Прекратите считать калории. Кроме стресса для вашего организма ничего хорошего от низкокалорийных диет вы не получите. Постарайтесь думать о качестве пищи, ее полезности. Старайтесь есть чаще, но небольшими порциями. Так, во-первых, вы утолите голод, а во-вторых, существенно сократите объем желудка. Белок должен обязательно присутствовать в каждодневном меню (20 – 35%). Благодаря такому соотношению, организм дополнительно [...]