Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Атлеты Германии

2012-08-24 14:05:16 (читать в оригинале)

После тренировки в первые 0.5-1 час рекомендуется пить безалкогольные напитки, чай. Очень полезны кислородные коктейли, насыщенные кислородом фруктовые соки, настои шиповника, молоко. Одним из составляющих успеха в тренировочном процессе является соблюдение атлетом режима питания. Это понятие включает в себя время и количество приемов пищи в течение дня, распределение суточного рациона по энергоценности, химическому составу, набору [...]

---

Что же такое обувь от Mizuno.

2012-08-24 11:11:33 (читать в оригинале)

Обувь является не только стильным элементом внешнего вида человека, но и весьма важным с точки зрения сохранения здоровья при ходьбе. К примеру, кроссовки – идеальная обувь для тех, кто предпочитает проходить пешком более-менее приличное расстояние, или вообще увлекается бегом. И пусть этот тип обуви еще и красив, но все же выбирать его необходимо, в первую [...]

---

Суточная потребность в воде взрослого человека

2012-08-18 20:02:41 (читать в оригинале)

Если суточная потребность в воде взрослого человека при легком физическом труде составляет около 2,5 литра, то при интенсивных тренировках и соревнованиях она вырастает до 3,5-5 литров. Поэтому атлеты не должны ограничивать себя в питье. Однако следует помнить, что избыточное потребление воды усиливает работу сердца и почек, нарушает вод- но-солевое равновесие организма, увеличивает потоотделение.. С потом [...]

---

Препарат железа

2012-08-18 20:01:52 (читать в оригинале)

Недостаток железа в организме сопровождается повышенной умственной и физической утомляемостью, раздражительностью, головной болью, одышкой при интенсивной нагрузке, ухудшением аппетита, .чувством онемения конечностей, потемнением в глазах или «летанием мушек» перед глазами. Шведские ученые обнаружили взаимосвязь между интенсивностью тренировок и возникновением дефицита железа в организме. Это состояние назвали спортивной анемией. При развитии в организме недостатка железа в [...]

---

Интенсивные тренеровки

2012-08-18 19:56:11 (читать в оригинале)

В процессе интенсивных тренировок в крови накапливаются кислые соединения, что неблагоприятно влияет на выносливость организма. Уменьшить этот процесс можно путем включения в рацион продуктов со щелочным действием. В процессе тренировок возрастает потребность в некоторых минеральных веществах (кальция — до 1200 мг в сутки, фосфора — до 2000 мг, калия — до 3,5-4 г, хлорида натрия [...]