Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - 7 кг

Срок применения - 10 дней.

Проблемы с кишечником знакомы большинству взрослого населения нашей страны. Связано это со многим причинами, главная из которых – неправильное питание. Чаще всего проблемы с кишечником проявляются в виде запоров, сбоев стула, повышенным газообразованием, плохим самочувствием, вялостью. Кроме того нарушение функции кишечника ведет к различным заболеваниям внутренних органов и так же к ожирению.

Диета для оздоровления кишечника способна за короткий срок значительно улучшить его работу, нормализовать обменные процессы в организме и сбросить лишний вес.

Диета легка в применении и неплохо переноситься. единственное ограничение – не следует применять при тяжелых физических нагрузках.

В случае значительных нарушений в деятельности кишечника рекомендуется перед применение диеты провести очистительные процедуры. Это может быть чистка кишечника по Уокеру, Гогулан или даже обычная моторная чистка кишечника.

Основное правило диеты для оздоровления кишечника – нельзя употреблять соль, сахар, хлеб, газированную воду.

Питье воды не ограничивается и даже приветствуется. Рекомендуется употреблять не менее 1,5 литров воды в сутки. Предпочтение следует отдавать чистой негазированной воде.

Во время соблюдения диеты можно принимать поливитамины.

1 и 2 день

Совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день

Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г. вареной говядины, помидор.

Ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день

Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.

Обед: два яблока, долька лимона.

Ужин: яблоко и апельсин.

5 день

Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.

Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.

Ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день

Завтрак: геркулесовая каша.

Обед: геркулесовая каша.

Ужин: 200 г. вареного риса.

7 день

Завтрак: чашка кофе.

Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.

Ужин: кефир.

8 день

Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.

Обед: кефир.

Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день

Завтрак: кефир.

Обед: рыба, чай.

Ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день

Завтрак: кефир.

Обед: чай с медом.

Ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Предупреждение! С осторожностью применять при хронических заболеваниях почек и сердечнососудистой системы.

Источник: proffdietolog.ru