В основе рефлексологии лежит предположение, что мышцы и внутренние органы связаны с определенными участками ног, рук и ушей. Тело делится на десять областей, вертикально вниз по центру проходит средняя линия. Пять зон в левой половине тела имеют рефлексные точки в левой ступне, руке и ухе, зоны в правой половине тела имеют аналогичные соответствия справа.

Любое нарушение в одном конце цепочки отзовется и в другом конце. Метод рефлексотерапии — массаж. Например, массирование области чуть пониже четвертого пальца ноги оказывает благотворное воздействие на легкие и бронхи (см. иллюстрации). Все органы в пределах одной зоны взаимосвязаны, поэтому заболевание одного органа может затронуть и другие, а его излечение будет полезно и для остальных.

Приемы массажа
Рефлексотерапевтический массаж заключается в прямом, но не слишком сильном надавливании кончиком большого пальца, мягком нажиме с совершением медленных круговых движений. Покалывание или острая боль свидетельствуют о проблеме. Считается, что массаж рефлексной точки стимулирует вывод токсинов из соответствующего органа, восстанавливает химическое равновесие в организме, способствует самоизлечению больного органа и улучшению состояния всего тела.

Рефлексотерапия и руки
Хотя рефлексотерапия обычно сосредотачивается на ступнях ног, руки обладают не меньшей восприимчивостью и при этом имеют серьезное преимущество: массаж руки большим пальцем — подходящий способ лечения в любом месте, в любое время.
Через некоторое время вы научитесь находить нужные точки (они самые чувствительные); возможно, при нажиме вы будете физически ощущать, что попали именно в такую точку. Некоторые рефлексологи утверждают, что могут найти рефлексную точку по тому признаку, что она часто находится в небольшом углублении, как раз по размеру кончика боль¬шого пальца, в которое он попадает, скользя по коже.

Рефлексные точки на руках
Между левой и правой рукой имеются существенные различия, связанные с распо-ложением органов. В парных мышцах или органах каждая половина относится к соответствующей руке. Если орган расположен на центральной оси организма, он связан с обеими руками.

Основные соотношения
Ниже приводится список распространенных расстройств, при которых помогает рефлексотерапия. Можете проводить лече¬ние, когда почувствуете дискомфорт, а можете выполнять упражнения каждый день для постоянного очищения организма.

Стресс и напряжение
При стрессе часто напрягаются мышцы живота, что мешает расслабиться. Массируйте точки, соответствующие солнечному сплетению, на обеих руках.

Психическая усталость
Стимулируйте рефлексные точки мозга на кончиках больших пальцев.

Респираторные заболевания
Стимулируйте точки легких. Массаж обеих точек надпочечников особенно эффективен при астме.

Нарушения пищеварения
Массируйте рефлексные точки кишечника и/или печени на обеих руках.

Боль в спине
Попеременно работайте над точками позвоночника, шеи и седалищного нерва.

Плохая память
Массируйте точки надпочечной железы и мозга.

Нарушения менструального цикла
Массируйте точки гипофиза, яичников и матки. Беременные женщины должны предварительно проконсультироваться; в любом случае для них нежелательно воздействовать через рефлексотерапию на репродуктивные органы.

Простуда
Надавливайте на точки, соответствующие легким, бронхам, пазухам носа, почкам и надпочечникам.

Гипертония
Понятно, что здесь нужна врачебная помощь, но рефлексотерапия может, по крайней мере, предотвратить развитие болезни. Работайте с сердцем, почками и надпочечниками, щитовидной и около щитовидной железой, а также печенью.

Избыточный вес
Снижение веса пойдет успешнее, если повысить тонус пищеварительной системы и активизировать деятельность моче- и потовыделительной системы, чтобы жидкость не задерживалась в тканях. Для этого по несколько минут в день надавливайте на точки лимфатических желез, область кишечника, а также точки почек и печени.