Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

Быстрая ходьба утром

2014-02-25 16:39:57 (читать в оригинале)

Встала в 5.30, выключила будильник и опять легла спать. Только вместо сна мучила меня совесть. Пришлось вставать, одеваться и отправляться на тренировку. На улице темно и холодно, звезды только-только начинают угасать и лучи солнца тянутся из-за гор. Ходила сегодня по набережной. Встретилось около 8 человек, которые занимаются бегом. А так пустынно. Хорошее время для того, [...]

---

Зарядка с утра

2014-02-24 18:09:02 (читать в оригинале)

Сегодня проснулась рано утром, когда солнце только-только показалось из-за гор и в доме стоял ночной холод: ощущения такие же как зимой в России, хотя нахожусь сейчас в тропиках. Быстрее одела теплую одежду, почистила зубы и сделала зарядку. Тело разогрелось и через несколько минут можно было принимать холодный душ. Тут и кофе не нужен. Заряд бодрости [...]

---

Прическа: четыре косы и один хвост

2014-02-20 18:07:02 (читать в оригинале)

В октябре 2012 я последний раз коротко обрезала волосы, с тех пор отращиваю. За все это время не делала никаких причесок: просто были распущенные или собирала в хвост. А теперь осознала, что можно уже плести косы и делать прически. Это я вчера попробовала и сегодня утром сфотографировала. Очень удобно: волосы на лицо не лезут и [...]

---

Не теряйте меня - проект “Из лягушки в царевну!”

2014-02-18 07:25:55 (читать в оригинале)

Вы меня уже потеряли? Не надо! Я просто думаю, что Вам читать об одном и том же каждый день будет скучно. Времени пока катастрофически не хватает на то, чтобы поделиться чем-то новым и полезным. За последние две недели я делала следующее: 3 раза в неделю выполняла начальный комплекс упражнений для восстановления физической формы и сегодня [...]

---

Как сбросить 3 кг за месяц

2014-02-04 20:07:34 (читать в оригинале)

Пришло время подводить итоги за январь месяц: я похудела на 3 кг. Первые два кг я сбросила за 10 дней, а потом пошла лень: перестала следить за едой и пропустила практически неделю тренировок. В итоге на 4 февраля я вешу 63 кг. Данные на сегодня (35 день проекта “Из лягушки в царевну“): вес: 63 кг (похудела [...]