Дождь тихонько стучит по отзывчивым жестяным бокам небольшого металлического киоска, выкрашенного в ядовитый жёлтый цвет. Однако, эта жизнерадостная корпоративная раскраска не спасает от общей промозглости настроения: не успевший с утра позавтракать журналист пробирается под дождём к этому киоску походкой голодного гавроша – втянув голову в плечи, вжав кулаки в тесные карманы брюк и подшмыгивая пролетарской дождевой каплей на носу. Я хочу купить пару пирожков, чтобы проглотить их с горячим чаем в сухом уюте кабинета, и вот, наконец, оказываюсь под тихонько дребезжащим от дождя жёлтым козырьком.

Я уже занёс было руку, чтобы постучать в чистое большое окошко, как замечаю, что продавец – мальчишка лет пятнадцати – присел у столешницы, уронил голову на руки и спит, посапывая во все заковырки так сладко, что я замираю, придерживаю занесённую было для стука руку, и несколько секунд… Не то, чтобы мешкаю, хотя мне, конечно, жалко его будить, но, как бы точнее выразиться… Несколько секунд я даю ему ещё поспать.

... Шестой день качки на спине верблюда вкупе с изнуряющей жарой к концу недели стали уже чем-то привычным. И всё бы ничего, разве только – песок, который приходится каждый вечер вытряхивать отовсюду, даже из ушей. Но если сначала было сложно даже представить, чтобы просто залезть верхом на эту огромную чавкающую клюку с горбами, то теперь, как только караван трогается в путь, практически сразу наваливается сон. И руки сами собой покрепче сжимают поводья, а сердце начинает играть в какую-то одному ему ведомую игру, подстраиваясь под неровный ритм глухо ступающего верблюда – и ты совершенно и окончательно проваливаешься в сон.

Духота, пронизывающая весь мир от горизонта до мокрой рубашки, прилипшей к пояснице, тёплыми пальцами начинает разминать мозг, лепя из него дивные, струящиеся образы сновидений, перетекающих одно в другое и смешивающихся с миражами вдали раскалённой пустыни…

Вот грозные кочевники, остановившиеся у лазурного озера. Они спешились и жадно черпают жемчужную воду своими огромными смуглыми руками. Вот нежные блики красавиц, купающихся в следующем оазисе – он медленно проплывает слева по краю сознания, и можно долго наблюдать, как они сладко резвятся в таких освежающих, в таких желанных брызгах и всплесках. А вот семейство слонов, показавшееся справа – они долго-долго, обливаясь из хоботов искрящейся влагой, идут от горизонта до горизонта… Интересно, а как трубит вон тот, самый маленький слонёнок?..

От этих картин, плавящихся в мозгу как податливый воск, на душе становится покойно и уютно. Настолько, что обхватываешь руками покачивающийся горб верблюда и роняешь на них голову, чтобы уж провалиться в самый-самый последний колодец сна.

Но верблюд, вдруг неестественно вывернув шею, поворачивает голову и, шлёпая мохнатыми губами с прилипшей недоеденной колючкой, отчётливо говорит:

– Извините!..

Покачивание каравана постепенно исчезает, горб верблюда твердеет, превращаясь постепенно в стол.

– Извините!

О-о, как затекли руки и больно вдавилась в лоб фирменная кепочка!..

Продавец в киоске, наконец, поднимает голову (на лбу – отпечатавшийся «шрам» от кепки), судорожно вскакивает и открывает окошко киоска.

– Извини, пожалуйста! – я прижимаю руку к груди. – Но очень есть хочется.

Мальчишка с именем «Никита» на бейджике спросонья улыбается и старается внимательно слушать, каких пирожков мне надобно. Движения его резки и суетливы, его покачивает, будто он и впрямь только что слез с верблюда, а когда он стряхивает остатки сна, резко мотнув головой, из ушей с тихим треском, кажется, выпадает несколько песчинок…

– Не-не-не! – восклицаю я, когда Никита пытается засунуть пирожки в морозилку, чтобы подогреть их там (микроволновка стоит в другом углу киоска). – Не надо, Никита, я сам на работе погрею, всё, всё, всё! Всё хорошо! – успокаиваю я его, расплачиваюсь и ещё раз извиняюсь, что разбудил.

Никита что-то в ответ снисходительно шлёпает губами, и закрывает за моими пирожками окошко. Я разворачиваюсь, ныряю в моросящий дождь-зануду и перебежками иду на работу.

За спиной раздаётся высокий резкий, но очень трогательный звук, и тут же следом – одобрительные раскаты взрослых слонов, поддержавших малыша. Я глубже втягиваю голову в плечи, стараясь не расплескать улыбку за края души, и ускоряю шаг.

Казалось бы, между голодом и стройной фигурой есть прямая связь - чем меньше ешь, тем меньше питательных веществ поступает в организм, а значит, и быстрее худеешь. На самом деле всё не так просто.

Природа миллионами лет совершенствовала систему приспособления человека к условиям выживания. А условия весь этот огромный период были голодными. Люди живут в сытости не так давно - около 100 лет. Такой отрезок времени ничтожно мал для эволюции.

Поэтому наш организм на голод реагирует так: он начинает экономить расход энергии (т.е. на те же действия вы тратите меньше калорий) и старается увеличить запасы жира (именно так откладывается излишняя энергия в организме). Запасы он, разумеется, увеличивает только тогда, когда питательные вещества всё же поступают (например, при диетах).

По окончании ограничений в питании происходит следующее: замедленная трата энергии становится нормальной весьма неохотно, боясь новых лишений, зато значительная часть поступающей пищи "идёт в депо", опять же на случай внезапного голода.

Те, кто сидел на длительных диетах, знают - сначала вес уходит быстро, потом похудение останавливается, а после выхода из диеты довольно быстро килограммы возвращаются, и частенько ещё и в большем количестве.

Так как же тогда худеть?

Ответ прост. Нужно уменьшить количество пищи, но при этом есть не менее 1200-1500 калорий. Это довольно сытный рацион, при котором вы будете худеть медленно, но верно.

Не надо никаких диет - ешьте немного меньше, и мечта о стройной фигуре станет реальностью. Да, это произойдёт не завтра. Но ведь произойдёт! И без отрицательных последствий для здоровья.

Удачного вам похудения!

----

Хотите сделать ваш дом более уютным, попутно увеличив его площадь? К вашим услугам остекление балконов в Москве. Остеклённый балкон защищает от шума, пыли и осадков, его легко превратить в уютный оазис и наслаждаться отдыхом среди зелени. Множество вариантов остекления для вашего комфорта!

Уровень здоровья вашего города будет сказываться на количестве продовольствия, соответственно, влияя на скорость изменения населения. Полностью здоровый город будет расти очень быстро, а вот нездоровый будет голодать и постепенно вымирать. Факторы, определяющие здоровье. Многие факторы определяют уровень здоровья города: качество окрестностей города, доступ к ресурсам и воде, количество жителей, постройки и чудеса цвета, а также [...]