v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гантелями
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле









Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гантелями
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле



Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири в ладони
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа









Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири в ладони
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа