Тренируемся дома Голосов: 0 Адрес блога: http://trenazher-home.ru Добавлен: 2012-03-04 20:33:06

Наклоны с гантелями тренируют косые мышцы живота

2012-03-04 09:01:56 (читать в оригинале)

Наклоны с гантелями – идеальный вариант упражнения для тренировок косых мышц живота. Чтобы его выполнить, понадобиться чуточку терпения и одна гантель. Начальное положение: взять в одну из рук гантель (рука опущена) и принять прямую стойку (ноги расположены на ширине плеч). … Continue reading →

---

Как накачать бицепс гантелями

2012-03-03 08:05:31 (читать в оригинале)

Как накачать бицепс гантелями — вопрос, волнующий большинство начинающих спортсменов. Если вы относитесь к этой категории людей, то ответ на этот вопрос вы сможете узнать ниже. Здесь будут перечислены наиболее эффективные способы по накачиванию бицепсов гантелями. Бицепс представляет собой мышцу, … Continue reading →

---

Жим гантелей сидя для развития мышц плеча

2012-03-02 08:55:21 (читать в оригинале)

Жим гантелей сидя развивает мышцы плеча, передние и средние дельты. Это упражнение является базовым для набора массы и формы средних и передних дельт (мышц, которые окружают плечевой сустав), а также превосходным средством для проработки головок дельты и придания им отчетливой … Continue reading →

---

Как накачать трицепс, используя гантели

2012-02-26 07:54:21 (читать в оригинале)

Накачанные и красивые руки – это мечта многих мужчин. Около двух третей от объема руки составляет трицепс и только одну треть – бицепс. Подавляющее большинство начинающих бодибилдеров сосредотачивают все свое внимание в основном на бицепсе, что является ошибкой. Такие занятия, … Continue reading →

---

Тяга гантели в наклоне – самое результативное упражнение

2012-02-25 07:44:09 (читать в оригинале)

Тяга гантели в наклоне, по мнению многих специалистов, является одним из самых результативных упражнений для развития широчайших мышц спины. Чтобы выполнить это упражнение, понадобятся гантель, скамья или несколько стульев. Однако, как показывает жизнь, только один спортсмен из десяти выполняет это … Continue reading →