Cool'тура тела Голосов: 1 Адрес блога: http://cool-body.ru Добавлен: 2010-08-23 01:32:54

Отжимания х4: Так как же увеличить рекорд в отжиманиях?

2012-07-27 13:38:00 (читать в оригинале)

← Предыдущая статья курса Из прошлой статьи мы помним, что для развития нам потребуются 3 составляющие: Анаболические гормоны, вырабатывающиеся от интенсивного тренинга. Адекватная нагрузка не только на целевые мышцы, но и на все остальные, участвующие в нужном движении, вплоть до самых мелких. Увеличение запаса энергии, который мышцы могут хранить внутри себя. Вот прямо по порядку и [...]

---

Отжимания х4: Что мешает получать результат?

2012-07-26 11:37:43 (читать в оригинале)

← Предыдущая статья курса Из прошлых статей Вы помните, что люди зря недооценивают отжимания (которые могут дать заметно больше, чем принято считать) и что стандартный однобокий подход для нормального прогресса совершенно не годится.   А что именно мешает нам отжиматься больше? Что останавливает наш прогресс и не дает ему двигаться дальше? Почему через несколько дней тренировок [...]

---

Отжимания х4: Обзор стандартных методов

2012-07-24 23:47:55 (читать в оригинале)

← Предыдущая статья курса 1. Банальное увеличение повторов/сетов   В 9 случаях из 10 увеличивать количество отжиманий советуют простым упорством. Допустим, Вы отжимаетесь 10 раз. Значит завтра Вам нужно во что бы то ни стало отжаться 12, послезавтра 14, потом 16 и так далее. Такая схема способна увеличить Ваш результат процентов на 40-70, хотя причина этому [...]

---

Отжимания х4: зачем вообще нужно отжиматься?

2012-07-23 23:10:35 (читать в оригинале)

Примерно полгода назад прочитал на одном из крупных форумов «отжимания – бесполезное и устаревшее упражнение». Правда, через 4 часа некий Darvin, написавший это сообщение, был забанен, а тема удалена, но за это время к нему успели присоединиться еще несколько десятков человек. Они «плевались» в сторону отжиманий и проявляли открытое отвращение к людям, пытавшимся рассказать о [...]

---

Отжимания х4: Что за курс?

2012-07-21 22:24:27 (читать в оригинале)

Курс выпущен в конце 2010 года, и помогает понять, по каким принципам можно увеличивать рекорды в любых упражнениях с собственным весом (на примере отжиманий) в кратчайшие сроки. Чуть ниже обсудим как можно это применять, а сейчас уделим внимание более актуальной теме: внимательности читателей. Я закрыл продажи в конце 2011, и с тех пор курс распространялся [...]