Думаю, все знают, что есть комплексы витаминов и минералов кожа+волосы+ногти, есть и витаминно-минеральные комплексы для женщин, которые должны привести в порядок кожу и в целом заявлены как таблеточки для красоты. Но я думаю, если у вас есть проблема именно с волосами, работать нужно именно по направлении волос, а не бомбить организм целым комплексом витаминов в надежде, что недостающее попадет туда, куда следует. Сегодня поговорим про биодобавки для волос, а если точнее про те БАД, который работает именно в волосами.

Neocell Keratin Hair Volumizer - комплекс коллагена (750 мг) и кератина (250 мг), обогащенный растительным экстрактом амлы (100 мг) и скромно приправленный витамином С (20 мг). Ничего лишнего, никаких лошадиных доз витамина, который все равно не усвоится и будет выводить вне. Только коллаген и кератин, полезные свойства которого для волос известны уже всем. Да, в стандартных женских витаминках тоже присутствуют кератин и коллаген (хотя далеко не всегда), но их дозировки в составе общего комплекса настолько незначительно и минимально, что указывается в списке сугубо "для галочки".  

И все-таки этот комплекс для волос действительно немного особенный. Нерастворимый кератин Cynatine HNS - запатентованная Neocell форма кератина, которая отличается самой высокой степенью поглощения. Усиливает блеск волос и повышает их прочность за счет восстановления структуры волоса изнутри. Гидролизованный коллаген является структурным компонентом для здоровья волос, кожи и ногтей. Формула коллагена во всех комплексах Neocell является максимально биодоступной для огранизма, воспринимается им и усваивается максимально естественно. Экстракт амлы - это известное аюрведическое растение, которое является мощным антиоксидантом для поддержки здоровых волос. Витамин С так же является антиоксидантом. И не смотря на свое скромное присутствие в составе, является важной частью оптимального формирования коллагена.

По большому счету Neocell Keratin Hair Volumizer может стать отличным дополнением к любому сезонному витаминному комплексу, что вы и так пьете. Например, очень хороший женский набор витаминов и минералов Women's One Rainbow Light, который достаточно пить два раза в год весной и осенью можно дополнить этим комплексом для волос и БАДы совершенно не будут конфликтовать своими составами. 

То, что этот комплекс для волос заявлен как средство для придания объема волосам, это не совсем верно. Все компоненты БАДа предназначены для восстановление и укрепления волоса. Кератин и коллаген делают прочнее сердцевину волоса, она становится устойчивее к термо-повреждениям и механическим воздействиям. Если не залениться и пропить комплекс как положено - ежедневно в течение минимум двух месяцев, то эта сердцевина станет достаточно плотной и крепкой, что создает и визуальный эффект. Но не объем, а ммм... именно плотность. Волосы кажутся более густыми, за счет усиленной структуры лучше держат форму и лежат послушно (не лохматятся и не пушатся), чем-то напоминает эффект от увлажняющей маски или какого-то питательного ухода. В отличие от кератинового выпрямления или полировки, этот комплекс можно пить аже девушкам, у которых как и у меня волосы длинные, но тонкие и легкие, выглядят так, словно волос мало и хотелось бы придать косе толщину. Кератиновое выпрямление такие мягкие волосы наоборот убьет и утяжелит, превратив в гладкую, но все-таки сосульку. А вот кератин внутрь - сделает именно то, что требуется.

Я уже писала о лечении варикоза и венозной недостаточности, а сегодня хочу рассказать о еще одной маминой проблеме, которая сейчас стала актуальной. Как я уже писала в записи о проблемах с венами, в основном они вызваны лишним весом и малоактивным образом жизни. Похудеть в мамином возрасте и состоянием здоровья достаточно сложно, но мы работаем над этим и планомерно худеем. Самым безопасным вариантом физической активности в ее случае является плавание и аква-аэробика, но я так же активно продвигаю обычную ходьбу, чтобы постоянно держать организм в тонусе.

Когда физическая нагрузка увеличилась, появились проблемы с суставами. И тогда мы вспомнили про рекомендацию одного хоккейного доктора, к которому удалось попасть на прием. Он порекомендовал не только худеть-худеть и еще раз худеть, чтобы снизить нагрузку лишнего веса на костно-мышечный аппарат, но и укреплять суставы и связки. Потому что - возраст и нужно вводить постоянную профилактику. В качестве основной рекомендации он посоветовал хондропротекторы, которые мы поначалу стали скупать в аптеках. А потом после пристального изучения сайта iHerb, я нашла очень хороший комплекс для костей и суставов, в котором есть все необходимое.

