Женский уголок | Информационно-развлекательный женский портал Адрес сообщества: http://crivetka.ru/ Добавлено: 2014-09-13 14:17:26

Лечебная диета по часам

2014-08-12 02:00:58 (читать в оригинале)

В наш стремительный век тяжело придерживаться строгого режима питания. Из-за нехватки времени, мы часто питаемся, когда выдается свободная минутка. А напрасно!

Если человек принимает пищу «по часам», то организм идет ему на встречу, и к назначенному времени вырабатывает желудочный сок, подготавливает все органы для приема пищи. Это прививает здоровую привычку в еде и помогает наладить обмен веществ.

Но, если, все же, не получается питаться регулярно в одно и то же время. Тогда сделайте своему организму праздник, и хоть иногда воспользуйтесь диетой по часам.

Хочу отметить, что придерживаться такой диеты можно сколько угодно времени. Главное не нарушать временной режим и не переедать.

Питание по часам способно излечить некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта ЖКТ и нормализует уровень сахара в крови.

Если регулярно принимать пищу с интервалами 2-4 часа, то организм не успевает вырабатывать гормоны голода и человек не ощущает аппетита. В результате заметно снижается калорийность рациона, так как человеку удается обойтись маленькими порциями еды. И, что немаловажно, сытый организм перестает откладывать запасы пищи на черный день.

Существует несколько вариантов часовой диеты

Вариант №1

При соблюдении этой диеты, вы не только лишитесь некоторых заболеваний, но и распрощаетесь с лишними килограммами. Так за 2-3 недели часовой диеты, вы похудеете на 2-3 кг за каждую неделю.

7.00 ч. – 100 г постной овсяной каша, 200 мл нежирного молока, половина грейпфрута, одно яблоко или груша.

8.30 ч. –  качаем мышцы пресса (при отсутствии возможности полноценных занятий просто напрягайте и расслабляйте мышцы живота, с интервалом в 10 сек.)

9.00 ч. – 100 г вишни или сливы

11.00 ч. – овощной суп без картофеля

12.00 ч. – качаем мышцы пресса и ног (наклоны, приседания, подъем по лестнице)

12.30 ч. – овощной салат, приправленный лимонным соком, два кусочка зернового хлеба,     25 г твердого сыра, 200 мл нежирного питьевого йогурта или кефира

15.00 ч. – одна веточка зелени (петрушка, сельдерей), негазированная минеральная вода

17.30 ч. – 200 мл сладкого фруктово-ягодного компота

18.30 ч. – овощной суп без картофеля

19.00 ч. – овощной салат, 200 г курицы, рыбы или 125 г нежирной говядины, 200 мл нежирного йогурта или кефира

19.30 ч. – качаем мышцы пресса (садимся на диван, 30 раз поднимаем и опускаем ноги)

20.00 ч. – качаем мышцы ног (делаем приседания 20-30 раз)

22.00 ч. – одна груша или ломтик дыни, несладкий зеленый чай

Для того чтобы контролировать время приема пищи, очень важно иметь надежные часы, которые станут вашим верным помощником и не подведут в ответственный момент. Этими качествами обладают часы женские золотые ника. Самые надежные, с оригинальным дизайном, точным ходом и великолепной репутацией.

Вариант № 2

Эта часовая диета длиться 5 дней. По ее окончанию – 10 дней привычного меню без сладостей и мучного. Затем снова 5 дней питания по часам. Чередование такой схемы длиться полтора месяца. За это время можно избавиться до семи килограмм лишнего веса.

7.00 ч. – несладкий натуральный кофе или чай

9.00 ч. – салат из тертой моркови, с добавлением оливкового масла и лимонного сока

11.00 ч. – одна груша, яблоко, персик или киви

13.00 ч. – 100 г отварного постного мяса или пресноводной рыбы, кусочек зернового хлеба с тонким слоем сливочного масла

15.00 ч. – 2 яйца, сваренных вкрутую или 100 г нежирного творога

17.00 ч. – овощной салат из свежих или отварных овощей

19.00 ч. – 10 шт. сухофруктов, размоченных в горячей воде

21.00 ч. – 200 мл обезжиренного кефира

Придерживаясь часовой диеты человек становиться более дисциплинированным. Она позволяет не только сбросить лишний вес, но и удержать полученный результат.

