GreenWord Голосов: 1 Адрес блога: http://greenword.ru/ Добавлен: 2008-07-23 01:49:27

Андаманские виды: Велики на берегу

2012-01-30 10:23:04 (читать в оригинале)

Наши, взятые на прокат, велики на берегу седьмого пляжа. Отличная альтернатива автобусу.

---

Маленький Геккон на большом листе

2012-01-29 20:22:58 (читать в оригинале)

---

Йога Везде: Ширшасана у Кара-Дага

2012-01-29 10:24:02 (читать в оригинале)

Ширшасане или стойке на голове я научился позапрошлым летом на каменистом пляже Лисьей Бухты. Комментирует Мария Кучеренко:

Её называют королевой асан.
Она несёт общий оздоровительный эффект телу, задействуя работу всех систем организма.
Подготовка и выполнение ширшасаны должны быть соответствующими.
Обычно её рекомендуют для выполнения опытным практикам йоги - людям с уже окрепшими мышцами позвоночника и гибкой сосудистой системе. Лучше, если вы попробуете эту асану под руководством уже опытного йогина.
Для выполнения этой асаны есть ряд противопоказаний. Основные из них: повышенное давление, болезни сердца, смещение межпозвоночных дисков.
Выполнение асаны требует сверхточного расположения точки основной опоры на плечах и предплечьях. Опора на голову минимальна. Это очень важно!
Локти не должны расходится шире плеч.
Вход и выход из асаны медленный, дыхание равномерное.
После ширшасаны обязательно нужно принять положение для расслабления тела. Это может быть поза ребёнка.
Ширшасана - балансовая асана. Найти равновесное положение тела в ширшасане не просто. Попробуйте сами :)

---

Национальный парк Кемери, Латвия

2012-01-28 17:48:16 (читать в оригинале)

---

Андаманские виды: Двое

2012-01-28 17:26:10 (читать в оригинале)