Перерыв все биодобавки и комплексы для поддержки суставов я наконец нашла То Самое. Ни в одном другом препарате я не видела, чтобы вместе были глюкозамин, хондроитин, МСМ, магний и витамин С. Что-то из списка по-любому предполагалось покупать отдельно и пить кучу таблеток по нескольку раз в сутки. А здесь все уже в одной капсуле и хорошей дозировкой (1,5 гр. глюкозамина и 1,2 гр. хондроитина) и удобной формой без огромных вонючих таблеток.

Основная функция глюкозамина - стимулировать производство длинных цепочек сахаров - глюкозаминоглюканов, которые необходимы для восстановления хрящевой ткани. Хондроитин сульфат стимулирует регенерацию хрящевой ткани, а так же дает противовоспалительный эффект. Собственно поэтому так популярны хондротин-мази и таблетки в наших аптеках, ведь он снижает болевой синдром. Но кроме этого, хондротин сульфат увеличивает устойчивость хрящевой ткани к различным воздействиям и способствует улучшению проникновения в пораженный сустав глюкозамина. Профилактику суставов лучше доверить комплексу с обоими компонентами, ведь они усиливают и дополняют действие друг друга.

Метилсульфонилметан (МСМ) - не так известен в нашей стране. О нем скорее наслышаны бьюти-блогеры, которые вдоль и поперек изучили витамины для красоты. Но MSM полезен не только для кожи и волос, но еще и для суставов. Это натуральный природный источник пищевой органической серы, который присутствует во всех живых организмах. Она участвует в формировании белков, которые, в свою очередь, создают мышцы, кости, связки и соединительные ткани. Когда в организме создается дефицит серы, начинают скрипеть и болеть суставы, выпадать волосы, преждевременно увядать кожа, и все жизненно важные функции и системы организма дают сбой. Витамин С и магний  в составе комплекса требуются для синтеза коллагена и хрящей, а так же делают компоненты комплекса синергичными т.е. дополняющими и гармонично усиливающими действие друг друга.

Сейчас достаточно противоречивых исследований и мнений на тему хондропротекторов, их реальной пользе  при восстановлении суставной и хрящевой тканей. Во многих странах и в России в частности хондротин и глюкозамин зарегистрированы как лечебные препараты, в других странах, в тех же штатх - как БАД. Тем не менее врачи рекомендуют их по достаточно широкому спектру заболеваний, а так же в качестве профилактики, когда образ жизни предполагает травмирование и чрезмерную нагрузку на суставы.

Банку Jarrow Formulas Glucosamine and Chondroitin and MSM я заказала на iherb еще в начале весны и она уже планомерно подходит к своему завершению. В рекомендации написано пить по 4 капсулы, но мы решили сделать меньше, но дольше - по две. Ведь каких-то серьезных артритов и остеохондроза, нуждающихся в лечении, у мамы нет. А есть просто увеличенная нагрузка из-за новой физической активности. По ощущениям: ушли боли, которые появлялись после продолжительных (2-3 км) прогулок, проще стало в бассейне. Появилось ощущение собственного тела, которое слушается, которым можно управлять, а не с которым приходится мириться и терпеть постоянные затруднения.

Конечно, Jarrow Formulas - не единственный комплекс с глюкозамином и хондротином, Каждый компонент можно купить отдельно, подобрать любую дозировку. Можно даже дополнить курс колагеном и гиалуроновой кислотой, которые так же отвечают за гибкость и эластичность связок и суставную жидкость. Я писала небольшую заметку "о профилактике коленок", можно почитать в отдельном посте.

Два самых простых и бюджетных способа ухаживать за волосами любого типа - обертывания и маски из репейного и касторового масла. Второе даже эффективнее, чем корень лопуха. Все так или иначе слышали, как оно ускоряет рост волос, делает ослабленные волосы более упругими, а ломкие и поврежденные - более блестящими. Но не многие практикуют маски с касторовым маслом. Возможно из-за предвзятого отношения к касторке в принципе : )

85% касторового масла составляет рицинолевая кислота. Она эффективно стимулирует кровоток в коже головы, благодаря чему корни получают больше кислорода из крови и полезных веществ из маски. Именно поэтому касторовое масло является чрезвычайно эффективным для лечения сухих, ломких и поврежденных волос. Оно укрепляет и ускоряет рост волос, из-за вязкой текстуры дает сильный увлажняющий эффект кожи головы.


Рекомендуется использовать касторовое масло для волос полноценным курсом 1-2 месяца. достаточно делать маски или обертывания 1-2 раза в неделю, чтобы визуально оценить результат.

