме
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга штанги в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Гиперэкстензия
Тройная растяжка
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга с цепями
Тяга гантели в наклоне
Подъем гири одной рукой
Становая тяга со штангой
Тяга нижнего блока одной рукой









Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины в положении стоя
Подтягивания на одной руке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка поясничного треугольника
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Растяжка с выпадом и поворотом
Широкая становая тяга
Становая тяга с эспандером
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка в положении сидя
Растяжка супермена
Тяга гирь в наклоне обеими руками