Fitburg Голосов: 1 Адрес блога: http://fitburg.ru Добавлен: 2011-01-10 20:25:54 блограйдером Saint_Glory

Кардио: Тюремный Тренинг

2011-08-19 09:07:21 (читать в оригинале)

Эта тренировка является лучшей, если вы не располагаете достаточным количеством оборудования или стеснены по площади. Для полноценной кардио тренировки вам нужно место, где вы сможете сделать 3 шага вперед или назад. Этого достаточно для того, чтобы довести ...

---

Кардиотренировка: Одноногое Кардио

2011-08-18 17:56:29 (читать в оригинале)

Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. Но я не смогла остановиться не закончив ...

---

Разминка От Сюзанны

2011-08-18 16:43:06 (читать в оригинале)

Я уже много раз писала о важности разминки перед тренировками. Особенно важно если вы «закостенелый» или не очень гибкая. Пропускать разминку, значит самолично подвергать себя риску получить травму. Здесь я покажу то, что делаю сама — всего лишь несколько минут и ...

---

Кардиотренировка: Баланс, Сила И Ловкость

2011-08-18 16:29:07 (читать в оригинале)

Продолжаю публикацию упражнений от Сюзанны: «Сегодня это была моя тренировка, и я вам признаюсь, что это было не легко. Вы можете посмотреть видео, как я сражаюсь с балансом и как медленно все получается делать. Как и ...

---

Жим Штанги Стоя (Армейский Жим)

2011-08-17 11:38:15 (читать в оригинале)

За последние года 3 я ни разу не видел в своем фитнес-клубе человека, который делает это упражнение. Жим стоя незаслуженно забыт. Незаслуженно, потому что это упражнение всегда было базовым для проработки плечевых мышц (преимущественно передних ...