| Сегодня 30 декабря, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Для Друзей - Худеем Вместе/Записи в блоге |
 |
Для Друзей - Худеем Вместе
Голосов: 1 Адрес блога: http://ejeni.blogspot.com/ Добавлен: 2012-08-28 17:41:54 |
Похудательные мифы
2014-02-10 21:54:00 (читать в оригинале)
Когда речь заходит о различных методах похудения, мы все становимся такими великими экспертами! И с видом опытных знатоков рассказываем своим подругам непроверенную информацию относительно того или иного способа сбросить лишние килограммы. Но иногда стоит поинтересоваться у настоящих специалистов, насколько правдиво то или иное утверждение.
1. От смеха толстеешь
Конечно же, это не так. Кто-то, скорее всего, заметил, что полные люди, как правило, более смешливы и жизнерадостны, чем все остальные. Но смех к весу не имеет никакого отношения. Напротив, когда человек смеется, его мышцы начинают сокращаться, и он теряет некоторое количество калорий.
2. Во время сна человек набирает вес
Сон – одна из физиологических потребностей организма. Постоянный недосып приводит к разрушению нервной системы и, в конце концов, - к смерти. Сон никоим образом не способствует набору веса. Во время сна организм функционирует на базальном энергетическом уровне.
Сон – одна из физиологических потребностей организма. Постоянный недосып приводит к разрушению нервной системы и, в конце концов, - к смерти. Сон никоим образом не способствует набору веса. Во время сна организм функционирует на базальном энергетическом уровне.
3. Курение помогает похудеть
Никотин и остальные субстанции, содержащиеся в табаке, определенным образом влияют на аппетит, но делать из этого вывод, что курение помогает похудеть, совершенно неправильно. Большинство людей после отказа от сигарет начинает поправляться по одной простой причине: они элементарно восполняют едой то, чего им ужасно не хватает – привычной затяжки, и поэтому едят гораздо больше обычного.
4. Когда сильно устаешь, начинаешь толстеть
От чрезмерной усталости человек может начать поправляться только в том случае, если он пытается побороть ее с помощью вкусной и обильной пищи. Некоторые люди чувствуют потребность в сладком, чтобы восполнить нехватку энергии после утомительного рабочего дня, – это дает обманчивое ощущение прилива энергии.
Никотин и остальные субстанции, содержащиеся в табаке, определенным образом влияют на аппетит, но делать из этого вывод, что курение помогает похудеть, совершенно неправильно. Большинство людей после отказа от сигарет начинает поправляться по одной простой причине: они элементарно восполняют едой то, чего им ужасно не хватает – привычной затяжки, и поэтому едят гораздо больше обычного.
4. Когда сильно устаешь, начинаешь толстеть
От чрезмерной усталости человек может начать поправляться только в том случае, если он пытается побороть ее с помощью вкусной и обильной пищи. Некоторые люди чувствуют потребность в сладком, чтобы восполнить нехватку энергии после утомительного рабочего дня, – это дает обманчивое ощущение прилива энергии.
5. От чая можно похудеть
Конечно можно! Для этого энергично лезим за ним в горы и собираем его руками до полного похудения.
6. Вода помогает похудеть
От воды невозможно ни поправиться, ни похудеть. Поддержание оптимального уровня жидкости в организме абсолютно необходимо для его нормальной жизнедеятельности.
От воды невозможно ни поправиться, ни похудеть. Поддержание оптимального уровня жидкости в организме абсолютно необходимо для его нормальной жизнедеятельности.
7. От хлеба толстеют
Хлеб – один из самых богатых в энергетическом отношении продуктов, и поэтому его переедание обязательно приведет к набору лишних килограммов. Но если его есть в умеренных количествах.
8. Ужинать вредно для фигуры
Действительно, ужин может здорово навредить вашей фигуре, но лишь в том случае, если вечером съедать много калорийной пищи.
Действительно, ужин может здорово навредить вашей фигуре, но лишь в том случае, если вечером съедать много калорийной пищи.
9. Вегетарианцы быстрее худеют и лучше удерживают вес
Не правило. И на вегетарианской диете можно здорово набрать вес, иногда даже быстрее, чем при обычном режиме питания, принимая во внимание тот факт, что вегетарианцы испытывают нехватку белков.
10. Если есть сладости в первой половине дня, то нельзя испортить фигуру
Конечно, при таком раскладе у вас есть больше шансов избавиться от тех калорий, что вы набрали с утра, с помощью физических занятий.
«Детки, сегодня я расскажу вам, как я встретил вашу маму» - этими словами начинается известный сериал "Как я встретил вашу маму", который можно свободно посмотреть тут. А что Вы расскажете своим детям? Как Вам запомнился этот день для Вас влюбленных?
Зеленый кофе для похудения
2014-02-10 18:38:00 (читать в оригинале)
Помогает ли зеленый кофе для похудения? Зеленое кофе для похудения очень безопасный, не наносит вреда для здоровья. Если обычный кофе рекомендуется употреблять не более трех чашек за день, то зеленый кофе можно пить без ограничений. Диетологи выявили вещества которые способствуют выводу жировых клеток из организма, уменьшая жировые отложения. И действие зеленого кофе во много раз быстрее, чем обычный напиток.
