Как приятно утолить жажду знойным летним днем стаканчиком другим кваса, но не того, который продается в магазине, а собственного приготовления, да еще и тем, который поможет продлить жизнь. Именно поэтому сегодня будем учиться готовить настоящий казачий квас с ягодами можжевельника. Для этого запаситесь следующими ингредиентами: - ржаные сухари 400 граммов; - дрожжи – 40 граммов; [...]

Наверняка, каждый из нас сталкивался с такой проблемой как сонливость. А некоторые люди испытывают её постоянно, что мешает им работать, заниматься домашними делами и т.д. Известно, что причиной этого является недостаток сна ночью, а если недосыпать регулярно, то это скажется на общем тонусе жизни, ухудшится настроение, ритм жизни расстроится. Так как бороться с сонливостью. Давайте разберем несколько вариантов борьбы.

Первое и самое важное, время полноценного сна для взрослого человека 7-9 часов. Обязательно соблюдайте это правило.

Чтобы сонливость не мучила вас днем, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. И в будни и в праздники.

Питание тоже важный фактор. Завтраки и обеды должны быть регулярными и полноценными, это поможет вам в течение дня сохранить энергию. Ночные походы на кухню не рекомендуются, последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна.

Физическая активность поможет вам быстро и легко заснуть, это могут быть физические упражнения или прогулка на свежем воздухе, но лучше делать это часа за три до отхода ко сну.

Сильное утомление не даст вам спокойно заснуть и выспаться. Сонливость и усталость - разные вещи. Не нужно сильно переутомляться.

Некоторые чтобы быстрее заснуть принимают спиртное. Не следует этого делать, ночь пройдет впустую, отдых под воздействием алкоголя не получится.

****************************************************************************************

Отличное средство от сонливости Иван-чай с можжевельником на ecomiks.ru, он избавит от депрессии и придаст бодрости, снимет усталость и прояснит мысли, к тому же это хорошее антиоксидантное свойство.


ertata

Биотопы хвойных лесов, в отличие от лиственных, имеют следующие особенности: значительно большую освещенность под пологом, меньшую влажность почвы и воздуха и ряд трофических и защитных свойств, связанных непосредственно со специфическими чертами основных лесообразующих пород (три вида сосны и пять видов можжевельника). Сплошные леса на достаточно больших площадях образуют оба вида сосны. Третий вид — сосна Далее...

Запись Биотопы хвойных лесов впервые появилась Крым сквозь время.

Дерево высотой до 8-12 м, а диаметром до 35 см. Древесина можжевельника ядровая, со светлой заболонью и бурым ядром неправильной расплывчатой формы. Она не имеет смоляных каналов, зато содержит...

Публикую новости лесной отрасли,Украины, стран СНГ, зарубежные,также статьи на тему лес, деревопереработка,лесное хозяйство...

Всем привет, давно уже не писал в блог, но ничего, сезон практически открыт и писать будем чаще. Сегодня статья о можжевельнике (Juniperus) его видах и сортах. Пожалуй нет больше растения с таким разнообразием форм как у можжевельника — он может быть и в виде подушки на земле не превышающей 10см в высоту, в виде куста [...]