    Как использовать касторовое масло

Небольшое количество масла нанести на ладони, слегка растереть между пальцами и массажными движениями втереть в кожу головы. Чем дольше массировать - тем лучше. Чтобы создать эффективную "баню" лучше обернуть голову не полотенцем, а пищевой пленкой или целлофаном. Эти материалы даю больший разогревающий эффект. Держать маску рекомендуется 20-30 минут. Если есть возможность оставить дольше - оставляйте. Особенно это актуально для восстановления структуры волоса. Касторовое масло очень густое, и чем дольше его оставить на волосах, тем лучше оно впитается. Для лучшего эффекта рекомендуется наносить теплое масло, например, разогретое в микроволновке.

Главная проблема - касторовое масло имеет довольно специфический запах. Он полностью вымывается шампунем, но во время нанесения может доставить некоторый дискомфорт. Этого легко избежать, используя сложные масляные маски с добавлением эфирок, например:

✔ Маска для сухих волос - масло авокадо и касторовое в равных пропорциях + несколько капель эфирного масла бэй или лаванды. После нанесения на кожу головы рекомендуется расчесать волосы, распределяя излишки масла по длине волос. Отдельно масло авокадо можно обильно нанести на кончики, чтобы устранить секущиеся концы и ломкость.

✔ Маска для жирных волос - масло виноградной косточки и касторовое в равных пропорциях. Это сделает нанесение и смывание более простым тк виноградное масло самом по себе очень легкое и не имеет запаха. А значит и запах касторки будет едва заметен. Регулировать работу сальных желез помогут пара капель ароматных масел грейпфрута, лимона, пачули или бергамота. Выбирайте то, что больше во вкусу.

✔ Маска для чувствительной кожи головы - масло жожоба и касторовое в пропорциях 1 к 2. Можно конечно смешать и в равных, но жожоба воистину золотое средство и я предпочитаю использовать его в чистом виде. Перебить неприятный запах касторки помогут несколько капель эфирного масла розмарина.



    Как правильно выбирать касторовое масло

Касторовое масло изготавливают из семян растения клещевина. Из-за высокого содержания глицеридов масло получается очень вязкое и тягучее, практически как смола. По консистенции оно примерно в 15 раз более вязкое, чем подсолнечное масло, чтобы вы понимали о чем речь. Собственно по этому критерию легко определить качество продукта. Касторовое масло, что я купила в аптеке, ни видом ни запахом не отличалось от рафинированного подсолнечного. Что неудивительно при цене 60 рублей за 120 мл. В зависимости от степени очистки цвет может быть легкого или насыщенного желтоватого оттенка, а так же полностью прозрачным. Для ухода за кожей головы подойдет любой вариант, а вот для стимулирования роста бровей и ресниц - только прозрачное масло первого холодного отжима.

❖ Aura Cacia Castor Oil Organic Skin Care (118 ml) - получено путем холодного отжима. Поставляется в темной бутылочке. Масло почти без запаха и цвета, может использоваться для бровей и ресниц. Самый маленький флакончик из всех вариантов на iherb.
❖ Now Foods Solutions Castor Oil (473 ml) - получено путем прессования, поэтому практически не имеет вкуса и запаха. Многофункционально средство, может использоваться для волос и кожи лица. Жмых, оставшийся после отжима, не содержит гексогена.
❖ Heritage Products Organic Castor Oil (480 ml) - получено путем первого холодного отжима. Поставляется в темной стеклянной бутылке. Цвет - мягко желтый, консистенция - очень густая.
❖ Home Health Castor Oil (946 ml) - получено методом холодного отжима и  при дальнейшей низкотемпературной обработке. Качестенный органический продукт с характерным запахом. Огромная литровая бутылка!

Yogi Tea - индийская марка, которая выпускает травяные аюрведические сборы и обогащенные чаи для самых разных целей. Это может быть рецепт на основе зеленого или белого чая, либо полностью травяные напитки без кофеина. Но в отличие от обычных аптекарских наборов, они дополнены разными вкусняшками, которые придают вкус напитку. Это может быть корица и специи для согревающих зимних напитков, кокос и ваниль для аромата, апельсиновая цедра и ягоды для насыщенного вкуса. Так что все детокс-чаи и другие лечебные травки можно пить со вкусом. В каждой коробочке 16 порций, независимо от вида цена на iHerb фиксирована - всего $4.46

✣ Yogi Tea Skin Detox Tea

Состав (100% Organic): листья зеленого чая, корень лопуха, семена кардамона, корень одуванчика, красный клевер, лепестки розы, виноградный корень, листья стевии, цветки гибискуса, цветы ханибуша (медовый куст), цедра апельсина.