Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

Как бросить пить кофе — 5 секретов для успеха

2015-11-05 00:07:37 (читать в оригинале)

Хочу поделиться секретом о том, как бросить пить кофе. Дело в том, что в последний год я стала заядлым кофеголиком: пила по 5-6 чашек в день. Это было одно из немногих удовольствий, которые я могла себе позволить. Малоподвижный образ жизни, травмированное колено, проблемы со спиной, плохое общее самочувствие, работа стоя под тропическим горячим солнцем в [...]

---

Прогулка - день второй

2015-11-04 22:26:24 (читать в оригинале)

Первая неделя у меня уйдет на то, чтобы организовать лучшее время для прогулки: пытаюсь спланировать мой день заранее так, чтобы было место для движения и успеть прогуляться. Вчера гуляла 30 минут только, сегодня уже - 45. Я никуда не спешу, а то всех опять насмешу. Особенно, с моим больным коленом. Каждое изменение буду вводить постепенно. [...]

---

Как похудеть и вернуть здоровье с травмой ноги

2015-11-04 12:58:29 (читать в оригинале)

Прошёл более года с тех пор я не писала. Вначале у меня был серьёзный проект, где требовалось стоять на ногах по 4-6 часов в день в течение года. То, что я смогла выдержать такую нагрузку на больное колено, было само по себе чудом. Т.к. раньше 15-20 минут и начинала хромать. Но наше тело удивительно, и [...]

---

Как похудеть на 2 кг за один день

2014-05-21 17:10:24 (читать в оригинале)

Вчера не смогла проснуться рано утром и выйти на тренировку, поэтому решила в обед поплавать. Плавала кролем 1 час и 21 минуты, плюс быстрая ходьба до моря и обратно: 25 минут. Вчерашнее меню: утром - яишница с кофе, второй завтрак - банан и 2 стакана молока, обед - овсяная каша и салат (морковь, капуста, оливковое [...]

---

Вечерние прогулки для похудения

2014-05-20 07:56:34 (читать в оригинале)

Всю прошлую неделю совершала длительные вечерние прогулки с сыном: очень много ходили по горам, бегали на перегонки, прыгали через лужи - 2 часа минимум каждый день. Как итог еще один кг был сброшен с моего тела: вешу сейчас 61 кг :)))) На этой неделе собираюсь к нашим прогулкам добавить плаванье и последить за своим питанием. [...]