Часовая диеты занимает много свободного времени. Однако польза от нее очевидна и проверена. Если у вас совсем нет времени заниматься собой воспользуйтесь более простой часовой диетой, приведенной ниже.

Вариант № 3

6.00 – 9.00 ч. – Завтрак. Нежирные продукты с высоким содержанием белка: ветчина из птицы, яйца, молочный йогурт. Иногда заменяйте углеводным меню: постная овсяная каша без сахара, фрукты

10.30 ч. – 2-й завтрак. Если чувствуете сильный голод, съешьте кусочек нежирного сыра или выпейте стакан обезжиренного йогурта. Если чувства голода нет – 2-й завтрак пропустите.

14.00 ч. – Обед. Кусочек курицы, говяжьего мяса или рыбы, приготовленной  на гриле. Салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла и грецких орехов.

16.30 ч. – Полудник. Можно пропустить, ели не испытываете чувства голода. В противном случае съешьте одно яблоко или порцию зеленых овощей.

17.00 – 20.00 ч. – Ужин. Курица, мясо или рыба, приготовленные на гриле. В качестве гарнира – овощи (кроме картошки). Пить воду, чай, кофе без сахара. Исключить из рациона алкоголь.

В результате вы похудеете на 2-3 кг в неделю.

---

Питание и здоровье

2014-08-12 01:47:17 (читать в оригинале)

Питание человека является основой здорового образа жизни и играет огромную роль в предупреждении и лечении большинства заболеваний.

Состояние здоровья человека в 70% зависит от его образа жизни и питания. Лишь 15% приходится на генетические особенности, наследственность и 15% зависит от организации медицинского обслуживания. Как видим, питание является важнейшей физиологической потребностью человека.

Потребляемая нами пища  – является связующим звеном между человеческим организмом и химическими веществами животного и растительного происхождения. Все жизненно важные функции организма тесно связаны с питанием. Благодаря пище происходит поступление энергии в организм человека, происходит развитие и обновление клеток и тканей. 

Продукты питания являются источником веществ необходимых для образования в организме человека ферментов и гормонов, регулирующих обменные процессы.

Неправильное питание снижает сопротивляемость организма от различных воздействий внешней среды, влияет на работоспособность человека, ухудшает физическое и умственное развитие, сокращает продолжительность жизни.

Под понятием неправильного питания подразумевается недостаточное или избыточное потребление пищи. Эти факторы одинаково вредны, и негативно сказываются на здоровье человека. 

Существует несколько общепринятых форм патологического состояния человека с неправильным питанием.

1. Недоедание – состояние, при котором организм не получает в течение продолжительного времени достаточного по калорийности количества пищи.

2. Переедание – состояние, при котором организм получает больше пищи, чем требуется для нормальной жизнедеятельности.

3. Специальная форма – состояние, при котором организм регулярно не дополучает один или несколько питательных веществ.

4. Несбалансированность – состояние, при котором организм получает неправильное соотношение необходимых питательных веществ.

При неправильном питании, когда энергетическая ценность суточного рациона не покрывает затраты энергии, приводит к развитию отрицательного энергетического баланса. Организм реагирует на данное отклонение и мобилизирует все ресурсы для ликвидации образовавшегося энергетического дефицита. При этом расходуется белок из тканей организма, что приводит к развитию белковой недостаточности. А это, в свою очередь, является благоприятной почвой для развития различных заболеваний.

Болезни недостаточности питания

Такие заболевания связаны с белково-энергетической недостаточностью: маразм, квашиоркор, кахексия.

