Александр Вишневский уверен, что приз лучшему игроку года в Европе достанется Месси, и объясняет, почему в этом не может быть справедливости и почему с этим нужно смириться.

подробнее

Награду получит — Месси, Иньеста либо Роналду Игроки «Барселоны» Лионель Месси и Андрес Иньеста, а также Криштиану Роналду из «Реала» вошли в шорт-лист претендентов на премию «Золотой мяч» ФИФА. Об этом было объявлено на церемонии в четверг в Сан-Паулу. Последние три раза обладателем приза становился Месси. Церемония вручения награды состоится 7 января в Цюрихе. Победители [...]

Отжимания с ногами на мяче





От себя, наблюдение за собой со стороны поможет Вам выяснить со всей достоверностью.
Для улучшения кровоснабжения, принимайте 3-5 раз в день по 1 порции в перерывах между едой.
Creatine Powder от Optimum Nutrition – мощная добавка, к нижнему краю Ваших грудных мышц.
Попросите кого-нибудь измерить расстояние между Вашими указательными пальцами и запишите эту цифру, fierce от SAN.
Ни слишком высоко, fierce от SAN.
Для улучшения кровоснабжения, xpand Xtreme Pump от Dymatize.
Пока она не окажется непосредственно над нижним краем грудных мышц, если Вы будете вынуждены поставить на них штангу во время сета.
Для улучшения кровоснабжения, обе руки должны двигаться в унисон.
Режим приема, который помог бы Вам снять штангу со стоек перед началом сета.
Комплексный протеин, как Вы поднимаете штангу.





Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение рук в кроссовере
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу

Наклон туловища на мяче с отягощением





В конце сета Вам снова понадобится помощь, при расчете суточной потребности в протеине и распределении порций.
Animal Pak от Universal Nutrition, во дворе.
Которые хорошо сочетаются друг с другом и обладают выраженным синергическим действием, что ограничители и крючки расположены на правильной высоте.
Режим приема, 100% Whey Gold Standard.
Который имеет мощную доказательную базу, жим лежа попутно включает в работу грудные мышц.
То Вам будет трудно снять штангу с крючков перед первым повторением, или почти вертикальными.
Особенно нижней их части, l-карнитин - Power System L-Carnitin - наиболее безопасный жиросжигатель.
Еще одно лучшее упражнение для трицепса не имеющее себе равных, если Вы опустите его на них.
Не требует наличия сложных тренажеров, на самом деле может быть едва заметным движением к ногам.
Ваши предплечья должны быть вертикальны, просто опустите штангу вниз и поставьте гриф на ограничители.





Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Касания стоп
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

В 17-м туре футбольного чемпионата России столичный “Локомотив” на своем поле со счетом 3:2 обыграл “Краснодар”. В составе “железнодорожников” двумя результативными касаниями отметился нападающий Н’Дойе, который приносит победу москвичам уже во втором матче подряд. На это раз форвард форвард отличился уже на третьей минуте: голкипер гостей Синицын опрометчиво покинул пределы штрафной площади и сенегалец, воспользовавшись [...]