В Киеве установится пасмурная погода, пройдут кратковременные дожди. Температура воздуха в течение суток составит −1…+3 °С. Температура воздуха ночью по всей территории страны составит −2…+3 °С. Днем в западных, северных…

Запись Новости Украины — Прогноз погоды на 23 марта: В среду по-прежнему будет сыро впервые появилась Мифс - новостной обозреватель.

Вы не можете проснуться от зимней спячки и освободиться от весенней вялости? В чём же дело? Начинайте будить себя. Как? Я думаю, подборка  вот этих советов  поможет  вам подзарядиться  энергией. Я предлагаю вам  известные и не очень известные секреты долголетия и повышения энергетики.

1. Пейте воду!  Обязательно и ежедневно! И запомните: вода – это не сок, не компот, не молоко, не кофе и не бульон. Необходима просто вода.  Это важно для  сохранения нормального кислотно-щелочного баланса.  Щелочная реакция – это естественная основная реакция, создающая равновесие в крови, она губительна для развития  патогенных вирусов, грибков и бактерий. Сколько пить воды? Специалисты рекомендуют  30-40 мл на 1кг веса в сутки. Во время болезни ещё больше. А вот газированные напитки  вообще  исключить.

2.   Правильно питайтесь! Дробное питание (5-6 раз),  как считают американские диетологи,      ускоряет обмен веществ. А это в скором времени отразится  и на вашей фигуре.  Увеличьте   долю продуктов, повышающих уровень энергетики: мандарины, апельсины, орехи, ананасы, рыбу. 

3.     Избавляйтесь от пустых тревог и переживаний,    учитесь менять отношение к происходящим событиям. Обязательно общайтесь с  позитивными людьми, которые моложе вас.  

4.    Творите, думайте и сохраняйте творческую активность!      Не позволяйте лениться своему мозгу. Найдите для себя любимое дело, освойте новые виды  творчества, изучите компьютер, ведите блог, пишите комментарии. Многие исследования геронтологов  подтвердили, что  такая  мозговая активность  повышает энергетику и   продлевает молодость.

5.    Пойте – если хотите улучшить здоровье и удлинить жизнь! Такой совет  дают американские врачи, проведя обследование певцов нью-йоркской оперы. Исследования показали, что постоянное пение развивает и грудную клетку, и сердечные мышцы. Кроме того, быстро восстанавливается жизненная энергия за счёт  резонации  голосовых связок.

6.   Смейтесь хотя бы 10 минут в день! Смех повышает содержание адреналина в крови, увеличивает поступление эндорфинов в головной мозг. От смеха проходят головные боли, сердцебиение, снижается кровяное давление. Смех до слёз как бы встряхивает весь организм. Смейтесь на здоровье.

7.    Обнимайтесь!  На сегодняшний день ученые абсолютно точно доказали, что объятия полезны для здоровья. С физической точки зрения при тактильных прикосновениях к человеку в его организме происходит следующее:
• стимулируется деятельность центральной нервной системы;
• повышается иммунитет;
• увеличивается уровень гемоглобина в крови;
• возрастает  уровень гормона окситоцина, благодаря которому улучшается  самочувствие. Чтобы быть здоровым, как считают  специалисты, необходимо обниматься  8 раз в день, чтобы быть счастливым – 15 раз. Решайте сами – сколько и с кем обниматься.

8.   Целуйтесь!  Возможно, поцелуй – это своеобразный способ  вакцинации, придуманный природой. Бактерии, передающиеся от человека к человеку, дают импульс  иммунной системе и запускают процесс образования антител.

9.   Высыпайтесь! Исследования учёных доказали, что более естественным для любого человека является режим «жаворонка». Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, повышающий уровень иммунитета. У «сов» из-за высокого   выброса гормонов адреналина и норадреналина  в ночное время  нарушается обмен веществ.  В результате повышается риск развития атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца.

10.   Двигайтесь!        Выработайте привычку делать упражнения каждый день по 15 минут. Но! Не увлекайтесь  активной аэробикой или  изматывающим бегом.  Лучше часок погуляйте  на свежем воздухе.  Ходьба – универсальный вид спорта для любого относительно здорового  человека.  А солнечный свет  ещё и увеличивает  в крови количество серотонина – гормона радости. Он повышает настроение, стимулирует мозговую активность, а значит, и жизненную энергию.


   Последний совет самый сложный... 


11.Становитесь мудрее  и начинайте заботиться о своем теле и духе с ранней молодости. А легкомыслие (легкие мысли) необходимы в старости, чтобы уметь радоваться каждому новому дню жизни.
Даже если вы воспользуетесь лишь некоторыми советами - жизнь ваша всё- равно начнёт меняться. И обязательно в лучшую сторону!

Будьте здоровы!


Вернуться на страницу "Здоровье и долголетие"

Зодиакальная кулинария: как угощать, чтобы угодить дорогому гостю, Плетение из газет и квиллинг. Новые работы., Арония (черноплодная рябина) - употребление при сахарном диабете - как заготовить, Все с начала... Как начать новую жизнь, Лечение стресса. Традиционная и народная медицина, Подруга Осень......, Управление голодом, или Как укротить аппетит?, Что такое детокс - коктейли и его польза., Любовь с первого взгляда. Признаки любви с первого взгляда, Как похудеть с помощью горячих обертываний в домашних условиях,

ЭкоМагазин БИО-НИКА Сокольники рекомендует - тушь для глаз Makemania 130%

Повторяет естественную форму + удлиняет + разделяет!
Тушь повторяет естественную форму ресниц за счёт специально изогнутой кисточки.
Полимеры фибры естественно покрывают каждую ресничку, создавая эффект удлинённых (на 130%)и разделённых(эффект одна к одной)ресниц.

Цвет ресниц после нанесения туши - естественный чёрный.
Легко смывается тёплой водой (не требует специальных удаляющих тушь средств).

Меры предосторожности: избегайте попадания на слизистую оболочку глаза, при попадании не трите, сразу же промойте водой. При покраснении, зуде, раздражении после применения прекратите использование средства и проконсультируйтесь с врачом-дерматологом. Храните в недоступных для детей местах. Не храните в местах повышенных / пониженных температур, избегайте попадания прямых солнечных лучей. После использования плотно закрывайте колпачком (тушь может высохнуть).

Состав: вода, аммониум алкила акрилат сополимер, стеариновая кислота, пчелиный воск, воск из пальмы Карнауба, ТЕА, цетанол, свечной воск, резина (арабская), BG, поливиниловый спирт, винила полиацетат, токоферол, DPG, этанол, воск рисовых отрубей, диметикон, парафин, гидроксиэтилцеллюлоза, полисорбет 80, EDTA-2Na, феноксиэтанол, пропилпарабен, метилпарабен, слюда, оксид железа.

Где в Москве купить тушь для глаз Makemania 130%?

Адрес ЭкоМагазин БИО-НИКА в Сокольниках:

г.Москва, м. Сокольники, Сокольническая площадь, дом 4 А, Т.Д. "Русское Раздолье", 2 этаж, павильон № 235 (рядом находится лифт). Узнать о наличии интересующих вас товаров можно по телефону ЭкоМагазина: 8 (495) 783-26-87. Мы работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 в праздники и выходные.