Олимпийские игры в Сочи, вот где развернется сюжет кинокартины, а именно в женской сборной сноубордисток. Любители сноубордисты 18 летние ребята, когда скрывались от плохих парней, переоделись в девушек и сделали очень даже профессиональный спуск со склона. Видя это, тренер сборной девушек приглашает их на тестовые сборы пред играми. Друзьям очень понравилась идея: ведь там можно увидеть и опробовать новые трассы, познакомиться с американскими девушками, ну и разные другие прелести.

Смотреть онлайн В спорте только девушки

Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхайте, а если почувствовали боль в мышцах, хотя сделали еще только 20 повторений, а требуется не менее 50, не перенапрягайтесь.

Желательно выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете наблюдать за собой и лучше фиксировать движения.

Дыхание должно быть такое, какое оно все время. Старайтесь его не задерживать, иначе организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает.

Движения выполняйте в тишине, в противном случае может сбиться темп.

Как мы уже предупреждали, вы не только не начнете сразу терять вес, а, наоборот, даже можете его прибавить немного. Это происходит потому, что натренированные мышцы весят больше, чем дряблые.

При выполнении упражнений, рассчитанных на укрепление мышц живота, если они у вас тоже достаточно мягкие, он также вначале немного «вырастет» по той же причине. Но не пугайтесь: со временем все придет в норму.

Читать дальше

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 30 - Как похудеть с помощью калланетики
Часть 31 - Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко
Часть 32 - Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика

Бодифлекс поможет похудеть! Так утверждает Анита Луценко. Бодифлекс для похудения помогает всем. 15 минут в день потраченные на это занятие принесут хороший результат. Бодифлекс это такой фитнес для ленивых.Автор комплекса бодифлекс американская домохозяйка Грир Чайлдерс. С помощью элементарной разминки которую она выполняла ежедневно занимаясь домашними делами и специального дыхания ей удалось похудеть на 10 кг всего за 2 недели. 

Читать дальше...

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 29 - Упражнения от боли в шее и плечах
Часть 30 - Как похудеть с помощью калланетики
Часть 31 - Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко

В центре сюжета – семья, на которую обрушивается беда – тяжело заболевает сын Ванечка. Жена Катя и муж Макс пытаются спасти сына, но донора почки найти непросто. Супругам предстоит пережить многое: ссоры, упреки, расставания, но только когда они поймут, что только вместе возможно победить беду, у них все получается.

Год выпуска: 2014

Жанр: Драма, мелодрама
Выпущено: Россия, «Всемирные российские студии»
Режиссер: Павел Дроздов
В ролях: Анастасия Веденская, Александр Волков, Любовь Тихомирова, Виталий Кудрявцев, Виталий Герасимов, Александр Пашков, Александр Клюквин

Смотреть онлайн Верь мне 

Надежда живёт с дедушкой в небольшом селе на Южном Урале. Она мастерски расписывает глиняные горшки и любит соседского парня по имени Павел. Всё, о чём мечтает Надежда – выйти замуж за любимого и счастливо прожить с ним всю жизнь. Так бы и случилось, если бы родители Павла не отправили сына подальше от «неподходящей» невестки — в Москву за «богатой жизнью». Вскоре умирает дедушка, и Надежда остается одна. Она решает найти Павла и отправляется за ним в столицу.
Год выпуска: 2014
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия, Медиапрофсоюз
Режиссер: О. Медиа
В ролях: Олеся Грибок, Тимофей Каратаев, Пётр Кислов, Ольга Сизова, Сергей Белякович, Наталья Дедейко, Юлия Полубинская, Олег Гарбуз, Александр Островский, Виктор Васильев, Полина Стефанович

Смотреть онлайн Жизнь рассудит