Также зеленый кофе для похудения снижает уровень инсулина в крови, а значит, ускоряет процессы обмена веществ, при котором снижение веса идет наиболее эффективно.
Не спешите выбрасывать и осадок, который останется после выпитого кофе . Его можно использовать в качестве скраба. Так как хлорогеновая кислота будет продолжать оставаться в кофейном осадке, то, при нанесении шрота на проблемные зоны, она будет активно сражаться с целлюлитом.
Также эту кислоту можно использовать в борьбе с подкожным жиром. Для этого для скраба берите свежие кофейные зерна, так эффект значительно возрастет.
Отзывы о зеленом кофе для похудения могут быть разные. Как говорится на вкус и цвет – товарищей нет. Кому-то понравится его запах и вкус, а у кого-то вызовет отвращение. Все индивидуально. Неоспоримо лишь одно – употребляя каждый день напиток из не обжаренных зерен кофе, вы обязательно сбросите лишний вес.
Движение - это жизнь
2014-02-10 16:59:00 (читать в оригинале)
Человек — аэробное существо
Очевидно, что природа не проектировала наше тело под спокойные размеренные офисные будни и диванные поседелки. Мы — аэробные существа. Это значит, что наличие кислорода для нас является жизненно необходимым условием. Без него нас нет. При его ограничении мы тоже сильно скованы в своих возможностях. Течение множества процессов в организме в корне отличаются, в зависимости от того, протекают они с кислородом или без. И основной фактор, влияющий как на его полноценную транспортировку внутри нас с кровотоком — движение. Без него полноценные условия для обмена веществ остаются только в жизненно важных органах: в мозге, сердце и частично в лёгких. Кровоснабжение же всех остальных тканей рассчитано на проталкивание крови не сердцем, а клапанами сосудов, которые массируются благодаря как раз движению мышц.
Человек гарантированно имеет неполноценный обмен веществ, если он ведет малоподвижный образ жизни. При лишении нас физической активности большая часть тела находится в режиме дефицита обмена веществ, что неизбежно приводит к накоплению проблем, и в конечном счете образованию анаэробных зон в теле. Эти участки организм уже не в состоянии контролировать. Но всегда найдутся те представители микромира, которым такие условия очень даже по душе. Это анаэробы. Они не могут существовать в кислородной среде — это для них яд! Но вот в зонах, его лишенных, еще как. Не будет лишним напоминать, что большинство из них болезнетворы, либо паразиты.
Аэробный и анаэробный обмен веществ
Биохимии давно известны два принципиально разных способа усвоения глюкозы в организме (или два вида гликолиза): анаэробный и аэробный. При первом, когда кислород в дефиците, углеводы расщепляются до глюкозы и молочной кислоты, но если реакция происходит с участием полноценного обмена веществ и кислорода в избытке, молочная кислота продолжит свой путь и окисляется до углекислого газа и воды. Разница в высвобожденной энергии в 19(!) раз в пользу полного аэробного цикла. Естественно описание упрощенно, но позволяет увидеть существенную разницу двух процессов.
Мы благодаря социализации все больше превращаемся в анаэробов. К этому нас подталкивает и злоупотребление мед. препаратами, антибиотиками, и новшества пищепрома (особенно здесь стоит отметить консерванты), но прежде всего гиподинамия. Это и есть причина нашей «усталости» и общего состояния дефицита энергии. Чем больше мы двигаемся, тем больше у нас энергии! То, что мы зачастую называем «усталостью» не что иное, как закисление переизбытком молочной кислоты, образующееся в результате преобладания анаэробных процессов в организме. Вот такой замкнутый круг, который придется разрывать только с помощью силы воли. Как только мы переступаем это чувство «усталости» и занимаемся аэробными физическими нагрузками (бег, плаванье, йога…), то откуда не возмись появляется бодрость и… сытость. Заметили такое?
На самом деле происходит вот что: вся накопившаяся в процессе неполного усвоения глюкозы молочная кислота получает доступ к кислороду. В результате она попадает в кровь и транспортируется в печень, где восстанавливается снова до глюкозы. А так как чувство голода — это количество глюкозы в крови, мы ощущаем сытость. Дальше же она попадает под полный аэробный цикл усвоения (Цикл Кребса). Наша «усталость» — это чаще всего не малое количество энергии с пищей, как принято считать, зачастую мы кушаем более чем достаточно. Это скорее неспособность пищу полноценно усвоить с последующим отравлением её остатками, кислотами. Особенно это справедливо относительно углеводов. И тот факт, что большинство не может ними насытиться, будь то фрукты, овощи либо обычный рис, говорит о преобладании анаэробного обмена веществ в организме.
Радиодетали рязань для радиолюбителей. Здесь представлены различные группы популярных и специальных товаров, необходимые каждому в быту, радиолюбителям, и на производстве.
