v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем в тренажере"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь



Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Рывок с выпадом
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой
Подъем штанги на грудь
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Рывок с выпадом
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой
Подъем штанги на грудь
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)

---

Free Видео урок "Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)









Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)



Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя

---

Free Видео урок "Растяжение мышц задней поверхности бедра"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Подъем ягодиц («Мост»)
Прыжки с выпадами
Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги над головой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц в положении сидя









Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Подъем ягодиц («Мост»)
Прыжки с выпадами
Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги над головой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц в положении сидя



Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Приседания стоя на коленях
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем гири на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Подъем ноги перед собой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя









Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Приседания стоя на коленях
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем гири на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Подъем ноги перед собой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя

---

Free Видео урок "Мощный рывок штанги над головой"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем в тренажере
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Подъем в тренажере
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)



Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц

---

Free Видео урок "Становая тяга с гантелями"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)









Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)



Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем в тренажере
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем в тренажере
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге