v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Мощный рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой









Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Мощный рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой



Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Жим гири в ладони
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед









Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Жим гири в ладони
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед

---

Free Видео урок "Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гантелями
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле









Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гантелями
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле



Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири в ладони
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа









Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири в ладони
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа

---

Free Видео урок "Рывок штанги (штанга на уровне бедер)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере стоя
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка ягодичных мышц









Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере стоя
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка ягодичных мышц



Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь
Подъем ноги перед собой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Прыжки с выпадами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга с гантелями









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь
Подъем ноги перед собой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Прыжки с выпадами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга с гантелями

---

Free Видео урок "Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Приседания стоя на коленях
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Прыжки с выпадами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Румынская становая тяга
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя









Приседания стоя на коленях
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Прыжки с выпадами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Румынская становая тяга
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя



Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывковая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Румынская становая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)









Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывковая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Румынская становая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)

---

Free Видео урок "Махи гирей одной рукой"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Мощный рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гантелями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ноги перед собой
Жим гири к плечу









Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Мощный рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гантелями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ноги перед собой
Жим гири к плечу



Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем в тренажере
Румынская становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок с выпадом









Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем в тренажере
Румынская становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок с выпадом