Декабрь вдохновил меня на новый формат работы. Хочется творчества, легкости и немного волшебства. И я задумала новый формат работы специальный предновогодний.

Скоро Новый год, а это значит, прошёл ещё один кусочек жизни и начинается следующий. Оглядываясь назад можно увидеть, как много всего произошло - смешного, грустного, важного, такого, что и вспоминать не хочется, или то, что вы когда-нибудь будете с гордостью рассказывать внукам. А заглядывая в будущее очень хочется мечтать, и чтобы все желания сбылись. Декабрь - время собирать урожай прошлого года, и начинать планировать то, что должно случиться в следующем.

Такие моменты переходов очень важны.

Я приглашаю вас использовать время сказок и волшебства, чтобы договориться со своим бессознательным, позволить мечтам ворваться в жизнь и начать её менять.
http://vk.com/event62417570
Записывайтесь по тел. +7 916 6141624

В последние полгода у меня стали часто спрашивать про то, как заставить себя выполнять дело не отвлекаясь. Как не откладывать его на самый последний момент. Как перестать быть студентом, который пишет курсовую в последнюю ночь, жертвуя качеством и удовлетворённостью собой.

...не могу себя заставить начать...
...растет внутреннее напряжение, я уже готов взорваться, но чтобы начать, будто нужно преодолеть глухую стену...
...когда берусь за "это", то всё время отвлекаюсь...
...не могу собраться, мысли разбегаются...

Привет, прокрастинация!
Казалось бы - чтобы делать, просто делай. Но не зря мир фокусирует внимание на каком-то явлении. У меня тоже есть пара дел, за которые я берусь каждый раз преодолевая себя.
Когюда я начала исследовать прокрастинацию, она рассыпалась на несколько факторов: тревога, мотивация, концентрация внимания и отвлекаемость, перфекционизм. Самый распространенный способ борьбы с прокрастинацией - таймменджмент, но он не очень помогает. Почему? А потому что таймменеджмент сам по себе для многих является фактором стресса. Когда одна из причин - тревога, маловероятно, что получится задушить её планом, который тоже вызывает тревогу.
Нет, прокрастинация - не просто лень и несобранность, всё немножко глубже и индивидуальнее.

В общем я задумала мини-группу по исследованию индивидуальных причин прокрастинации и способов её преодоления. Четыре вечера вторников, начинается на этой неделе. Есть два свободных места, присоединяйтесь. Подробности тут.

Чуть больше года назад я пришла в проект  работы с детским лишним весом. Наблюдала, ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Тэги: psy