Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Повороты с фитболом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Отведение ноги в сторону
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища из положения лежа
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта









Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Повороты с фитболом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Отведение ноги в сторону
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища из положения лежа
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта



Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс-машине
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Отведение ноги в сторону
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа









Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс-машине
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Отведение ноги в сторону
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа

Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад









Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад



Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Разведение ног в тренажере
Подъем туловища из положения лежа
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка отводящих мышц бедра
Удары ногами сидя на скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад









Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Разведение ног в тренажере
Подъем туловища из положения лежа
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка отводящих мышц бедра
Удары ногами сидя на скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад

Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой
Олимпийские приседания
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Рывок из-за головы
Заход на скамью с гантелями
Глубокие приседания с гирями









Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой
Олимпийские приседания
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Рывок из-за головы
Заход на скамью с гантелями
Глубокие приседания с гирями



Жим ногами
Прыжки с приседаниями
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Олимпийские приседания
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов









Жим ногами
Прыжки с приседаниями
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Олимпийские приседания
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов

Шведский дизайнер Daniele Semeraro, владелец студии Sempli, является автором очень стильных дизайнерских бокалов для вина и виски, впрочем, и для коньяка они будут в самый раз. Они необычны тем, что у этих бокалов нет привычных нам ножек....