Видео блог. смотреть онлайн видео ролики бесплатно Голосов: 1 Адрес блога: http://j-idea.ru Добавлен: 2011-06-09 18:03:05

Как танцевать Кизомбу — уроки, видео kizomba

2017-08-17 00:30:10 (читать в оригинале)

Первое, что нужно знать. При выборе музыки обязательно просчитайте её, желательно, чтобы она делилась на восемь счетов (битов), так Вам легче будет уловить ритм. Обязательно запомните, что в кизомбе все шаги вперёд всегда начинаются с левой ноги, а назад с правой. Все движение должны быть «мягкими», выполняются на слегка присогнутых коленях. Одиночный шаг. Партнёр шагает […]

---

Как набрать вес – руководство по быстрому прибавлению массы тела

2017-08-15 17:27:02 (читать в оригинале)

Содержание:Правильное питаниеФизическая нагрузка, силовые тренировкиСонЧтобы набрать вес, надо понять причины, не усвоения пищи, наиболее частые: наличие паразитов; болезни кишечника; кислотность; заболевания печени или поджелудочной железы. Достаточно проконсультироваться с хорошим, квалифицированным диетологом, который может выявить проблемы по множеству признаков. Предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом. С терапевтом и специалистом.  Улучшить работу пищеварения и восстановить микрофлору кишечника Для […]

---

Фокусы со спинерами для начинающих — смотреть видео

2017-07-11 23:15:26 (читать в оригинале)

Содержание:Передача из руки в рукуПереброс с пальца не палецПростые фокусы со спиннеромПривет, друзья. Сегодня поговорим о спиннерах и разных фокусах и трюках с ними. Популярная игрушка, которую сегодня крутят повсеместно: от школьника, до таксиста, от курьера в метро, до дядьки в дорогом костюме в шикарной машине. Начнём с самого простого, что легко освоят новички. Передача […]

---

Упражнения на каждый день для похудения

2017-03-28 23:08:00 (читать в оригинале)

Начнём с комплекса, который можно выполнять дома ежедневно. Обычно такую манеру выполнения называют круговой тренировкой. Интенсивный темп, без отдыха, 5 кругов: поочерёдно будут напрягаться все группы мышц и интенсивно тратиться калории. Комплекс из 3-х упражнений от Владимира Молодова (популярный фитнес блогер). По мнению Владимира самые энергозатратные упражнения: Приседания, Становые Тяги, Жимы штанги на мышцы груди […]

---

Диета от блогерши: много гречки и воды, чтобы похудеть

2017-03-22 03:44:37 (читать в оригинале)

Завтрак гречка или бурый рис. Пить много воды. Найти единомышленников. Вести дневник питания — мотивация. Ставьте цели: сколько хотите сбросить (о, знакомо, это есть и в программе rusfitnes.com — очень действенный подход). Составьте список из двух колонов: первая — что любите и что вредно и колонка что любите и что полезно: заменяем постепенно продукты из […]