Любой разрыв отношений, будь он по вашей инициативе, по обоюдному согласию или по инициативе вашего партнера, чаще всего не приятное событие, которое меняет вашу жизнь, заставляя вас испытывать настоящую "ломку": чувство тревоги и другие не приятные ощущения, выбивая из колеи и мешая снова начать полноценную, наполненную радостями, жизнь. Можно расслабиться, пустив все на самотек, как делают многие, а можно определить для себя правила, которые помогут справиться с неприятными ощущениями и быстрее все для себя наладить.





Расставание с любимым, не важно являлся он официальным мужем или был вам просто близким человеком, всегда болезненно и часто неожиданно. В этот момент важно "взять себя в руки" и смягчить ощущения, являющиеся наиболее болезненными именно сейчас, когда ваша душа ощущается, как открытая рана.


Боль при расставании - это неизбежное чувство, ведь расставание - это потеря. Потеря не только человека, но и прежних планов и мечтаний, а так же, не редко, потеря моральной и финансовой поддержки. Часто в момент расставания вы ощущаете себя будто на краю, не понимая куда и каким образом вам теперь двигаться, чего ждать от будущего. Очень трудно все реально осознать и понять, что вашей связи действительно пришел конец. И даже смирившись с мыслью, что отношения закончены, вы задаетесь множеством вопросов, ответ на которые вам болезненно важен, но не известен: Как вы будете жить в одиночку? Найдете ли вы себе нового партнера?

• Первый и самый важный совет: примите случившееся и поймите, что расставание - это не конец жизни! Ваша жизнь ОБЯЗАТЕЛЬНО наладится, вы МОЖЕТЕ двигаться дальше и вы БУДЕТЕ это делать не смотря ни на что! Ваше восстановление не будет легким, но оно будет! Это неизбежно! Боль и печаль не могут длиться вечно! Запомните это, поверьте и периодически напоминайте себе об этом!

• Если расставание оказалось для вас неожиданным ударом, то шок, сопровождающийся жалостью к себе, конечно неизбежен. В таком случае позвольте себе на некоторое время расслабиться. Слезы - сейчас это хорошо! И в них пользы гораздо больше, чем в нескрываемой тоске или ненависти к объекту своей теперь уже прошлой любви. Рыдайте столько, сколько вам потребуется, выплёскивая таким образом все навалившиеся на вас разом негативные эмоции, а возможно и эмоции, накопившиеся за время, предшествующее разрыву. Не сдерживайте ваши чувства, оставшись внутри, они будут долго напоминать о себе, отпустите их на волю!

• В этот нелегкий период вам необходимо общение. Поддержка в подобной ситуации - вот одно из самых важных качеств настоящих друзей. Выговоритесь, расскажите все, что произошло, и что вы чувствуете. Послушайте о том, что подобное пришлось пережить каждому. Проникнитесь чужой историей и поймите, что ваш случай не исключительный. Почувствуйте, что вы не одиноки и вашему окружению важно, чтобы у вас все быстрее наладилось. Не бойтесь довериться людям. Не обижайтесь на критику, прислушайтесь к советам. Поверьте, даже если какие-то замечания вам кажутся не правильными и не справедливыми, со стороны рассудить ситуацию всегда намного проще. Некоторые моменты вам кажутся не такими, как посторонним, потому что вы сами являетесь их участником, и невольно пытаетесь оправдать себя или вашего бывшего партнера.

• Не пугайтесь того, что вы стали рассеяны и неработоспособны, это временно и совершенно нормально в вашем положении. Если есть такая возможность, возьмите отпуск на работе. В противном случае вы можете не заметно для себя испортить отношения с сослуживцами и начальством, о чем вы обязательно пожалеете в будущем, когда ваша жизнь вернется в свое русло. Хотя... Если вам надоела или не нравится ваша работа, и вы можете себе позволить ненадолго остаться без нее, сейчас не плохое время для того, чтобы с ней расстаться. Ведь вы начинаете новую жизнь, почему бы не изменить жизнь полностью и не исключить весь негатив? Основная сложность в том, что сейчас, когда вы пребываете в состоянии стресса, вам очень трудно сосредоточиться, что совсем не хорошо при поступлении на новую работу. Поэтому, повторюсь, бросайте надоевшую работу только в том случае, если вы можете себе позволить не работать, в противном случае попробуйте взять отпуск. Спустя некоторое время, продолжительность которого зависит только от вашего желания и стараний, вы станете прежней.

