v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим гири к плечу"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя









Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывковая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя



Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге

---

Free Видео урок "Растяжка мышц в положении сидя"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом









Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)

---

Free Видео урок "Жим гири в ладони"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед









Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед



Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)

---

Free Видео урок "Становая тяга со штангой с прямыми ногами"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях









Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях



Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывковая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Сгибание ног в тренажере сидя
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами









Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывковая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Сгибание ног в тренажере сидя
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами

---

Free Видео урок "Рывок штанги над головой"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем гири на грудь
Рывок с выпадом
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Прыжок со штангой из упора сидя









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем гири на грудь
Рывок с выпадом
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Прыжок со штангой из упора сидя