xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя"

2012-11-23 12:11:00 (читать в оригинале)

Тяга на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга в силовой раме
Широкая становая тяга
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Становая тяга с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника









Тяга на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга в силовой раме
Широкая становая тяга
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Становая тяга с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника



Растяжка в положении лежа
Становая тяга с цепями
Растяжка квадрицепсов
Растяжка супермена
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания смешанным хватом
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка поясничного треугольника
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Широкая становая тяга









Растяжка в положении лежа
Становая тяга с цепями
Растяжка квадрицепсов
Растяжка супермена
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания смешанным хватом
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка поясничного треугольника
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Широкая становая тяга