Я предлагаю Вам диету расчитанную на 9 дней. ДИЕТА Первые 3 дня рис (варёный) Вторые 3 дня постное мясо (варёное) Третьи 3 дня яблоки (если кому они не нравяться, то можно заменить на сырые овощи)
Знакомая женщина весила 140кг сидела на этой диете в том году 40 дней на Великий пост скинула до 85кг. Моя соседка сейчас сидит на этой диете сегодня пятый день. За первые четыре дня ушло 5 кг. Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 — 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача — смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 — 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 — 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 — 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так — ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.
Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
Надо на 1 день: курица — 1200 — 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 — 800 г — через день, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение — рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 — 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров — до 6 — 9 кг.
Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.
Салат-щетка
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку — тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.
Очищение сосудов по К. Ниши 7 верных способов быстро похудеть Всем! Всем! Всем! Не думай всерьез над тем, какая еда для человека является естественной, а то будет как со мной. Какие фразы помогают вам поддерживать формы?, , или что висит у вас на холодильнике? Питание по Монтиньяку: краткое изложение метода Продукт для здоровья и похудания Таблетки для похудения: польза или вред
Данная диета по-японски позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но и надолго закрепить полученный результат. Закрепление результата, достигнутого за две недели правильной японской диеты, становится возможным вследствие того, что функционирование организма перестраивается, а обмен веществ регулируется. Строгая японская диета запрещает употребление ряда продуктов. Причем послаблений не делается ни на один день, иначе нужный эффект [...]
Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и ... Меню французской диеты на две недели. Меню на 1 день диеты. ... Достоинства французской диеты. Диета ... На vse-diety.com Минусы французской диеты. Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не ... Французская диета - потеря веса до 8 килограмм за 14 дней
http://vse-diety.com/francuzskaya-dieta.html
Скорость обмена веществ Схема измерения обхвата груди Верхняя граница нормального веса по индексу массы тела Характеристика основных типов телосложения Подбор диет и систем питания Безопасная скорость потери веса
Многие женщины считают, что фруктово-овощная диета хороша только летом и осенью, когда на огороде спеют свои ягоды, овощи, фрукты и плоды. На самом же деле, фруктово-овощная вегетарианская диета отлично подходит для зимы, и для этого есть ряд серьезных аргументов. Во-первых, на зимних длительных праздниках многие набрали лишние килограммы и сантиметры, ведь в праздничные дни так [...]
