ЖАННЕТТА - интернет-журнал обо всём, что волнует моих современн Голосов: 1 Адрес блога: http://zhannetta.ru Добавлен: 2010-11-23 10:23:20

Что мешает худеть

2015-05-12 11:59:31 (читать в оригинале)

Большинство диет не имеет никакого смысла — вот что выяснили ученые. Вот самые популярные легенды. которые мешают сбрасывать вес. Не есть после 18-00 Организм перерыв в еде более 12 ч воспринимает как голодовку. Это приводит к появлению неконтролируемого аппетита и бунту метаболизма, что негативно сказывается на самочувствии, настроении и внешности. Объедаться на ночь не стоит, […]

---

Фитнес: польза и вред

2015-05-09 23:41:08 (читать в оригинале)

У людей существует много предвзятых мнений и мифов насчет фитнес-активности. Давайте разберемся. Миф 1. Нет боли — нет результата. Если вы не профессиональный спортсмен, то любая физическая активность должна приносить вашему телу не только пользу, но и удовольствие. Если результатом тренировок становится дискомфорт или появляются интенсивные отсроченные боли, которые дают знать о себе через 1-2 […]

---

Рецепт шоколадного молока

2015-05-09 23:15:54 (читать в оригинале)

На заметку тем, кто занимается фитнесом.  Согласно последним научным исследованиям в плане человеческого здоровья и долголетия, шоколадное молоко было признано одним из лучших средств для восстановления после физических нагрузок. Оно наиболее оптимально обеспечивает баланс углеводов и белков и рекомендовано диетологами как после силовых, так и после аэробных занятий. После тренировки следует выпивать 200-250 мл шоколадного […]

---

Как определить тип телосложения

2015-05-08 22:11:55 (читать в оригинале)

Почему это важно? Для тех, кто занимается фитнесом и ведет здоровый образ жизни, желательно хотя бы приблизительно знать свой тип телосложения и скорость метаболизма. В этом случае вы будете правильнее питаться и достигать лучших результатов в тренировочном процессе. А силовые тренировки для женщин очень результативны! Основные типы телосложения человека эктоморф мезоморф эндоморф Эктоморфы тонкокостные худые […]

---

1 месяц жизни ребенка

2015-05-07 11:09:55 (читать в оригинале)

Сразу после рождения первенца некоторые мамы сталкиваются с трудностями, к которым бывают неготовы. Разберемся по порядку… Появление на свет первого ребенка — большое счастье для родителей. Но также и большой стресс: вы оказываетесь в незнакомой для себя роли, распорядок жизни поломан и так далее. Чтобы ко всему привыкнуть потребуется время. Как легче пережить этот период? […]