Чаще всего болезнями недостаточности питания страдают дети. Недостаток белка особенно проявляется в период грудного вскармливания детей, и в первые годы жизни – от 6 месяцев до 4 лет. Заболевание детей, связанное с недостатком белка называется квашиоркор, что означает «отнятый от груди ребенок». Дефицит животных белков в рационе питания ребенка сопутствует недостатком витамина комплекса В.

Целый ряд регионов Западной Африки подвержен детской дистрофии (квашиоркор) и кахексии. Заболевание дистрофией происходит у ребенка после отнятия от груди и перевода на бедную белком крахмальную диету. Заболевание характеризуется ухудшением функций многих систем, и в первую очередь, пищеварительной. Наблюдаются диспепсические явления и продолжительная диарея. Замедляется рост ребенка, ухудшается его развитие, изменяется состояние слизистой оболочки, цвет кожи и волос.

При запущенной болезни наблюдаются психические расстройства и появляются отеки.

Заболевание кахексия развивается вследствие малокалорийной диеты при недостатке специфических аминокислот. Наблюдается физическая слабость ребенка, атрофия мышц и внутренних органов, происходит потеря веса, кожа приобретает дряблый вид, снижается содержание сыровочного белка.

С греческого языка кахексия (kachexia) переводится как: kakos – плохой и hexis – состояние. Именно плохое состояние чувствует ребенок после длительного недоедания или голодания, в связи с тяжелыми нарушениями обмена веществ, после тяжелых поражений пищеварительного тракта и хронического отравления ртутью, мышьяком, фтором и свинцом.

Заболевание может развиться вследствие хронических инфекций, в частности – туберкулеза, при некоторых поражениях желез внутренней секреции (поджелудочной железы, щитовидной железы, гипофиза, надпочечников), при злокачественных опухолях пищевода и желудка, а также, при длительно незаживающих ранах и нагноениях.

Белковая недостаточность характеризуется снижением осмотического давления крови,  гипопротеинемией, появлением «голодных отеков» и чаще всего возникает при общем недостатке пищи.  Такое состояние врачи называют алиментарной дистрофией.

При болезнях пищевой недостаточности развивается патологическое состояние в виде падения сопротивляемости организма к различным инфекциям, ослаблением памяти, снижением работоспособности и др. К ним относятся авитаминозы различных форм, гипо- и субгиповитаминозы (цинга, рахит, остеопороз, полиневриты, гемералопия).

Нередко у детей раннего возраста встречается гиповитаминоз. Это дефицитное состояние возникает вследствие недостаточного поступления из пищи определенных веществ в организме. Причиной недуга могут быть избыточные потери или малая утилизация веществ.

Алиментарные авитаминозы и гиповитаминозы возникают при развитии дефицита витаминов, вызванные внешними (экзогенными) и внутренними (эндогенными) факторами.

---

Источник молодости – каша

2014-08-12 01:41:03 (читать в оригинале)

Человек не может оставаться вечно молодым. Приходит старость, никому не нужная, нежданная, такая пугающая и неприятная. Можно ее ненадолго обмануть, используя косметику, омолаживающие крема и маски. Но со временем и это не помогает.

И какой остается выход? Спокойно все пустить на самотек? Смириться и ждать? А может все же стоит побороться за свою молодость? Конечно, можно и нужно!

Самое действенное средство омоложения, которое дает мощный энергетический заряд организму, а так же прибавляет физические силы – это каша. Для приготовления омолаживающих каш подойдут любые крупы, кроме перловой и манной.

Приготовление каши – это определенный ритуал. Делать нужно все в точности с рецептом, и только тогда она наполниться магической силой.

Возьмите 1 стакан любой крупы и прожарьте ее на сковороде. Залейте в эмалированную кастрюлю 2 стакана воды и доведите до кипения. Всыпьте крупу и варите, используя магические цифры:

7 минут варите на сильном огне,

3 минуты на среднем,

2 минуты варите на малом огне.