Салон красоты «Амели» в Отрадном
2014-02-09 19:32:00 (читать в оригинале)
Мастера салона красоты «Амели», обладают необходимым опытом, делают красоту для каждого своего клиента достоянием человечества, повышают качество и стандарты жизни, заботясь при этом о Вашем здоровье.
Настоящая женщина - это женщина ухоженная! Для этого мастера салона умеем исполнять все пожелания клиента и делать их внешность идеальной. Но считается, что этого мало, и там стараются настолько раскрыть потенциал каждого человека, чтобы он почувствовал себя действительно уникальным и неповторимым, перестав слепо следовать моде и копировать образы своих кумиров. Каждый клиент для них - это незаурядная личность, с особенным шармом и обаянием, вот их-то и необходимо найти и подчеркнуть.
С какой бы просьбой Вы ни обратитесь в салон красоты «Амели», сотрудники салона всегда во всеоружии и готовы Вам помочь: лицо, тело, волосы, ногти – им подвластны все нюансы Вашей внешности!
Получение достаточного количества белка для спортсменов с непереносимостью лактозы
2014-02-08 16:05:00 (читать в оригинале)
Известно, что продукты питания оказывают огромное влияние на здоровье человека. Белок — это источник строительного материала для практических всех видов тканей, а в том числе и мышечных. Наш организм переваривает белок до аминокислот, которые затем нужны человеку, чтобы восстановить ткани, расти, набрать мышечную массу, а также в целом поддерживать собственное тело.
Не получая достаточное количество белка из пищи, вы ставите под угрозу свое здоровье. Это серьезная проблема, которая может привести к целому ряду трудностей, таких как мышечная слабость, утрата их силы и объемов. Для спортсменов это более важно, так как интенсивная физическая нагрузка разрушает мышечную ткань, чтобы затем организм мог восстановить ее с компенсацией и ростом. Именно при помощи белка организм может восстановить мышцы и в конечном итоге сделать их больше и сильнее.
К сожалению, многие люди имеют врожденную непереносимость молочного сахара (лактозы). При этом большинство популярных белковых добавок сделаны из молочного сырья. Узнайте, какие альтернативные источники белка вы можете использовать для составления своего рациона питания.
Протеиновый коктейль — это удобно. Большинство компаний производят протеиновые коктейли из коровьего молока. Наиболее распространенной формой протеинового коктейля является сывороточный белок, который является результатом переработки сыворотки, которая в свою очередь является вторичным продуктом производства сыра. Другими словами, когда на заводе делают сыр, сыворотка отделяется и фильтруется. Между тем, в магазине спортивного питания иногда продается казеин в виде сухого белкового концентрата, но он тоже получен из молока.
К счастью, в магазинах спортивного питания есть два вида протеиновых коктейлей, которые подходят для тех, кто страдает непереносимостью лактозы. Одним из них является продукт на основе яичного белка (альбумина), который производится из куриных яичных белков и имеет один из самых лучших аминокислотных профилей, хотя он относительно дорог. Другой вид протеина — это растительный соевый белок, который получают из соевых бобов. Этот продукт стоит дешевле. К сожалению его биологическая ценность ниже. Это означает, что нашему телу сложнее получить из него питательные вещества. Покупайте яичный протеин, если можете себе это позволить. А если хотите платить меньше, то заказывайте соевый белок, который будет подходящей альтернативой, особенно для женщин.
Конечно, вы можете есть мясо, если у вас имеется непереносимость лактозы. Проблема для большинства спортсменов в том, что мясо также содержит много вредных жиров и холестерина. Мясо стоит немалых денег, носить его с собой неудобно, оно быстро портится.
Решение состоит в том, чтобы выбрать те источники белка, которые являются более постными и одновременно более удобными в транспортировке. Предложим вы хотите взять продукт питания с собой на работу и съесть его по мере возможности. Одним из примеров такого продукта этого является тунец в собственном соку. Тунец продается в небольших банках, его удобно есть, и это достаточно вкусная рыба. Возьмите небольшую баночку тунца в собственном соку на работу или в тренажерный зал (банка с кольцом). Можно посыпать на тунец черный перец для улучшения вкусовых качеств.
Конечно обычные куриные и перепелиные яйца также являются хорошим источником пищевого протеина. Если вы используете соевый белок, то можно использовать цельное яйцо для получения более полного аминокислотного профиля. Вареные яйца можно хранить несколько дней в холодильнике. Они будут готовы к употреблению быстро, когда вы в них нуждаетесь.Получение достаточного количества белка для спортсменов с непереносимостью лактозы
Категория «SEO»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+539 |
551 |
QoSyS |
|
+530 |
550 |
zwerjok |
|
+513 |
620 |
Psd Tutorials |
|
+501 |
549 |
Темы_дня |
|
+464 |
504 |
Я,мой блог и интернет |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
21 |
Блог интернет-разработчика |
|
-2 |
6 |
SeoAdvice |
|
-5 |
3 |
Идеи, которые могут изменить мир |
|
-6 |
152 |
Олимпийский блог |
|
-7 |
2 |
SEO Критик |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.