Бодибилдинг для начинающих Голосов: 1 Адрес блога: http://treningbody.ru Добавлен: 2012-05-16 04:03:08 блограйдером vedeven

Эффективная программа тренировок от Джо Вейдера

2012-05-22 17:11:24 (читать в оригинале)

Здравствуйте уважаемые посетители блога для начинающих бодибилдеров. В этом посте я хочу познакомить вас с программой тренировок Джо Вейдера, но не для начинающих, а уже более опытных бодибилдеров, тренирующихся уже от 3 — 4 месяцев. Тренироваться вы будете по раздельной системе. Это значит, что в один день вы будете тренировать верхнюю часть тела, а в другой [...]

---

Техника выполнения французского жима лежа

2012-05-18 13:10:50 (читать в оригинале)

Здравствуйте уважаемые посетители блога о бодибилдинге. Сегодня я хочу поговорить с вами о технике выполнения французского жима лежа. Это мое любимое упражнение на трицепс. Преимущество этого упражнения в том, что оно является базовым упражнением и нагружает все три пучка трицепса. Техника выполнения. Выполняется французский жим на горизонтальной скамье. Лягте на скамью, зафиксируйте устойчивое положение корпуса [...]

---

Мои провалы и достижения этой весной

2012-05-14 15:56:10 (читать в оригинале)

Физкульт привет всем посетителям сайта treningbody.ru Еще в феврале месяце я опубликовал статью о поставленных мною задачах к апрелю месяцу. Одной из поставленных мною задач был выход на рабочий вес в жиме лежа — 85 кг в трех рабочих подходах по десять повторений. Я ее не выполнил. Самый мой лучший результат в жиме лежа на [...]

---

Нужно ли пить протеин новичку?

2012-05-12 13:31:40 (читать в оригинале)

Всем посетителям блога treningbody.ru физкультпривет. Сегодня мы с вами разберем очень интересный вопрос — нужно ли пить протеин новичку для прироста мышечной массы и силы. Как обычно бывает у практически всех новичков, решивших заняться бодибилдингом, в самом начале своих первых тренировок. Они с большим энтузиазмом хватаются за штанги и принимаются качаться. Соответственно после каждой тренировки бегут [...]

---

Тренировочная программа для набора массы и силы для начинающих бодибилдеров от Стюарта Мак Роберта

2012-05-10 14:45:18 (читать в оригинале)

Приветствую вас на моем блоге treningbody.ru Сегодня я хочу рассказать о тренировочной программе для начинающих бодибилдеров от Стюарта Мак Роберта. Это моя любимая программа, которая мне нравится и подходит для меня. Так как я занимаюсь только на территории завода и могу позволить тренировки либо в обед, либо после 17 часов рабочего дня, или в девять [...]