Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/press/podem_sognutykh_nog_v_trenazhere Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Другое Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Подъем согнутых ног в тренажере 1. Займите позицию в стойке для пресса, предплечья лежат на перекладинах. Возьмитесь за рукоятки. Руки согнуты под углом 90 градусов. 2. Туловище прямое и плотно прижато […]