Оставьте кашу на 12 минут под плотно закрытой крышкой. Число 12 тоже магическое (1+2=3).

Прожарьте на раскаленной сковороде пол чайной ложки морской соли. В ней содержится большое количество микроэлементов, которые необходимо для омоложения.

Разогрейте на сковороде 3 столовые ложки растительного (лучше оливкового) масла и всыпьте морскую соль. Добавьте 1 столовую ложку семян льна для очищения желудка и почек. Можно семена льна заменить 1 ст.л. мака. Он обладает обезболивающим средством, растворяет соли и камни. Все ингредиенты тщательно перемешайте.

Принимать кашу нужно на протяжении всего дня, прожевывая каждую порцию 21 раз. В течение 7 дней нужно готовить, и есть кашу для омоложения по данному рецепту. Положительный эффект будет заметен через неделю.

Так же для омоложения можно использовать древний китайский простой рецепт:

1 стакан молока нагрейте до первых пузырьков. Разотрите деревянной скалкой 3 зубчика чеснока и добавьте в молоко. Добавьте 1 ч.л. меда и все перемешайте. Дайте настояться 7 минут. Пейте по стакану чесночного молока в течение семи дней.

Тибетская медицина для омоложения организма рекомендует:

1. Для лечения одышки пейте по пол стакана парного молока каждый день,

2. Людям, старше сорока лет, необходимо съедать по несколько ложек каши в день,

3. Каждое утро, натощак принимайте орехи, сыр и изюм – они снимают головную боль и укрепляют центральную нервную систему,

4. Ешьте черноплодную рябину от склероза,

5. Ешьте землянику. Она способствует растворению и выведению камней из желчного пузыря и печени.

6. Для омоложения организма принимайте отруби:

Запарьте 2 ст.л. отрубей. Когда отруби немного остынут, добавьте 1 ч.л. меда, орехи, курагу, изюм, тертое яблоко по вкусу.

Есть нужно утром натощак и вечером перед едой.

Будьте здоровы и вечно молоды!

---

Зачем люди едят землю

2014-08-12 01:34:36 (читать в оригинале)

Некоторые люди едят землю. Зачем они делают это? Полезно или вредно?

Оказывается геофагия, или иными словами, феномен поедания людьми земли известен с давних времен. Еще 2000 лет назад Гиппократ излагал свою теорию относительно пациентов поедающих землю. С тех пор феномен геофагии распространился по всему миру. Сейчас нет ни одной страны, где не были зафиксированы случаи осознанного поедания земли.

Приводится много гипотез, почему люди едят землю. Однако единого мнения пока не найдено.

Землю едят как дети, так и взрослые. Может быть это естественный инстинкт, служащий здоровым целям? Пока ответа нет. Есть много гипотез. И всего три из них заслуживают внимания:

- Люди едят землю, чтобы приглушить чувство голода. Желудок наполняется землей, острые спазмы проходят. Чувство голода на некоторое время отступает.

- Люди едят землю для восполнения в организме дефицита нужных и полезных микроэлементов. Таким образом, из земли получают железо, цинк и кремний.

 

Американские ученые исследовали более 480 человек с признаками геофагии. И проверили правдивость трех теорий феномена поедания земли людьми.

Они пришли к выводу, что первая теория несостоятельна, так как случаи геофагии происходили в местах обитания людей, где проблем с продуктами питания не было. К тому же поедание земли происходит небольшими кусочками, которые не смогут заполнить желудок и тем самым приглушить чувство голода.

Не нашла подтверждения и вторая теория. Если необходимо восполнить запас микроэлементов, в частности кальция, то феномену геофагии были бы поголовно подвержены старики и дети. Однако массового распространения феномена поедания земли не наблюдается ни в одной стране.

А вот третья теория учеными признана наиболее убедительной. Они подтверждают, что люди осознанно принимают в пищу землю для защиты своего организма. Именно в детском и старческом возрасте организм человека чувствителен к патогенной кишечной микрофлоре и паразитам.

