. Сегодня, 9:30 |
Как похудеть к празднику и успеть сбросить за три дня до Нового года пару лишних килограммом. Ответ ...
... p class="MsoNormal">
диета хорошо переносится ... ">Во время
диеты рекомендуется ...
Тип диеты - низкокалорийная диета
Убыль веса - не менее 2 кг.
Срок применения - 3 дня
Трехдневная диета хорошо переносится и легка в исполнении. После диеты делается перерыв в четыре дня. В эти дни можно кушать абсолютно любые продукты, но не переедать. Через четыре дня можно опять повторить трехдневную диету. И так до полного восстановления нужного веса.
Во время трехдневной диеты рекомендуется употреблять до 2 литров жидкости в день.
Меню трехдневной диеты
1-й день
Завтрак
На завтрак следует скушать маленький кусочек хлеба, 2 столовые ложки варенья или арахисовой пасты и выпить стакан черного кофе или чая без сахара.
2-й завтрак
На второй завтрак следует скушать половину грейпфрута.
Ланч
На ланч следует скушать маленький кусочек хлеба, пол банки тунца в масле и 4 редиски.
Обед
На обед следует скушать маленький кусочек хлеба, 200 г. отварной свеклы, 200 г. отварной зеленой фасоли и 110 г. курицы без кожи. Курицу следует нарезать, смешать с чайной ложкой соевого соуса и обжарить на сковородке.
Перед сном
Перед сном следует скушать маленькое яблоко.
2-й день
Завтрак
На завтрак следует скушать маленький кусочек хлеба, одно яйцо (всмятку, отварное или в виде омлета) и выпить стакан черного кофе или чая без сахара.
Второй завтрак
На второй завтрак следует скушать один банан.
Ланч
На ланч следует скушать 5 крекеров, 4 редиски, 200 г. творога и укроп.
Обед
На обед следует скушать маленький кусочек хлеба, две сосиски, 100 г. отварной моркови и 200 г. отварной брокколи. Морковь и брокколи можно заменить диетическим борщом.
Перед сном
Перед сном следует скушать два чернослива и выпить стакан чая.
3-й день
Завтрак
На завтрак следует скушать маленький кусочек сыра, 5 крекеров и выпить стакан черного кофе или чая без сахара.
Второй завтрак
На второй завтрак следует скушать небольшое яблоко.
Ланч
На ланч следует скушать маленький кусочек хлеба, отварное яйцо, 4 редиски и один свежий или соленый огурец.
Обед
На обед следует скушать маленький кусочек хлеба, 200 г. отварной свеклы, 100 г. тунца и 200 г. цветной капусты. Тунец можно заменить 200 г. курицы, приготовленной как в первый день.
Перед сном
Перед сном следует скушать маленькое яблоко и половину небольшой дыни.
Источник: proffdietolog.ru
comments
Здравствуйте, уважаемые читатели блога recipehealth.ru. Это статья о голодании. Конечно, не о ...