• Не затягивайте с жалостью к себе, пары дней достаточно для того, чтобы начать двигаться дальше. Пускай не очень быстро, поначалу мелкими шажками, но все-таки двигаться. Негативные эмоции лишают вас необходимой энергии, начинайте гнать их как можно быстрее. Найдите плюсы в произошедшем разрыве. Вспомните всё, что раздражало вас в бывшем возлюбленном. Вот только не говорите, что у него не было недостатков, людей без недостатков не бывает. Просто вы закрывали на них глаза, как часто бывает с влюбленными. Ищите недостатки, и поймите, как хорошо, что в вашей жизни их больше нет. О достоинствах не вспоминайте, сейчас это совсем не нужно - каждое воспоминание о хорошем наносит вам очередную рану. 

• Сейчас, когда вы испытываете взрыв отрицательных эмоций, очень важно позаботиться о себе. Прежде всего о своем внутреннем состоянии. Ведь вы сейчас очень уязвимы для любого негатива. Оградите себя от прочих источников стресса, избегайте неприятных для себя ситуаций и людей, больше отдыхайте, занимайтесь приятными для себя вещами. В общем балуйте себя по полной программе! Смотрите любимые фильмы, читайте любимые книги, устройте "праздник живота"! Нет настроения стоять у плиты? И не надо, закажите доставку на дом, или пусть для вас накроет стол любимая подруга. Посещать "ваш любимый ресторанчик" не стоит. Сходите в другой, и лучше не одна, с друзьями. У вас нет аппетита? Ну просто купите пирожных или мороженое! 

• Вспомните о своих личных увлечениях или придумайте новые. Проводите приятно время: побольше гуляйте, слушайте музыку, сходите на массаж или посетите салон красоты. Теперь вам не нужно думать о том, что вы должны заниматься тем, что понравится вашему бывшему, и так, чтобы осталось время на него. Займитесь йогой, посещайте бассейн или спортзал, а может быть какие-то выставки или театры? О чем вы там мечтали, но не решались сказать вслух? Пусть это будет важным шагом в ваше прекрасное будущее. Занимайтесь тем, что вам нравится - не оставляйте времени и места ненужным воспоминаниям.

• Не запускайте домашнее хозяйство. Ваше жилье должно оставаться чистым и уютным. Таким, чтобы вам в нем было хорошо. Это поспособствует вашему скорому внутреннему спокойствию. 

• Не принимайте никаких особо важных решений, способных еще больше изменить вашу жизнь, сейчас, пока вы не вернулись к спокойному эмоциональному состоянию. Смена работы, переезд в другой город... Не нужно ничего делать сгоряча, после вы хорошенько всё обдумаете и поймете, нужно ли вам это на самом деле. Делайте это только если вы обдумывали это ранее.

• Избегайте алкоголя и наркотиков. Не редко случается, что люди видят спасение именно в них. Это ошибка! Любое "неестественное" состояние поможет лишь отвлечься на короткое время, еще больше усилив душевные муки в последующем и оттянув момент "выздоровления". Кроме того, неспособность полностью контролировать свои эмоции и действия может поспособствовать совершению очередных ошибок, таких как нежелательные выяснения отношений с бывшим. 

• Не "заедайте проблему"!  Постарайтесь контролировать, что и сколько вы едите. Сложный период пройдет, а последствия останутся.

• Почувствовав облегчение, немедля займитесь собой. Налаживайте режим работы и отдыха, режим питания, займитесь спортом, общайтесь с приятными людьми, по прежнему избегайте негатива. Вот увидите, вы и не заметите того момента, когда поймете, что то, что с вами произошло не настолько страшно, как казалось с самого начала!
• Если, вопреки вашим стараниям, "ломка" не отпускает долгое время, то задумайтесь, не началась ли у вас депрессия.

Теперь, когда расставание с любимым в прошлом, оцените эту ситуацию уже со стороны. Пусть это станет важным и полезным уроком, который прибавил вам мудрости и опыта!

Будьте счастливы, пусть невзгоды обходят вас стороной! )