v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим гири к плечу"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя









Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывковая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя



Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге