Посылка была отправлена службой xflogistics и добралась до пункта назначения за 15 дней. Получить её мне удалось только со 2-го раза. Без предварительного звонка курьер привез ее домой, когда меня там не было, а так как при заказе я указала номер телефона, который не брала с собой, то и дозвониться ему не удалось. Перезвонив ему, мы договорились, что привезет он её на следующий день прямо на работу- так и получилось, на следующий день я получила долгожданный коврик, кирпичик и кофточку.
Читать дальше

Любите себя. Любите свою душу и отпустите прошлое. Прошлая боль возвращает Вас к страданию. Вы не должны разрушать себя.
Йоги Бхаджан



ХАР, ХАР, МУКАНДЭ

Хар – творческий аспект Бесконечности. Мукандэй – освобождающий аспект Я.
Эта мантра превращает трудности в возможности, устраняет страх.

Врикшасана
Поза дерева

1. Встать в Тадасану, вытянуть руки вверх и тянуться всем телом вверх, «укореняясь» стопами в земле.

2. Вариант 2: согнуть правую ногу в колене и прижать стопу к внутренней стороне левого бедра, поместив пятку возле промежности и направив пальцы строго вниз. Отвести колено в сторону.

3. Руки вытянуть вверх (иногда ладони соединяют над головой, либо на груди - в зависимости от цели упражнения).

4. Дышать ровно, удерживать позу в течение нескольких секунд, с временем увеличивая продолжительность выдержки.

Отстройка

Ноги: опорная нога толкает пол, стопа стоит прямо, коленная чашечка подтянута вверх, мышцы бедра напряжены. Колено согнутой ноги направлено вниз, ступня толкает опорную ногу.

Грудная клетка раскрыта.

Руки (если они вытянуты вверх), слегка слегка разведены и образуют воронку с центром в середине груди. Ладони развернуты в стороны, словно лежат на стенах этой воронки, и все время тянутся вверх - растягивая мышцы рук, спины и груди.

Голова и шея вытянуты вверх, подбородок слегка опущен.
----------------------------------------------------------------------------
Тонкости

Сильнее давите стопой на бедро, тогде балансировать будет легче.

Также помогает удерживать равновесие концентрация внимания на трех точках стопы, образующих опору (две - впереди ступни, третья - в пятке). И концентрация на вертикальной линии, проходящей вдоль позвоночника.

"Раскрывайте" тазобедренный сустав, направляя согнутое колено в сторону и вниз так, чтобы бедра располагись в одной плоскости.

Собаки вместе с их гибкими владельцами в Гонконге установили …

no_rss

id:6914035

«Там, где за минуту до этого было только дикое отчаяние и непокорный рев стихии – стоит теперь человек, прямой, спокойный, и не борется из последних сил с бешеным врагом, не падает, не гибнет под ударами могучих чудовищ, возвышается над ними, спокойный, великолепный, стоит на самой вершине – и только ноги его захватывает кипящая пена, да соленые брызги взлетают до колен, все его тело купается в воздухе и солнце, и он летит в этом воздухе и солнце, летит вперед, летит так же быстро, как гребень, на котором он стоит.»
Джек Лондон, Путешествие на Снарке

Спецпроект Ч

Актуальная сводка по серф-лагерям, куда еще можно успеть записаться. Стоимость дана на 1 человека! Подробности по указанным ссылкам!

Русский сёрф-лагерь на Шри-Ланке Каждый день до 15.02 на 7/10/14 ночей от 355/500/705€ + авиа от 340€

Русский серф-лагерь на Бали Круглый год и каждый день на 10/13/20 ночей от 410/530/815€ + авиа от 515€

Сёрф-лагерь в Марокко Каждый день по апрель 2016 на 7/10/14 ночей от 420/600/770€ + авиа от 275€

Вдохновение: про Эволюцию пляжной жизни. Серфинг. + про Волны – это наше всё!

Данные туры можно забронировать только в офисах на Красном Октябре и Чиптрип-Петербург. Также возможно удаленное бронирование (в том числе для членов клуба) после согласования с куратором проекта по почте specialproject.che@gmail.com или по телефону 8- 926- 905- 03- 42, и с оплатой по карте (только этот тур).

no_rss

id:6897643

Друзья!
Мы продолжаем бороздить просторы России и, держа нос по ветру, постоянно находим альтернативу югам в пользу инопланетных пейзажей Алтая и Беломорья, прокладываем интересные маршруты по Подмосковью, устраиваем веселый гастро-туризм по уютным фермам и знаем, чем удивить деток в семейных путешествиях в, казалось бы, известные околомосковские города.
Ниже – все то, что мы уже успели узнать о том, как увидеть цветение тюльпанов с степях Калмыкии и скатиться на сноуборде со склонов камчатских сопок, в какой поезд сесть, чтобы после сравнительно недолгого, по российским меркам, путешествия, оказаться в настоящей карельской сказке или в горно-таежных сибирских уголках, а также интересные, необычные, проверенные места для проживания и отдыха, множество интересных идей, и, конечно, вдохновляющие книги про путешествия и путешественников.
*Можно кликнуть на любую картинку и перейти на полную версию материалов в нужной вам рубрике.

Самостоятельные путешествия: проверенные маршруты	Детям: музеи, книги и полезные советы о том, чем занять малышей	Места силы и природные чудеса	Исцеление, спорт и отдых для души и тела
Небанальное жилье: лучшие места для отдыха душой и телом	Искусство и культура: галереи, land-art, архитектура	Способы путешествий: экспедиции и волонтерство	Read & Repeat: книги про путешествия и путешественников