radulova Голосов: 7 Адрес блога: http://radulova.livejournal.com/ Добавлен: 2007-10-21 03:41:44 блограйдером Lurk

Мисс Олимпия: первое и второе место. Айрис и Алина.

2016-03-22 16:23:15 (читать в оригинале)

Это 41-летняя американка Айрис Кайл, которая считается самой титулованной бодибилдершей современности. Айрис выиграла 10 конкурсов 'Ms. Olympia' и 7 контестов 'Ms. International'. Рост Айрис 170 см. Соревновательный вес 72 кг. Вес в межсезонье 75 кг.



Айрис утверждает, что причиной начала занятий бодибилдингом послужил переезд в Калифорнию в 1994-м году, где она была окружена подтянутыми и здоровыми людьми. Ей захотелось выглядеть так же, и она была уверена, что всё должно получиться. Айрис вспоминает, как приобрела свой первый абонемент в тренажёрный зал: «Я отчётливо помню, как была немного ошеломлена разнообразным оборудованием, которому казалось попросту нет конца, но я точно знала... не чувствуя даже малейшего сомнения... что я смогу добиться того тела, какое захочу сама».



"Фитнес и бодибилдинг – это моя жизнь, - говорит Айрис Кайл, – и я очень рада, что то, что я делаю, оценивается по заслугам'. А еще она искренне любит то, чем занимается. 'Это – любовь, - смеется Айрис. – Это точно не за деньги".



И все же спортом Айрис занималась с детства - она играла в баскетбол, была членом сборной команды США. Окончив школу, девушка поступила в Государственный университет Алкорна (штат Миссисипи) на факультет управления бизнесом.





Айрис говорит на английском, немецком и испанском. Она не замужем и живет в настоящее время в Хендерсоне, штат Невада. Айрис является совладелицей сети тренажерных залов в разных местах Калифорнии и Техаса.





А это Алина Попа - главная конкурентка Айрис. В этом сезоне она тоже вышла финал "Мисс Олимпии". Алина - спортсменка из Швейцарии румынского происхождения. Есть мнение, что именно Алина Попа должна была стать заслуженной чемпионкой этого года. По крайней мере, именно на стороне Алины находится большинство зрительских симпатий.







Тем не менее, Алина Попа стала второй после Айрис Кайл. В прошлом соревновательном сезоне Алина также была второй после Айрис.

---

"Украина заподозрила Россию в причастности к терактам в Брюсселе"

2016-03-22 14:25:25 (читать в оригинале)

Что-то долго думали, не?

---

На кого похож ребенок?

2016-03-21 19:29:23 (читать в оригинале)

На кого была похожа советская школьница, "посол мира" Катя Лычева - на папу или на маму? Я улыбаюсь, когда мне такие вопросы задают. Потому что верю - люди чаще всего выбирают себе партнеров, чьи черты лица совпадают с их собственными чертами. (См. остальные подтверждения этому по тэгу "похожие_супруги" внизу этого поста). Поэтому дети обычно похожи и на маму, и на папу - родители ж одинаковые, как брат с сестрой! Просто надо рассматривать не образ в целом, а детали. Вот чей у Кати подбородок? Вроде папин. Но вроде и мамин. А нос? Нос-то точно мамин. Но если присмотреться - папин нос! А бровки? А щечки? А высота лба? А форма мимических морщин при улыбке?.. Да ну вас!

---

Моя новая колонка

2016-03-21 10:27:43 (читать в оригинале)

---

Как узнать - достаточно ли кальция в твоем организме?

2016-03-18 11:27:40 (читать в оригинале)

Конечно, анализ крови и измерение плотности костной ткани даст точный ответ. Но для начала никакие специальные исследования и не обязательны. Надо просто ответить самому себе на ряд вопросов: съедаю ли я ежедневно не менее трех порций молочных продуктов, бываю ли на солнце ежедневно, ограничиваю ли употребление кофе? Если отвечаешь "нет" хотя бы на один вопрос – это уже повод заподозрить неладное. Существуют и другие причины, из-за которых может возникнуть дефицит кальция в организме:

- Плохое питание. Недостаток натуральных продуктов в рационе.
- Строгие, несбалансированные диеты.
- Слишком частое потребление кофе и сладкой газировки.
- Курение и пристрастие к алкоголю.
- Прием гормонов, стероидов, противосудорожных лекарств, средств для снятия изжоги, иммунодепрессантов.
- Нарушение обмена веществ.
- Малоподвижный образ жизни.
- Стрессы, экология.

Короче, почти все мы в группе риска. Поэтому витаминные комплексы с кальцием так популярны. Если будете покупать, то смотрите, чтобы они были с витамином D - иначе кальций будет плохо усваиваться. Я по совету врача (и тренера!) пью "Кальцемин Адванс" - в нем помимо витамина D есть еще магний, цинк, медь, марганец и бор. Все эти микроэлементы отвечают за синтез коллагена. (Это "Кальцемин" на моем красивом столике):



Почему фитнесс-тренеры тоже советуют пить именно его? Да из-за коллагена! Коллаген как бы формирует наше тело, обеспечивая прочность тканей. А больше всего этого белка содержится в тканях, которые выполняют механическую функцию: хрящах, связках, костях. Это наша защита от травм. Без коллагена кость будет как стекло - вроде твердая, а поднимешь не то, прыгнешь неловко, чуть какая травма в зале - и хрясь! Получите перелом. (Это я в зале стою, красивая. Сейчас буду делать "присед в Смите"):




Вот еще типичные признаки недостатка кальция в организме:
- Повышенная утомляемость, тревожность, снижение привычной трудоспособности. Вечером трудно уснуть, утром трудно проснуться.
- Сухая кожа, тусклые ломкие волосы, расслаивающиеся ногти, нездоровый цвет лица.
- Непонятные боли в мышцах конечностей, околосуставном связочном аппарате, склонность к судорогам икроножных мышц.
- Возможно онемение пальцев.
- Синяки без видимой причины.
- Иногда появляется чувствительность зубной эмали к холодному и горячему, часто возникает кариес.
- Возможны симптомы кровоточивости десен, склонность к носовым кровотечениям.
- Повышается склонность к аллергическим реакциям, диатезам.
- Снижается общий иммунитет, учащаются простудные заболевания.
- Недостаток кальция у детей может проявляться в стремлении есть мел.




Мел я в детстве, помню, порывалась есть. Потребность в кальции вообще у детей повышена. А также - у беременных и кормящих женщин, у людей после 35 лет, особенно опять же - у женщин. Так что не забываем о профилактике остеопороза, барышни. Делаем кофе менее крепким, зато с молоком. Каждый день гуляем на солнышке. Правильно питаемся. Ходим в спортзал. Не нервничаем. И пьем витамины!