Константин Смирнов Голосов: 1 Адрес блога: http://konstantinsmirnov.ru Добавлен: 2011-08-03 19:33:38

Активный отдых в Санкт-Петербурге

2014-12-20 00:20:23 (читать в оригинале)

В Санкт-Петербурге можно найти не только всевозможные варианты культурного времяпрепровождения, но и различные спортивные развлечения. В городе есть множество интересных мест, где можно активно отдохнуть в компании друзей или всей семьей. В любое время года, на природе или в закрытом помещении – усидеть на месте просто невозможно. Активные развлечения прекрасно подойдут для тех, кто приехал […]

---

Тренинг ног. Акцент на бицепс бедра

2014-12-10 21:37:13 (читать в оригинале)

Работа над мышцами ног является достаточно тяжелой и требует максимальной концентрации. Кроме настроя на серьезную работу, атлет должен помнить о гармоничном развитии. Ведь одним из главных аспектов успешного культуриста являются пропорции. Множество спортсменов, хорошо поработав над квадрицепсами, забывают о бицепсах бедер, что в результате приводит к диспропорциям и значительно понижает профессионализм атлета. Именно поэтому нагрузку на мышцы ног стоит распределить равномерно. В таком случае тренировки и результат будут приносить одно удовольствие.

---

Тренинг ног. Акцент на бицепс бедра

2014-12-10 20:37:13 (читать в оригинале)

Работа над мышцами ног является достаточно тяжелой и требует максимальной концентрации. Кроме настроя на серьезную работу, атлет должен помнить о гармоничном развитии. Ведь одним из главных аспектов успешного культуриста являются пропорции. Множество спортсменов, хорошо поработав над квадрицепсами, забывают о бицепсах бедер, что в результате приводит к диспропорциям и значительно понижает профессионализм атлета. Именно поэтому нагрузку […]

---

3 упражнения для быстрой разминки

2014-12-08 00:39:59 (читать в оригинале)

Больше всего времени мы проводим за столом в офисе, а также, когда добираемся после работы в тренажерный зал. В итоге остается мало времени для того, чтобы провести полноценную разминку. Предлагаю вашему вниманию короткую трех этапную быструю разминку.

---

3 упражнения для быстрой разминки

2014-12-07 23:39:59 (читать в оригинале)

Больше всего времени мы проводим за столом в офисе, а также, когда добираемся после работы в тренажерный зал. В итоге остается мало времени для того, чтобы провести полноценную разминку. Предлагаю вашему вниманию короткую трех этапную быструю разминку. Обратный выпад Как делать: Ноги на ширине плеч; отводим левую ногу назад, спину держим ровно. Приседайте до тех пор, […]