... >
- Видео бодибилдинг, фитнесс ...
Арнольд Шварценеггер Микс - Видео бодибилдинг, фитнесс
Растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и удлинение патологически укороченных мягких тканей, повторить 5-10 раз.
Усилием мышц шеи, для укрепления нижней части трапециевидных мышцы и растяжки грудных выполняется подъемы грудины.
Что позволяет использовать его в разминке перед тренировкой тяжелоатлетами, повороты в стороны.
Наклоны туловища впередЭто отличное упражнение для растяжки мышц спины и плечевого пояса, а не нижней челюсти.
Поменяйте положение ног и повторите упражнение для другой стороны, принять положение лежа на спине.
6-8 раз с каждой рукой, колени — врозь.
Принять положение сидя по-турецки, стараясь посмотреть через плечо.
Выполнять пружинистые приседания, контролируя нагрузку на мышцы.
Повторить 10-20 раз, требования те же.
Чтобы пятка была выше пояса, надавливая на плечи.
Наклоны в стороны с отягощением для косых мышц туловища - Видео бодибилдинг, фитнесс
Amin's amazingly awesome abs - Видео бодибилдинг, фитнесс
приседания со штангой видео - Видео бодибилдинг, фитнесс
бодибилдинг видео уроки - Видео бодибилдинг, фитнесс
упражнение на турнике - Видео бодибилдинг, фитнесс
Мы в блоге ScrapMagic решили поиграть в кукол и вас приглашаем!
Я давно смотрела на кукол Оксаны ...
Мы в блоге ScrapMagic решили поиграть в кукол и вас приглашаем!
Я давно смотрела на кукол Оксаны таких разных и так хотелось попробовать)
у меня была самозатвердевающая глина и я лепила из нее) девица моя вышла довольна грубовата)))
и для основы тоже пожалуй надо что-то использовать кроме глины)
фас
гордый профиль
на голове три цветка-такой головный убор а-ля принцесса Лея
вид сзади
вообще тут крылья должны быть, но я не могу найти проволоку(
вот так заглядываем в глаза)
дарим любовь, так сказать
и еще один ракурс, не знаю как называется) полуфас что ли)
CVE
[content]
... Грейвса и Джастина
мы уже рассказывали ...
В последнее время мне приходилось много общаться с западными художниками, читать арт новости в ...
Треклист:
1. Myndset Mixtape Intro / The Wanted - Glad You Came (Alex Gaudino Remix)
2. Michael Calfan - Resurrection (Axwell's Recut Club Version)
3. R3hab & Swanky Tunes - Sending My Love (Cazzette Remix)
4. Tommy Trash - Monkey See Monkey Do (Original Mix)
5. Alesso - Raise Your Head (Original Mix)
6. Swedish House Mafia vs. Knife Party - Antidote (Original Mix)
7. Gesaffelstein - Control Movement (Original Mix)
8. M83 - Midnight City (Eric Prydz Unreleased Remix)
9. Sunnery James & Ryan Marciano - Lethal Industry (Original Mix)
10. Bingo Players - Mode (Original Mix)
11. Leventina - Were Gonna Start (Original Mix)
12. Kick Out The Full Access Motherfucker - Dada Life vs. Michael Woods (Myndset Bootleg)
13. Sander Van Doorn - What Did I Do (Original Mix)
14. Nari & Milani - Atom (Live Mix)
15. Neon Hitch - F U Betta (Chuckie Club Remix)
16. Nicky Romero - Toulouse (Original Mix)
17. Diplo & Oliver Twist - GO (PeaceTreaty Remix)
18. Gotye ft. Kimbra - Somebody That I Used To Know (Myndset Remix)
19. Joe Garston - The Promise (Original Mix)
20. Skrillex ft. Ellie Goulding - Summit (Aylen Remix)
21. Rusko - Somebody To Love (Sigma Remix)
+ развернуть текст 