К слову сказать, массовые явления поедания земли встречаются в племенах, живущих в тропических лесах, где поедание земли напрямую связано с расстройствами желудочно-кишечного тракта. В таких поселениях, где наблюдается дефицит полноценного питания, остро стоит вопрос защиты своего кишечника от воздействия патогенной микрофлоры.

Также ученые выразили надежду, что феномен поедания человеком земли, будет находить все больше подтверждений в пользу теории о защитной роли этого явления.

---

Клиники Израиля

2014-08-12 01:22:57 (читать в оригинале)

Израильская медицина признана одной из самых передовых и оснащенных в мире. Клиники Израиля проводят все известные в мире методы диагностики, предлагают любые медицинские  услуги по ценам существенно ниже американских, германских и швейцарских клиник. Качество медицинских услуг всегда на высоте. Помещения клиник имеют все необходимые удобства. В палатах клиник имеется туалет, душ, а иногда и кухня. Детские палаты оборудованы местами для проживания родителей ребенка на всем протяжении лечения. Для удобства пациентов, в палатах установлены телефоны и подключен интернет. Как правило, вблизи каждой клиники расположен супермаркет.

Государство поддерживает клиники в области лечения иностранцев, и стремиться оказать посильную помощь. В частности, отменив визы для россиян. Принятый в 2008 году двусторонний безвизовый режим для россиян и израильтян дал свои благодатные плоды – увеличилось число медицинских туристов, выбравших для лечения Израиль.

В клиниках Израиля практикуют индивидуальный подход к каждому пациенту, с учетом его общего состояния.

Израильские врачи с охотой берутся за лечение сложных и уникальных больных. И чем ситуация тревожнее, тем интереснее и престижнее для израильских врачей.

Известно много случаев, когда российские врачи признают больного безнадежным, а израильские врачи проводят его успешное лечение.

Израильская медицина предоставляет более надежные услуги по сравнению с медициной стран СНГ. В пользу этого высказывания говорит более высокий процент выздоровлений, гораздо лучшее состояние послеоперационного больного, меньшее количество рецидивов. К тому же цены на лечение не превышают  цены стран СНГ.

Израильские клиники предоставляют высокий сервис и качество ухода за больным. Наличие курортов позволяет использовать климатотерапию, а соответственно и лучшую реабилитацию пациента.

Лечебные заведения Израиля оборудованы современным медицинским оборудованием и приборами по последнему слову международной медицины. Клиники лишены понятия дефицита лекарств и материалов.

Израильские врачи получают достойную зарплату, что позволило полностью искоренить коррупцию и взяточничество. Больному нет необходимости решать проблемы путем дачи взяток.

В Израиле насчитывается 29 общих и многопрофильных стационаров.

Медицинские центры и клиники израиля можно разделить на четыре группы:

- государственные больницы,

- больницы в ведении больничных касс,

- общественные корпорационные больницы,

- частные больницы.

Клиники Израиля настроены на привлечение медицинских туристов. Вы можете получить ответ на вопросы касающиеся качества лечения любого медицинского заведения. Можно запросить резюме интересующего вас врача, данные статистики, лицензии и других документов.

В крупных клиниках Израиля можно получить консультацию и помощь врачей по любому заболеванию. Клиники производят полное обследование пациента.

В специализированных клиниках оказывают услуги в определенных областях: нейрохирургии, стоматологии, лечении болезней пищеварительной системы, алкогольной и наркотической зависимости, болезней гортани, кардиологии, онкологии и онкогематологии, лечении кожных заболеваний и другие.

Наиболее известные клиники Израиля:

- Клиника Ихилов – Тель-Авивский Медицинский Центр Сураски,

- Медицинский центр «Асаф-Арофе»

Рамле,

- Клиника Ассута,

- Комплекс «Тель а-Шомер» (Тель-Авив),

- Клиника «Бейлинсон» МЦ Рабин,

- Клиника «Хашарон» МЦ Рабин