Тренировки в бассейне являются эффективным способом для достижения отличных результатов в неравной борьбе с лишним весом. Тренировки в бассейне позволят сбросить от 2-х до 5-ти килограмм, а если соблюдать соответствующую диету, то результат может достигнуть 10-15 кг!
В чем же преимущество тренировок в бассейне?
Во-первых, значительно уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы, что позволяет улучшить их состояние.
Во-вторых, угроза получения травмы в бассйне минимальна. Это имеет немалое значение как для полных людей, у которых ослаблены мышцы, суставы и связки, так и для тренированных спортсменов.
В-третьих, в воде очень сложно выполнять даже простые упражнения, так как вода имеет гораздо большее сопротивление, нежели воздух, заставляя ваши мышцы работать интенсивнее. Благодаря этому можно легко активизировать и восстановить работу мышц с помощью самых простых упражнений, которые на воздухе не оказали бы практически никакого влияния.
И в-четвертых, вода оказывает эффективное массажное воздействие на мускулатуру и внутренние органы, что безусловно хорошо скажется на общем состоянии вашего организма.
Читать дальше
