С этим вопросом часто сталкиваются новички, но больше людей выбирают массу, куда ж без нее. Хочется выглядеть здоровом, сильным, уверенным в себе. Но рельеф – это более красиво, на него будут вестись девчонки. Люди, которые долго занимаются в тренажерном зале, точно знают, что этот выбор в последующем не имеет почти никакого смысла. Ведь если нет массы, откуда взяться рельефу?

Если ты худой и у тебя есть пресс, это еще не значит рельеф. Конечно, рельефность бывает разная, можно весить 80 кг и выглядеть как Аполлон, а можно 120 кг и тоже так выглядеть. Люди, которые долгое время посещают зал, всегда будут стараться увеличить свои данные. Я и сам помню, что когда начал заниматься, то дал себе установку, когда дойду до жима в 80 кг, то остановлюсь, но не смог. Дошел и понял, что это не предел, можно ж и 100 попробовать, а потом и 120. При этом вес может и не идти, но со временем он все-таки продвинется. И если говорить о рельефности, то занимаясь регулярно в зале, правильно питаясь, жирным быть просто не получиться, а если ранее и были, то он постепенно будет уходить.

Быть на массе – означает в первую очередь много есть. Т.е. это уже не совсем правильное питание, в рацион уже будет поступать больше жиров, углеводов. Это будет сильно нагружать желудок, но к этому можно привыкнуть, если правильно разбивать порции. Конечно, результат таких усилий будет успешнее, чем в рельефности, т.е. человек больше будет иметь силы, сможет взять больше вес. Некоторые от природы вообще не могут стать рельефными, чтоб у них были ярко выраженные кубики пресса, видны вены на руках и т.д.

Мне кажется, что быть рельефным, это в первую очередь необходимо для чего-то. Я в виду имею спортивные соревнования, когда люди сушатся, работа моделью, когда их тело – это главный инструмент заработка. Но и для себя тоже можно стать сухим, обрести более красивый облик. Некоторых качков иногда приглашают сниматься в рекламах, а это неплохой дополнительный заработок.